а что у Вас на завтрак?

[ЕстьТолькоМиг...]

Есть хороший способ: не есть на ночь - и -вуаля - с утра - здоровый аппетит)

У меня не работает, мой организм до 9 утра спит, хотя его поднимают в 5-30, но я заставляю себя хоть бутерброд в себя впихнуть. А на ночь не ем уже много лет, последняя еда часиков в 19.

[Тушкан]

У меня не работает, мой организм до 9 утра спит, хотя его поднимают в 5-30, но я заставляю себя хоть бутерброд в себя впихнуть. А на ночь не ем уже много лет, последняя еда часиков в 19.

И у меня не работает-последний раз ем примерно в 22/но я ложусь около двух ночи/, поесть захочу часов через 12-около двух-трех дня....

[Taba]

Вот такие тосты делала, вкусно, сытно) Я стараюсь всегда завтракать, хоть бутер простой с маслом\сыром. На крайняк йогурт питьевой по дороге на работу)

[Виктора]

Морковные котлетки со сметаной, кофе с молоком, шоколад горький.

[Fly-Fly]

Да да, яйцо нужно обязательно)

Я попробовала, правда, вкусно! немного необычные сначала показались, но как идею себе оставила, буду еще готовить.

[Fly-Fly]

И у меня не работает-последний раз ем примерно в 22/но я ложусь около двух ночи/, поесть захочу часов через 12-около двух-трех дня....

Может, ужин более ранним все же делать? И с утра хоть что-то проглотить?
А фрукты можно на завтрак? или лучше по правильному - долгие углеводы?

[Taba]

Фруктовый салат(клубника, банан, груша)

[ЕстьТолькоМиг...]

Омлет с брынзой, зеленым луком и укропом.

[Тушкан]

Может, ужин более ранним все же делать? И с утра хоть что-то проглотить?
А фрукты можно на завтрак? или лучше по правильному - долгие углеводы?

После "напуганий" про кофе удается впихивать в себя утром йогурт....

[Taba]

После "напуганий" про кофе удается впихивать в себя утром йогурт....

это уже хорошо. Я так когда то избавилась от изжоги) Просто утром йогрурт, потом чай. Много чая черного пила)