Ночной дожор!Всем выйти из холодильника!

[мнительный жираф]

ого какую тему подняла!)

Скоро типа лето

Да не, на самом деле мне тут сказали, что я растолстела.
Я так не считаю.

Хочу всё-таки добить свой результат и убрать цифру 6 на весах.
Хочу 5... кг Наверное, 57-58 кг.

Разгружаюсь на Леовите. Дальше пока думаю - скорее всего любимая гречка.

[Ysic]

так может если тебя все устраивает.то и нафик?)

[мнительный жираф]

так может если тебя все устраивает.то и нафик?)

Ну, малость схуднуть никогда никому не помешает.

[мнительный жираф]

просидела 5 дней на леовите.

-1,4 кг.

голодной была только один день, четвёртый, когда разгрузка.

сегодня по плану:
завтрак - гречка без всего, чай леовит.
второй завтрак - йогурт 0,2%, кисель леовит.
обед - салат(огурец,помидор,лист салата, ложка масла), курица 100 гр.
полдник - яблоко.
ужин - надеюсь кефир и всё.

со мной никто не худеет?

[Viona]

Можно и мне к вам
Кормила грудью и весила 55-57, завязала и сразу потолстела до 60(
К новому году хотелось бы избавится от пары кг. Начала ходить на фитнес 4 раза в неделю, месяц спустя вес там же(

Расскажите пожалуйста о своем опыте !!! Я набирать стала также после гв.
Ем мало и без жареного и сладкого редко , почти нет. Булки тоже редко. И все равно. Меньше 62 не получается . А то и больше. Рост 160.
В общем , принимайте в компанию. Буду осваивать этот новый для меня раздел лв))

[мнительный жираф]

Расскажите пожалуйста о своем опыте !!! Я набирать стала также после гв.
Ем мало и без жареного и сладкого редко , почти нет. Булки тоже редко. И все равно. Меньше 62 не получается . А то и больше. Рост 160.
В общем , принимайте в компанию. Буду осваивать этот новый для меня раздел лв))

Надо проверять гормоны. ГВ очень сильно влияет на гормональный фон.
Я из роддома вышла 64, а за ГВ нажрала 77,3. Есть хотела постоянно.

[Viona]

Надо проверять гормоны. ГВ очень сильно влияет на гормональный фон.
Я из роддома вышла 64, а за ГВ нажрала 77,3. Есть хотела постоянно.

Да, на гв я себя не ограничивала. Так как если вдруг не ела сразу кормить было не чем. Набрала , конечно. Но после то перестала есть так много . К эндокринологу ходила. Анализы сдавала . Но ничего сверхъестественного не нашли. Может надо более тщательно покопать

[Odri]

приветик
заберите мои 4 кг

[Viona]

А ещё ! Посоветуйте тренировки по видео эффективнее проверенные!
В фитнес клуб однозначно не пойду. Рядом ничего нет да и дети вечно больничные, ничего не получится в общем а сама позаниматься готова !

[мнительный жираф]

просидела 5 дней на леовите.

-1,4 кг.

голодной была только один день, четвёртый, когда разгрузка.

сегодня по плану:
завтрак - гречка без всего, чай леовит.
второй завтрак - йогурт 0,2%, кисель леовит.
обед - салат(огурец,помидор,лист салата, ложка масла), курица 100 гр.
полдник - яблоко.
ужин - надеюсь кефир и всё.

со мной никто не худеет?

Прошла неделя.
Взвешивание.
64,6 кг.
-0,2 кг за 7 дней.
Это очень мало.
Но! Я не набрала. И немного сбросила. А у меня нет цели сбросить всё и сразу любыми способами.

Всю неделю питалась так:

1 завтрак: творог обезжиреный 120 гр или йогурт обезжиренный 100 гр, хлебец, чай.

2 завтрак: каша на воде, чай.

обед (разбивала на 2 части): рыба на пару 100 гр или куриная грудка в духовке 100 гр, салат из свежих овощей 100-150 гр, хлеб черный зерновой 20 гр, сок 100 мл+вода 100 мл.
были послабления - делала чуть меньше салата, но съедала овощную закусочку 20 гр.

полдник: фрукты (яблоко, банан, виноград, апельсин), 80-100 гр.

перекус: кисель леовит 200 мл или кофе леовит 100 мл.

ужин: кефир 1% 200 мл или йогурт питьевой 1,9 % 200 мл или салат из свёклы 100 гр или салат из капусты с маслом 100 гр

в день: от 600 до 1000 ккал.
Физическая активность: приседания минимум 50 раз в день, махи ногами минимум 50 раз в день, ходьба ( в школу, из школы, на треню, с трени, по делам, на работу и обратно, в магаз и т.д.).

Буду думать, как сбросить ещё лишний вес. Возможно, сделаю 1 разгрузочный день.