Страница 1 из 1002 1234511511015011001 Последняя »

Тема: Ставки, деньги, споры, драмы - здесь теряем килограммы :)

  1. #1
    Наш человек Аватар для __verba__
    Регистрация
    25.05.2009
    Адрес
    Лыжный пер.
    Сообщений
    9 440

    Ставки, деньги, споры, драмы - здесь теряем килограммы :)



    Девочки, добро пожаловать в наш новый топ


    Наш первый топ - Азартное похудение тут




    АКТИВНО ИЩЕМ НОВЫХ УЧАСТНИКОВ


    Всем доброго времени суток
    Предлагаю худеть на спор
    Идея подсмотрена на одной из соцсетей.



    Условия участия:
    Похудеть на спор могут двое или больше девушек. Ищите себе пару с похожими параметрами рост/вес или того, кто хочет скинуть такое же количество килограмм как и вы. Договариваетесь о:
    1. Предмете спора - желаемом результате (кол-во сброшенных килограмм, кубики пресса и т.д.)
    2. Временном промежутке
    3. Предмет спора – т.е. на что вы спорите. Например: проигравший фотографируется в нижнем белье для аватары, пишет какую-нибудь подпись об отсутствии силы воли и т.д. Особо азартные могут спорить на деньги, как на счет телефона, так и на перечисление средств в качестве благотворительности.

    ПРОИГРАВШИЙ ОБЯЗАН ВЫПОЛНИТЬ ЖЕЛАНИЕ!

    После того как соперники нашлись:
    1. По желанию делаете фотостимул - выкладываете фотографии себя в полный рост, чтобы потом можно было посмотреть результаты (было-стало). Выкладывать фотографию совершенно необязательно в обнаженном виде Можно в обтягивающих штанах и майке или в любой другой одежде.
    2. Обязательно еженедельно (в день отчета) выкладывать фото весов.




    Пример заявки для участия:
    Неженк@-Вера
    рост 164
    возраст 25
    вес 67 - хочу 60
    ОГ ОТ ОБ (*завтра замерюсь )
    срок - 2 месяца
    Последний раз редактировалось __verba__; 22.05.2013 в 14:41.

  2. ответ для __verba__ , на сообщение « Ставки, деньги, споры, драмы - здесь... »
    #2
    Наш человек Аватар для __verba__
    Регистрация
    25.05.2009
    Адрес
    Лыжный пер.
    Сообщений
    9 440

    На сегодняшний день есть следующие актуальные споры:
    1. Удержание веса. Подведение итогов еженедельно. Проигравшая переводит 100руб.
    2. Еженедельный отвес не менее 200гр. Привес равен 100руб. на телефон
    3. Еженедельно любой отвес. Каждые 100гр привеса стоят 50руб.
    Приветствуются новые споры









    Последний раз редактировалось __verba__; 03.08.2013 в 23:02.

  3. ответ для __verba__ , на сообщение « Ставки, деньги, споры, драмы - здесь... »
    #3
    Наш человек Аватар для __verba__
    Регистрация
    25.05.2009
    Адрес
    Лыжный пер.
    Сообщений
    9 440

    Динамика наших успехов




    *



    *

    Последний раз редактировалось __verba__; 28.09.2013 в 12:56.

  4. ответ для __verba__ , на сообщение « Ставки, деньги, споры, драмы - здесь... »
    #4
    Наш человек Аватар для __verba__
    Регистрация
    25.05.2009
    Адрес
    Лыжный пер.
    Сообщений
    9 440

    Популярные диеты



    Диета Дюкан
    Ссылка на топик диеты Дюкан на ЛВ - тут
    Выпечка, десерты - рецепты
    Дю-блинчики - рецепт
    Дю-сырники - рецепт
    Дю-рулет - рецепт
    Диетические соусы к разным видам блюд - рецепт
    Парафиновое масло как заправка к салатам - рецепт
    Пирог с рыбой - рецепт
    Королевская ватрушка - рецепт
    Печеночные оладьи - рецепт
    Дю-пицца - рецепт


    Система минус 60
    Ссылка на топик системы минус 60 на ЛВ - тут, и тут

    Диета Протасова
    Ссылка на топик диеты Протасова на ЛВ - тут

    Методика Ковалькова
    Ссылка на топик методики Ковалькова на ЛВ - тут

    БУЧ или чередование белков и углеводов
    Ссылка на топик БУЧ на ЛВ - тут

    Правильное питание
    Ссылка на основы по ПП в нашем топе - тут и тут

    Сыроедение
    Ссылка на топик сыроедов на ЛВ - тут
    Книги по сыроедению можно скачать по ссылке тут
    Вкусняшки - рецепты тут, тут и тут
    Йогурты из орехового молока - рецепт
    Грейпфрутовый смузи - рецепт
    Миндальные конфеты - рецепт


    Диета 500 калорий
    Ссылка на расчет калорий - тут

    Диета 800 калорий
    Ссылка на меню - тут

    Низкоуглеводная диета
    Ссылка на недельное меню - тут

    Диета "Лесенка"
    Ссылка на недельное меню - тут
    Последний раз редактировалось __verba__; 23.05.2013 в 15:00.

  5. ответ для __verba__ , на сообщение « Ставки, деньги, споры, драмы - здесь... »
    #5
    Наш человек Аватар для __verba__
    Регистрация
    25.05.2009
    Адрес
    Лыжный пер.
    Сообщений
    9 440

    Тренеруемся дома

    1. Ходим вместе с Лесли Сансон:
    Продолжительность занятия от 20 минут до 60 с хвостиком в зависимости от расстояния.
    Для большего эффекта с собой в поход можно брать гантели весом по 1кг каждая.

    1 миля - смотрим тут
    2 мили - смотрим тут
    3 мили -смотрим тут
    4 мили - смотрим тут
    5 миль - смотрим тут


    2. Занимаемся вместе с Джилиан Майклс:
    Продолжительность занятия от 20 минут до 60 с хвостиком в зависимости от уровня сложности и вида занятий.
    Для занятий пригодятся гантели и гимнастический коврик.

    1 уровень занятий - смотрим тут
    2 уровень занятий - смотрим тут
    3 уровень занятий - смотрим тут
    Плоский живот за 6 недель - уровень 1 - смотрим тут
    Плоский живот за 6 недель - уровень 2 - смотрим тут
    Стройная фигура за 30 дней - уровень 1 - смотрим тут
    Стройная фигура за 30 дней - уровень 2 - смотрим тут
    Нет проблемным зонам - смотрим тут
    Йога для снижения веса - уровень 1 - смотрим тут
    Йога для снижения веса - уровень 2 - смотрим тут


    3. Короткие видео с упражнениями на разные части тела
    Продолжительность занятия - 8 минут до 10 минут.
    Для занятий потребуется гимнастический коврик и гантели весом по 1кг каждая.

    Разогревающая гимнастика - с компьютерной женщиной тут
    Растяжка мышц бедра - с компьютерной женщиной тут
    Растяжка мышц задней поверхности бедра. Пилатес - тут
    Долой целлюлит - с компьютерной женщиной тут
    Качаем пресс - видео тут, с компьютерной женщиной здесь
    Делаем упругими ягодицы - видео тут и занятие 16 минут здесь и картинки тут
    Корректируем внутреннюю часть бедра - видео тут
    Убираем ушки и бока - видео тут


    4. Упражнения со скакалкой
    Продолжительность занятия от 20 минут до 60. Выполнять можно в 3р. по 20 минут
    Для занятия потребуется скакалка и желательна спортивная обувь.

    Прыгай в умеренном темпе, мягко приземляясь на обе ступни. Не подпрыгивай слишком высоко. Выполняй упражнение пару минут. Здесь уже следует приземляться на ноги поочередно, как бы выполняя пробежку на месте. Прыгай в течении 2-3 минут. Суть этого упражнения - в поочередном выполнении двух предыдущих. Сначала 8 раз выполни упражнение №2, затем, столько же, упражнение №1. Комбинируй эти движения в течении 2 минут. Допускается один небольшой перерыв. Делай то же, что и в №2, но колени поднимай выше, под углом 90 градусов. Выполняй упражнение 2 минуты. Это упражнение на выносливость. Ты можешь прыгать любым способом.
    Упражнения со скакалкой - видео тут


    5. Занятия бодифлекс
    Топ со ссылками на занятия бодифлекс - тут


    6. Качаем пресс
    Статья и видео "Как накачать пресс" - тут и тут
    Статья с упражнениями - тут


    7. Убираем галифе и бока, корректируем внутреннюю часть бедра
    Статья и видео "Техника выполнения антигалифе" - тут
    Убираем "спасательный круг" - тут
    Упражнения для внутренней части бедра. Часть 1 - восемь минут занятий смотрим тут, выполнять три подхода
    Упражнения для внутренней части бедра. Часть 2 - двенадцать минут занятий смотрим тут
    Упражнения для внутренней части бедра с фитболом и гантелями - упражнения в картинках

    8. Упражнения для рук
    Качаем руки - видео на 4 мин. тут
    Последний раз редактировалось __verba__; 27.05.2013 в 14:47.

  6. ответ для __verba__ , на сообщение « Ставки, деньги, споры, драмы - здесь... »
    #6
    Наш человек Аватар для __verba__
    Регистрация
    25.05.2009
    Адрес
    Лыжный пер.
    Сообщений
    9 440

    Полезные ссылки



    Сайты помогающие считать калории - сайт "10 диет", сайт калории.ру, сайт калоризатор.ру, сайт "гоша.су", сайт "мой здоровый рацион", считаем калории в готовом блюде сайт "едимка.ру"



    Расчет необходимого суточного потребления калорий - сайт калор.ру , сайт качество.ру



    Полезные напитки:
    Гидромель - 1ст.л. лимона+1ч.л.мёда+теплая вода 200 мл
    Очищающий кисель - рецепт
    Вода Сасси - рецепт
    Минеральная вода "Заячья горькая" - описание


    Полезные рецепты:
    Морковный пудинг - рецепт
    Льняная каша - рецепт и ещё
    Проращиваем зерновые - способ тут и тут
    Фаршированные шампиньоны - рецепт
    Салат "Романо" - рецепт
    Рулет из скумбрии - рецепт
    Горчица "Убойнейшая" - рецепт
    Селедка в пароварке - рецепт
    О пользе овсянки - тут
    Уха из головы семги - рецепт


    Препараты для снижения аппетита и веса:
    Сибирская клетчатка - информация
    Фитомуцил - информация
    Power System, L-Карнитин - описание, купить тут
    Жиросжигатель Thermo Burner Extreme - описание, купить тут


    Красивые волосы (шампунь и витамины из ампул) - рецепт тут


    Эфирные масла:
    Какое масло подойдёт для вашей кожи - статья тут
    Волшебное антицеллюлитное масло, масло от растяжек и обвисшей кожи - рецепты
    Дамам в возрасте - вместо ботокса - статья тут
    Ванилин и эфирные масла. Боремся с мошками - рецепты


    Хулахупы:[/URL]
    Обруч "Сделай талию" - описание
    Обруч "Сделай тело" - описание
    Последний раз редактировалось __verba__; 25.05.2013 в 12:54.

  7. ответ для __verba__ , на сообщение « Ставки, деньги, споры, драмы - здесь... »
    #7
    Наш человек Аватар для __verba__
    Регистрация
    25.05.2009
    Адрес
    Лыжный пер.
    Сообщений
    9 440

    Видео истории про тучных людей и их реальные истории, а так же различные ток-шоу и передачи


    Реальные истории. Видео:
    - Убийца весом в полтонны. Моя ужасная история - видео тыц
    - Сын весом в полтонны. Моя ужасная история - видео тыц
    - Самая толстая в мире женщина. Моя ужасная история - видео тут
    - Самые толстые дети в мире. Моя ужасная история - видео тут
    - Дэвид Смит история его похудения - видео тут
    - Подборка фильмов "Еда - моя навязчивая идея" - видео тут
    - Подборка передач "15 лет: время худеть" - видео тут
    - Подборка передач "Экстремальное преображение: программа похудения" - видео тут
    - 10 вещей, которые вы не знали о потере веса - видео тут
    - Теория невероятности. Что держит вес: полные люди - видео тут
    - Народная медицина. Вес - видео тут
    - О вреде фаст-фудов. Двойная порция - видео тут
    - Вредный здоровый образ жизни - видео тут
    - Здоровое правильно питание, здоровый образ жизни - видео тут
    - О еде и правильном питании - видео тут
    - Мясо. История всероссийского обмана - видео тут
    - 75-летняя бабушка бодибилдер - видео тут
    - Как стать стройной - видео тут
    - Красивый фитнес - видео тут
    - Сбрасываем все лишнее к весне: необычные гаджеты для похудения - видео тут
    - Эффективное похудение. Практические советы за 3 минуты - видео тут


    Реалити шоу. Группы и видео.
    - Украинское шоу по похудению "Взвешенные и счастливые" - смотрим тут
    - Шоу "The biggest loser" - смотрим с русским переводом тут и на языке оригинала тут
    - Ковальков "Семейный размер" - смотрим тут


    Ток-шоу
    - "Жить здорово!" Малышева. Как похудеть после НГ - видео тут
    - "О самом главном". Про пульс во время тренировок (с22.40мин) - видео тут
    - "О самом главном". Какие продукты употреблять на диете. как вкусно приготовить индейку - видео тут
    - "Утро России" - Сахарозаменители: вред или польза? - видео тут
    - "Здоровье". Малышева. Сахарозаменители -видео тут
    - "Здоровье". О вреде коровьего молока - видео тут
    - "Пусть говорят" Груз 200 - видео тут
    - "Пусть говорят" Груз 200. Продолжение - видео тут
    - "Пусть говорят" Люди XXL - видео тут
    - "Прямой эфир" Про худых и толстых - видео тут


    Видео лечение межпозвоночных грыж
    1 часть - тут
    2 часть - тут
    3 часть - тут


    Читаем
    - Статья "Я-обжора! - тут
    - Статья "Похудение с помощью воды" - тут
    - Статья "Помогает ли пояс для похудения" - тут
    - Статья "Вред молока и молочных продуктов" - тут
    - Статья "Как рассчитать ИМТ" - тут
    - Статья "Метод Мэтьюз для сужения талии и плоского живота" - тут
    - Статья про ХХ - тут
    - Статья "Самые популярные жиросжигатели" - тут
    - Статья "Интервальные тренировки" - тут
    - Тезисы "50 причин, чтобы похудеть" - тут
    - Книга "Прорыв!" - тут


    Шпаргалка

















    Последний раз редактировалось __verba__; 25.05.2013 в 12:51.

  8. ответ для __verba__ , на сообщение « Ставки, деньги, споры, драмы - здесь... »
    #8
    Живу я здесь Аватар для Мориарти
    Регистрация
    25.03.2009
    Сообщений
    51 379

    диета на 800


    Данная методика помогает сбросить вес без жесткого испытания организма «на прочность» – она предусматривает употребление не только белковой, но и углеводной пищи.

    Особенности диеты

    Также в рацион входит «ударная» доза клетчатки, которая не только препятствует появлению чувства голода, но и нормализует деятельность кишечника. Молочные продукты, которые можно и нужно употреблять во время диеты, насыщают организм кальцием.

    Данный состав продуктов не позволяет организму входить в режим жесткой экономии и «съедать» собственные мышечные ткани. В то же время малая калорийность дневного рациона способствует сравнительно быстрой потере веса (от 3 до 5 кг за 2 недели).

    Диета на 800 ккал – меню таково:

    Вам предлагаются два варианта питания – белковое и углеводное. Их стоит комбинировать по своему усмотрению, однако ужин всегда должен быть белковым (основная регенерация тканей происходит ночью – не получив достаточного количества белка, организм возьмет его из мышц).

    1. Белковое питание (варианты на выбор)

    Завтрак (250 ккал)

    • 100 грамм обезжиренного творога, столовая ложка сметаны (20% жирности), чай (кофе) с молоком
    • 2 яйца, половина грейпфрута, чай (кофе) с молоком

    Обед (300 ккал)

    • 200 грамм тушеных или сырых овощей (кроме картофеля), 150 грамм куриной грудки (из этих продуктов можно сварить суп), чай (кофе) без сахара и молока
    • Салат из овощей (можно использовать перец салатный, огурец, помидор), 1 столовая ложка сметаны, пара отварных яиц, чай (кофе) без сахара и молока

    Ужин (250 ккал)

    • Яйцо вареное, 300 грамм овощей, стакан обезжиренного молока или кефира
    • 150 грамм нежирного творога, стакан подслащенного кефира
    • 100 грамм отварной говядины, 300 грамм овощей, стакан обезжиренного молока или кефира
    • 150 грамм куриной грудки, 200 грамм овощей, стакан обезжиренного молока или кефира
    • Рыба и морепродукты не более 150 грамм:

    - Навага
    - Пикша
    - Треска
    - Хек
    - Ледяная
    - Минтай
    - Путассу
    - Кальмар
    - Креветки
    - Краб

    • Овощи – не более 200 грамм (их можно комбинировать):

    - Зеленый горошек
    - Кукуруза
    - Огурец
    - Помидор
    - Перец
    - Редис
    - Баклажан
    - Кабачок
    - Капуста (любая)
    - Фасоль стручковая
    - Листья салата
    - Шпинат

    Этот вариант ужина можно запить стаканом обезжиренного кефира или молока.

    2. Углеводное питание (варианты на выбор)

    Завтрак (250 ккал)

    • 4 столовые ложки овсянки (заваренной кипятком) с тертым яблоком или молоком (100 миллилитров), чай (кофе) без молока и сахара
    • Фруктовый салат из персика, груши и банана, 125 мл йогурта без добавок, чай (кофе) без молока и сахара

    Обед (300 ккал)

    • 200 грамм отварного (печеного) картофеля, салат из помидора, огурца и перца, столовая ложка сметаны, чай (кофе) без молока и сахара
    • 50 грамм гречневой каши с овощами (200 грамм), любой фрукт (кроме банана), чай (кофе) без молока и сахара

    Особые рекомендации

    Все блюда стоит готовить без масла, при этом солить и добавлять специи не возбраняется. Во время диеты можно пить сухое вино (1-2 бокала). Отступать от диеты на время праздников можно, но в разумных пределах.
    Последний раз редактировалось Мориарти; 26.10.2013 в 19:44.

  9. ответ для Мориарти , на сообщение « диета на 800 Данная методика... »
    #9
    Наш человек Аватар для __verba__
    Регистрация
    25.05.2009
    Адрес
    Лыжный пер.
    Сообщений
    9 440

    Нужно.))
    Называется пока муж уехал к тайкам, а дети смотрят Карусель перед сном, маме нашлось занятие
    Инна, никто так и не отчитался кроме меня - 61,9. Ты обновишь табличку и графики?
    Слушай, куда надо тыкнуть, чтоб когда курсом наводишь на прыгающих дамочек, они не отправляли на сайт откуда они взяты. Раньше кнопка была какая-то.. теперь я её в упор не вижу

  10. ответ для __verba__ , на сообщение « Ставки, деньги, споры, драмы - здесь... »
    #10
    Живу я здесь Аватар для Мориарти
    Регистрация
    25.03.2009
    Сообщений
    51 379

    Муж уехал к тайкам
    Да, обновлю. Табличка готова, графики нет. давай я ночью их доделаю и выкладу, хорошо?

    Чтобы ссылки не было на сайты, нужно отредактировать - где дамочки - вместо дамочек вот это вставь, только пробелы удали
    [IMG] http://s13.rimg.info/31a3915282a3758...806aada9f7.gif [/IMG]

    вместо смайла с цветком это, тоже без пробелов

    [IMG] http://s17.rimg.info/250f8592f446ee0...94012a5702.gif [/IMG]

Страница 1 из 1002 1234511511015011001 Последняя »


Быстрый переход

Ваши права в разделе

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000— Littleone®
Контактная информация · Рекламодателям

Работает на vBulletin® версия 4.2.1
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. Все права защищены.
Перевод на русский язык - idelena