Тема: Мой способ похудения - белково-углеводное чередование. БЕЗ ГОЛОДОВОК! Кто со мной?

  1. #12411
    Хранитель Аватар для ма_Маша
    Регистрация
    12.04.2011
    Адрес
    Елизаровская
    Сообщений
    12 060

    Катя, я лично калории не считала. Да и многие девочки, добившееся успеха с помощью БУЧ тоже. Некоторые считают с помощью программок в телефоне, им удобнее так. И смешанного дня я не делала: чередовала 2б/2у или 2б/1у.
    15 кг не скинуть за 40 дней, но половину реально. И по объемам будет ОЧЕНЬ заметно!
    И дай Вам Бог того вдвойне, чего желаете Вы мне!

  2. #12412

    Цитата Сообщение от ма_Маша Посмотреть сообщение
    Катя, я лично калории не считала. Да и многие девочки, добившееся успеха с помощью БУЧ тоже. Некоторые считают с помощью программок в телефоне, им удобнее так. И смешанного дня я не делала: чередовала 2б/2у или 2б/1у.
    15 кг не скинуть за 40 дней, но половину реально. И по объемам будет ОЧЕНЬ заметно!
    Так мне сами кг такую уже и большую роль не играют....честно говоря, животик бы убрать , объемы вернуть. Это заметно всем окружающим, никто же не спрашивает нас, сколько мы весим)))а замечают именно уменьшенную талию, бедра и т.д.

    У меня сегодня очень хороший отвес в 2 кг. И это непонятно....В субботу после посещения свекрови и выпивания шампанского + закусочка всякая....короче говоря был +, денек проконтролировала свои "5 ложек", добавила белок, на ужин кефирчик 0,05 % и вот отвесик.
    На утро у меня овсяные отруби (запарила кипятком) и полстакана кефира 0,05% - это все белок. На Дюкане советовали отруби кушать в первой половине дня и они меня на полдня насыщали, не хотелось ничего в себя неполезного запихивать. Вот решила сделать такой завтрак. Как думаете, может, стоит сделать это традиционным завтраком?
    На обед у меня отварное филе 150 гр уже в тарелке под пленкой в холодильнике.
    На ужин творог 0% хочу и кефирчик.

    Как Вам мой рацион? Поправки будут?

  3. #12413
    Хранитель Аватар для ма_Маша
    Регистрация
    12.04.2011
    Адрес
    Елизаровская
    Сообщений
    12 060

    Это мало на день. 5-6 приемов пищи по-немногу должно быть. Я бы яйца и творог добавила
    И дай Вам Бог того вдвойне, чего желаете Вы мне!

  4. ответ для ма_Маша , на сообщение « Мой способ похудения -... »
    #12414
    Хранитель Аватар для ДушкаОля
    Регистрация
    11.11.2007
    Адрес
    Купчино
    Сообщений
    14 577

    я скинула за 2,5 мес 10 кг. 6 приемов пищи в день. через каждые 2-2,5 часа понемногу. калорийность 1000-1200 кал. и ходьба с палками по часу в день. если дождь дома занималась.

  5. ответ для ДушкаОля , на сообщение « я скинула за 2,5 мес 10 кг. 6 приемов... »
    #12415
    Хранитель Аватар для belosnegka
    Регистрация
    28.05.2012
    Адрес
    два дома в моем сердце - у парка и на километрах
    Сообщений
    14 081

    Цитата Сообщение от ДушкаОля Посмотреть сообщение
    я скинула за 2,5 мес 10 кг. 6 приемов пищи в день. через каждые 2-2,5 часа понемногу. калорийность 1000-1200 кал. и ходьба с палками по часу в день. если дождь дома занималась.
    Сколько вернулось?

    Отправлено с моего Redmi 3S через Tapatalk

  6. ответ для ма_Маша , на сообщение « Мой способ похудения -... »
    #12416
    Старожил Аватар для MaryCl
    Регистрация
    02.04.2012
    Сообщений
    1 388

    Скажите а можно использовать такую схему: 2б-1у-2б-2у?

  7. ответ для MaryCl , на сообщение « Скажите а можно использовать такую... »
    #12417
    Хранитель Аватар для ма_Маша
    Регистрация
    12.04.2011
    Адрес
    Елизаровская
    Сообщений
    12 060

    Цитата Сообщение от MaryCl Посмотреть сообщение
    Скажите а можно использовать такую схему: 2б-1у-2б-2у?
    Можно, конечно
    И дай Вам Бог того вдвойне, чего желаете Вы мне!

  8. ответ для ма_Маша , на сообщение « Мой способ похудения -... »
    #12418
    Участник Аватар для Ориша
    Регистрация
    02.08.2009
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    187

    Добрый день. Хочу попробовать эту диету. Есть хороший опыт по Дюкану. За пол года скинула 15 кг. Но главное, что ушли объёмы, с 56 размера до 48. В юбилей сорвалась и уже не смогла остановится. Вес вернулся, даже с +3 кг. и держится на одном уровне 3 года. Эта диета похожа на Дюкана, но, мне кажется, немного помягче. Я права? И ещё один вопрос, мёд в небольших количествах (2-3ч.л. в день) можно?

  9. ответ для Ориша , на сообщение « Добрый день. Хочу попробовать эту... »
    #12419
    Хранитель Аватар для ма_Маша
    Регистрация
    12.04.2011
    Адрес
    Елизаровская
    Сообщений
    12 060

    Цитата Сообщение от Ориша Посмотреть сообщение
    Добрый день. Хочу попробовать эту диету. Есть хороший опыт по Дюкану. За пол года скинула 15 кг. Но главное, что ушли объёмы, с 56 размера до 48. В юбилей сорвалась и уже не смогла остановится. Вес вернулся, даже с +3 кг. и держится на одном уровне 3 года. Эта диета похожа на Дюкана, но, мне кажется, немного помягче. Я права? И ещё один вопрос, мёд в небольших количествах (2-3ч.л. в день) можно?
    Мёд если только в углеводный день чуть-чуть
    И дай Вам Бог того вдвойне, чего желаете Вы мне!

  10. ответ для ма_Маша , на сообщение « Мой способ похудения -... »
    #12420
    Участник Аватар для Ориша
    Регистрация
    02.08.2009
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    187

    Спасибо.

Страница 1242 из 1391 « Первая  «  242742114211921232123812391240124112421243124412451246125212921342 Последняя »  » 


Быстрый переход

Ваши права в разделе

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •