kochana51, В смысле тратить деньги, на то что самой приготовишь тоже деньги тратятся, а Малышева предлагает уже готовое блюдо, с подсчитанными калориями и БЖУ.
NastyaZ, Я ужинаю в 20.00, аккурат за 3 часа до сна, супчик легкий примерно на 150-200ккал. funy Со спортом вообще супер, я тоже хочу начать, у меня уже основной жирок сошел так что пора над мышцами поработать.
Фрукты или свежевыжатые соки, только до 16.00. Пью ряженку кефир, кстати, вычитала у Малышевой парочку рецептов диетических салатов для
похудения. «Сырая капуста, морковь, свекла, все в равных частях, натираешь на терке и заправляешь соком лимона и солью.» так же можно сделать и с красной капустой «порезать тонко и заправить соком лимона и солью», я масло не добавляю и так вкусно, а масло это лишние калории.
Алёнкин, нет 12 тыс набор на месяц, просто доставляют два раза, что продукты не портились. NastyaZ, Ну что-же, значит, пост сдал -пост принял?! Да, продукты обложены ледяными контейнерами, при доставке все проверьте. И держите нас в курсе.
Ээх, я как раз и села после нг.
За праздники набрала лишние 5 кг! Точнее 4, тк 1 кг у меня и так гулял туда-сюда и это нормально. Но сбрасывать решила 5 и не меньше, а лучше 6, чтоб запас прочности был.
За первую неделю ушло 2 кг сразу, но тк руки после нг начали отекать (что обычно бывает только летом с жару), что очевидно, что просто задержка воды была, и как только наладила питье, что лишняя вода быстренько угла. За вторую неделю ушел еще кг.
Впереди еще 2 недели, надеюсь на минус 2 как минимум.
Но надо учесть еще то, что я разгрузку вообще не делаю, мне тяжело, да и необходимости такой нет, и в итоге у меня получается питания на 24 дня, а не на месяц.
А вообще есть задумка сделать небольшой перерыв буквально на недельку и еще курс 24 дневный сделать и еще минус 3-4 скинуть, это тогда будет вообще мой минимум за много-много лет. Но пока не загадываю, как пойдет. Первую неделю тяжеловато было, за праздники разъелась, не наедалась диетой, после второй недели уже втянулась, голода нет вообще.