Низкоуглеводное питание (нуп), мифы и реальность

[Trish@]

у меня за месяц с небольшим ушло 6,5 кг! .

прекрасный результат.

Я тоже понемногу двигаюсь, но из-за гормонов снижение идет медленно. Главное не растет вес.

[Murkulitza]

Эх, вернулись таки 0,8 кг

Не здаёмся, худеем дальше

[NatusikA]

блин, а я слетела по полной программе с поездкой в эту вашу россию. Как вы тут выживаете ваще со всеми этими углеводами вокруг )))

Нормально тут у нас все. Вот в Тунисе на все включено реально засада. Сидела на минтае и яйцах... не совсем кето...

[Кысуля]

Девочки, есть кто живой?)))
Сижу на нупе, без жестокости))) граммов 10-20 углей в день.
Вопрос возник по соотношению белка-жира. У меня получается жира процентов 60 и белка 30.
Не многовато жиров? Как по опыту?

Отправлено с моего Redmi 6 через Tapatalk

[Morticia]

Девочки, есть кто живой?)))
Сижу на нупе, без жестокости))) граммов 10-20 углей в день.
Вопрос возник по соотношению белка-жира. У меня получается жира процентов 60 и белка 30.
Не многовато жиров? Как по опыту?

Отправлено с моего Redmi 6 через Tapatalk

не много для кето

[Эliza]

Девочки, есть кто живой?)))
Сижу на нупе, без жестокости))) граммов 10-20 углей в день.
Вопрос возник по соотношению белка-жира. У меня получается жира процентов 60 и белка 30.
Не многовато жиров? Как по опыту?

Отправлено с моего Redmi 6 через Tapatalk

На кето белок максимум 1г на 1 кг массы тела, остальное жир. То есть получается жир от 70% в рационе должен быть, белка 30% слишком много.

[Кысуля]

не много для кето

На кето белок максимум 1г на 1 кг массы тела, остальное жир. То есть получается жир от 70% в рационе должен быть, белка 30% слишком много.

Ок.
А варианта просто "низкоуглеводная диета" не существует? Без кетоза? И с нормальным количеством белка.
ЗЫ. Не кидайтесь тапками)) всю жизнь нежно любила овощи и худела на них же. После последней беременности вес не уходит уже 1.5 года. Решила попробовать что-то новое))) разбираюсь...

Отправлено с моего Redmi 6 через Tapatalk

[Twinn]

Ок.
А варианта просто "низкоуглеводная диета" не существует? Без кетоза? И с нормальным количеством белка.
ЗЫ. Не кидайтесь тапками)) всю жизнь нежно любила овощи и худела на них же. После последней беременности вес не уходит уже 1.5 года. Решила попробовать что-то новое))) разбираюсь...

Отправлено с моего Redmi 6 через Tapatalk

КМК не бывает такой. Потому что белки организм сам превращает в углеводы

[Morticia]

Ок.
А варианта просто "низкоуглеводная диета" не существует? Без кетоза? И с нормальным количеством белка.
ЗЫ. Не кидайтесь тапками)) всю жизнь нежно любила овощи и худела на них же. После последней беременности вес не уходит уже 1.5 года. Решила попробовать что-то новое))) разбираюсь...

Отправлено с моего Redmi 6 через Tapatalk

существует конечно. В чем вопрос-то? Вы спросили не много ли жира. Для кето не много, а дальше зависитот Ваших целей. Я напримеер не в кетозе. У меня чистый LCHP - low carb high protein. У меня ребенок диабетик и я в преддиабете. Потому что лично для меня на данный момент уровень сахара важен, а не все остальное. Сидим на низкоуглеводном питании всей семьей. Я похудела на 10 кг пока была в кетозе. Теперь стоит вес. Надо возвращаться в кетоз, потому что еще 10 хочу
Хотите худеть, исходите из этих целей. Есть овощи никто не мешает.

[Morticia]

КМК не бывает такой. Потому что белки организм сам превращает в углеводы

ииииии? Диета - это образ питания. Он бывает разный. Низкуглеводный тоже бывает разный. Куча людей сидит на высокобелковой низкойглеводной диете по разным причинам. Другое дело, что именно этот вариант напрямую для похудения не самый удачный. Но это значит, что его не существует