Низкоуглеводное питание (нуп), мифы и реальность

[Трильби]

Ух, а то я держалась держалась больше месяца, а тут бац!

Ну вот отдохнули? Держитесь дальше!
В долгосрочной перспективе, если собираетесь много месяцев худеть, Л. Макдональд рекомендует раз месяц день-два углеводного отдыха.
И отпуск от диеты на пару недель через полгода где-то (но отдых контролируемый, а не Вечный жор).

[*Минольта*]

Спасибо! Мне всего надо-то скинуть 5 кг, а что-то долго дается.

[NatusikA]

А у меня юбилей - минус 20 кг!!! В пятницу весы в фитнес клубе зафиксировали!!!
Ура!!! УРА!!! Думала, что до НГ не справлюсь - 2 кг не сбрасывалось никак.
Помог спорт: фитнес плюс фигурное катание, на старости лет пошла фонарики учить с тренером

[NatusikA]

Еще хотела спросить как ваш организм на зиму перестраивался???
Мой требовал углеводов.. но я держалась, спасали орехи.
Сейчас добавила спорт и сауна и вроде отпустило, вообще есть не хочется.... что-то странное

[Trish@]

А у меня юбилей - минус 20 кг!!!

супер. Поздравляю

вообще есть не хочется.... что-то странное

ну вы стабильно в кетозе видимо, организм перестроился на поглощение собственных жировых запасов. У многих аппетит пропадает.

[NatusikA]

супер. Поздравляю

Спасибо!!!! Я сама от себя не ожидала, начала 1 апреля, как шутку

[NatusikA]

ну вы стабильно в кетозе видимо, организм перестроился на поглощение собственных жировых запасов. У многих аппетит пропадает.

Доктор сказала, что после потери 5-7%% веса перестраивается метаболизм.
И видимо на мне это сработало.

Еще хочу похвастаться сахаром. У нас был день здоровья и замеряли уровень глюкозы в крови.
А я забыла и позавтракала... ну думаю будем в районе 8... предупредила врачей, что не натощак.
Мое удивление - 5,2 через 1,5 часа после еды!!!!
и это при том, что в марте на сахарной кривой было 9,2 через 2 часа после стакана глюкозы... и "диабет беременных" в анамнезе.
В общем, оружие против ожирения и диабета есть - нужно только начать его использовать!!!

[NatusikA]

И еще немного Я боялась, что жирная пища "посадит" печень.
Сходила к терапевту и сдала анализы - все в норме, врач сказал, что едой печень не испортить (только алкашка и химоза).
Вобщем - дерзайте!!!

[З@Юша]

Девушки! У меня вопрос к тем, кто, как я без сладкого не может. Что вы едите из разрешенного? Протеиновые батончики не прокатывают, ем клюкву с сахзамом, типа джем, еще сливки с какао взбиваю. То, что продают в магазинах Здоровье, всякие зефирки и безе, ну гадость редкостная, да еще и по конским ценам(
Все жду, когда перестанет на сладкое тащить, но пока никак....

[*Минольта*]

Я могу позволить себе шоколад больше 70 %