Мой способ похудения - белково-углеводное чередование. БЕЗ ГОЛОДОВОК! Кто со мной?

[Скарлетт О"Хара]

Я не смогла на молокочае, я не могу что б утром не завтракать(( у меня сегодня с утра творог ( правда детский Агуша) 1,5 баночки)) 1 яйцо, кофе.
Потом носилась по делам , поела только вечером в 17 часов. Приготовила куриную грудку с овощами ( тушила) и салат , немного съела орехов .
Но у меня всп равно какое то чувство годода😅😅😅 в 19:30 еще немного скушала грудки и салатика)
Надо подавить в себе эту привычку без конца жрать)))))))

А разве можно салат в белковые дни? И грудка с ОВОЩАМИ?

[2СЫНОЧКА]

А разве можно салат в белковые дни? И грудка с ОВОЩАМИ?

Я смотрела про буч , там было сказано что можно овощи, тот же кабачок. Салат из огурцов с листьями салата и зелень, заправлен йогуртом . Типа овощами не пренебрегать 🤷*♀️

[Twinn]

Я смотрела про буч , там было сказано что можно овощи, тот же кабачок. Салат из огурцов с листьями салата и зелень, заправлен йогуртом . Типа овощами не пренебрегать 🤷*♀️

да. В кабачках, спарже, брокколи, шпинате от 3 до 5гр углеводов. В молоке, к примеру, больше

[Скарлетт О"Хара]

да. В кабачках, спарже, брокколи, шпинате от 3 до 5гр углеводов. В молоке, к примеру, больше

Т.е. в белковые дни можно добавить немного овощей типа огурцов и кабачка, а в углеводные дни без белка))). Тогда я люблю белковые дни

[Twinn]

Т.е. в белковые дни можно добавить немного овощей типа огурцов и кабачка, а в углеводные дни без белка))). Тогда я люблю белковые дни

В разрешенном молоке кефире углеводов намного больше, чем в указанных овощах. Тем бюолее, что там угли в виде клетчатки, которая почти не усваивается. Если совсем строго, то из белковых дней надо убрать молочку, а их яиц желток
орехи вообще ни в коем случае