Страница 1 из 74 123451151 Последняя »

Тема: Путь к стройности - мой дневник. Поддержите, плиз!

  1. #1
    Старожил Аватар для Musenok
    Регистрация
    13.11.2006
    Адрес
    Колпино, Новая Ижора
    Сообщений
    1 368

    Путь к стройности - мой дневник. Поддержите, плиз!

    Привет всем!!! Немного о себе

    Меня зовут Марина, мне через 2 недели 32 года*
    У меня трое чудесных деток - Старшей 5, средней 3, младшему 2,5 месяца.* Замечательный муж, с которым мы вместе уже 14 лет, очень стройный и спортивный, кстати...

    Чуть больше 2-х лет назад я забрела на этот форум, после запоем просмотренного топика со стимулом худеющим поняла - ВСЕ! Пора браться за себя.
    Младшей дочке тогда было 10 месяцев, еще на ГВ, постройнела с 72 до 58. Первые 12 кг за 12 недель, потом 2 кг еще за месяц. Итого начало пути 15 февраля с весом 72,5 при росте *168. К 15 мая я была 60 кг, к середине июня 58-58,5. Фотки будут ниже.
    Год продержалась вполне комфортно в рамках 58-60, сложнее стало, когда закончила ГВ - вес сразу попер вверх при том же питании.
    Потом сюрприз в виде беременности и вот я уже иду рожать снова гигантским арбузом с весом 86-87 кг. (В прошлые 2 раза рожать шла вообще 92-93, так что это еще неплохо). после родов еще в рд встала на весы - мама дорогая! - 79 кг!
    Ну ладно, думаю, само уйдет! Но само ушло только до 75 кг, потом вес встал и я поняла, что если хочу летом быть если не стройняшкой, то хотя бы не коровой, то уже очень очень ПОРА!

    Итого старт моего надеюсь последнего пути к стройности (в том смысле, что постройнею и больше не разъемся ) 15 апреля этого года с весом 75 кг.
    За месяц ушло 4 кг, потом я заболела и конкретно сорвалась - неделю мела все, что не приколочено!! Итого плюс 1 кг.
    Сейчас вес 72 кг.
    Я решила пойти путем вырабатывания полезных пищевых привычек - привычек большинства стройных людей.
    Первая из них - не есть вечером. Вообще. По себе знаю, что это проще, чем есть чуть-чуть, потому что если съедаю вечером хоть что-то - то просыпается просто неистовый голод и жор.
    Так что после 7 вечера вот уже третий день хочу и про себя повторяю - в 7 часов закрою рот - будет плоским мой живот Спасибо этому форуму за столь удачный слоган! До 7 ем все, что хочу из того, что можно - ведь малыш еще полностью на ГВ На количестве молока ограничение питания, кстати, вообще не повлияло - набирает по 1300 в месяц С изменением рациона буду разбираться уже после того, как выработается привычка не есть после 7 - а привычки, как известно, закрепляются после 40 повторений, иначе если введу сразу все ограничения - сорвусь.
    Ну и по возможности спорт - муж купил велотренажер - кручу по полчаса перед телеком или занимаюсь по программам Синди Кроуфорт - очень всем советую - супер!
    Вчера и сегодня занималась именно по ним. Занимаюсь только вечером, когда детки уснут - днем нереально вообще.

    Вот решила добавить солидности и ответственности, чтобы дальше не было соблазна повернуть назад с позором
    Так что буду в этом дневнике отчитываться в своих успехах и всему, что я делаю.

    *Очень буду благодарна и за поддержку и особенно за пинки!!! Очень хочу, чтобы рядом с моим мужем я смотрелась стройной женщиной, а не бесформенной теткой!! Моя минимальная цель - 60 кг, цель-мечта - 55 кг.

    *Прикладываю фотки - не пугайчесь - такой я была 2 года назад - 72,5 кг, постройневшая на море - 58,5. Фоток какая я сейчас нет, но в ближайшее время выложу - для устрашения себя же - но они примерно такие же, как и 2 года назад. Не могу понять, почему фотки вразнобой - не получается самой расставить их по порядку.
    Изображения Изображения            
    Последний раз редактировалось Musenok; 05.05.2013 в 15:11.

  2. ответ для Musenok , на сообщение « Путь к стройности - мой дневник.... »
    #2
    Старожил Аватар для Musenok
    Регистрация
    13.11.2006
    Адрес
    Колпино, Новая Ижора
    Сообщений
    1 368

    Вот еще одна "стройная" фотка.
    Очень хочу обратно в такую же фигуру!!

    Буду каждый день сюда заходить, видеть себя такую и будет больше стимула продолжать начатое

    Кто хочет - присоединяйтесь!!
    Изображения Изображения  

  3. ответ для Musenok , на сообщение « Путь к стройности - мой дневник.... »
    #3
    Старожил Аватар для Musenok
    Регистрация
    13.11.2006
    Адрес
    Колпино, Новая Ижора
    Сообщений
    1 368

    Итак, начинается мой дневник - постараюсь отчитываться каждый день. В больлшей степени завела я его для стимула и самоконтроля.
    Последняя еда - 18,40, спорт вечером 45 минут - до сих пор ножки дрожат
    Вес утром - 72 кг

  4. ответ для Musenok , на сообщение « Путь к стройности - мой дневник.... »
    #4
    Старожил Аватар для Musenok
    Регистрация
    13.11.2006
    Адрес
    Колпино, Новая Ижора
    Сообщений
    1 368

    Вес утром - 71,1. Ужин поздно получился - в 8 часов закончили ужинать, так как пришли с проулки поздно но ужин был правильный - рыбная котлетка, цветная капуста и салат из айсберга, огурцов и укропа в планах еще спорт сегодня, но это как мелкий даст или не даст не понятно, так как еще не спит и не собирается
    Вообще сегодня довольно правильно питалась - 3 приема пищи+пекусон бананом и кефиром. Сейчас муж сидит лопает сухарики - пахнут обалденно, раньше я бы не удержалась, а сейчас сижу и мне не хочется

    Очень интересно, что будет завтра на весах, с учетом сегодняшнего позднего ужина

    Зы: спорта не получилось - Славка спал беспокойно.
    Последний раз редактировалось Musenok; 05.05.2013 в 01:03.

  5. ответ для Musenok , на сообщение « Путь к стройности - мой дневник.... »
    #5
    Наш человек Аватар для Bopovka
    Регистрация
    05.03.2010
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    9 448

    Поддерживаю! Легкого похудения!

  6. ответ для Musenok , на сообщение « Путь к стройности - мой дневник.... »
    #6
    Мега-элита Аватар для Я_Таня)
    Регистрация
    13.02.2011
    Адрес
    Красносельский район
    Сообщений
    4 901

    В компанию берете??

  7. ответ для Я_Таня) , на сообщение « В компанию берете?? »
    #7
    Старожил Аватар для Musenok
    Регистрация
    13.11.2006
    Адрес
    Колпино, Новая Ижора
    Сообщений
    1 368

    Цитата Сообщение от татьянка-кнопка Посмотреть сообщение
    В компанию берете??
    Ну конечно! Вместе веселее!! Рассказывайте о себе

  8. ответ для Musenok , на сообщение « Путь к стройности - мой дневник.... »
    #8
    Старожил Аватар для Musenok
    Регистрация
    13.11.2006
    Адрес
    Колпино, Новая Ижора
    Сообщений
    1 368

    Здесь будут мои замеры. Буду раз в неделю замеряться. Первый раз замеры делала в воскресенье, так что завтра контроль очень интересно
    Вс 28.04. Вс 05.05
    Вес 72. 70,8
    ОТ 86 (ужас!!). 84
    ОподГр 87. 85
    ОГр 107. 107
    ОЖ 100 100
    В расслабленном состоянии
    ОБед 108. 107
    ОЛевН 62. 61,5
    ОПрН 60. 59,5

    **Наконец-то готова табличка по весам,если я что-то не так кому-то написала - исправляйте меня*
    Попозже доделаю табличку с обмерами.


    Musenok / Марина 169 см
    Пара-метры 28,04 05.май За неделю 12.май За неделю 19.май За неделю 26.май За неделю За месяц
    Вес 72 70,8 -1,2 70,5 -0,3 70,1 -0,4
    ОТ 86 84 -2 83,5 -0,5
    ОподГР 87 85 -2 85 0
    ОГр 107 107 -2 106 -1
    ОЖ 100 100 0 99 -1
    Обед 108 107 -1 107 0
    ОлевНоги 62 61,5 -0,5 60,5 -1
    ОпрНоги 60 59,5 -0,5 59 -0,5

    Татьяна-кнопка / Татьяна 169 см
    Пара-метры 05.май 19.май За 2недели 26.май За неделю За месяц
    Вес 74,2 72 -3,5
    ОГр 102 100 -2
    ОТ 85 81 -4
    ОБ 100 98 -2
    ОЖ 95 95 0
    Оноги 59 57 -2

    RoadToHel / Елена 158 см
    Пара-метры 05.май 12.май За неделю 19.май За неделю 26.май За неделю За месяц
    Вес 58,9 57,5 -1,4 57,5 0
    ОГр 99 98 -1 96 -2
    ОТ 86 85 -1 84 -1
    Обед 96 95 -1 94 -1

    Тигрра / Вероника 156 см
    Пара-метры 05.май 12.май За неделю 19.май За неделю 26.май За неделю За месяц
    Вес 82,8 82,4 -0,4 81,3 -1,1
    ОГр 110 109 -1 107,5 -1,5
    ОТ 89 88 -1 85 -3
    ОЖ 108 106 -2 101 -5
    Обед 119 119 0 117 -2
    Руки 38 36 -2
    Бедра 73 67 -6
    Изображения Изображения  
    Последний раз редактировалось Musenok; 21.05.2013 в 00:07.

  9. ответ для Musenok , на сообщение « Путь к стройности - мой дневник.... »
    #9
    Старожил Аватар для Musenok
    Регистрация
    13.11.2006
    Адрес
    Колпино, Новая Ижора
    Сообщений
    1 368

    Продолжение табличек - в один пост не влезли

    Лело / Ольга 177 см
    Пара-метры 05.май 12.май За неделю 19.май За неделю 26.май За неделю За месяц
    Вес 83 81,9 -1,1 80,9 -1
    ОГр 106
    ОТ 82
    Обед 105
    Оноги 63


    *IBB*IBB* / Ирина 156 см
    Пара-метры 05.май 12.май За неделю 19.май За неделю 26.май За неделю За месяц
    Вес 59,1 58,9 -0,2 58,4 -0,7
    ОГр 90
    ОТ 76
    Обед 98
    Последний раз редактировалось Musenok; 21.05.2013 в 00:09.

  10. ответ для Bopovka , на сообщение « Поддерживаю! Легкого похудения!:) »
    #10
    Старожил Аватар для Musenok
    Регистрация
    13.11.2006
    Адрес
    Колпино, Новая Ижора
    Сообщений
    1 368

    Цитата Сообщение от Bopovka Посмотреть сообщение
    Поддерживаю! Легкого похудения!
    Спасибо большое!!

Страница 1 из 74 123451151 Последняя »


Быстрый переход

Ваши права в разделе

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000— Littleone®
Контактная информация · Рекламодателям

Работает на vBulletin® версия 4.2.1
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. Все права защищены.
Перевод на русский язык - idelena