[IMG]http://s6.**********/c90fc5ead51c33fef44bd33679e9835c.gif[/IMG]
Забыла вчера кота покормить. Утром просыпаюсь, чем-то гремит на кухне... наверное готовит...
Я на НУПе последние 4кг от организма отжала Сейчас уже просто на пп, но со сниженным количеством углеводов (стараюсь не более 70гр, в основном 40-50гр). Плохо то, что при нормальном количестве углей (хотя бы 120гр те по 2гр на кг) вес моментально возвращается За праздники немного поправилась, хочу опять на НУПе посидеть. Мне труднее всего отказаться от черри (на 300гр 12гр углей). Их ем и с белковым омлетом, и с мясом.
Люди уходят из моей жизни, люди вторгаются в мою жизнь, а я надеваю очки, пью кофе и живу дальше!
Вообще то Кремлевская диета это не совсем диета Аткинса , не надо их уравнивать.
Важное в диете Аткинса это не только понижать углеводы, а не менее важо повышать жирность, в рационе должно быть жиров более 50%
Настоятельно рекомендую прочитать книжку (новая революционная диета Аткинса), а не следовать вырезкам из инетам
"Новая революционная диета" Роберт Аткинс. Издание 2006 года. http://turbobit.net/stcypdqf3jex.html
Марин, молодец, что открыла темку!
Мне кажется, что НУП тут ни при чём. Раз уж мы так или иначе набрали вес до необходимости худеть, значит, следить за тем, что мы едим, придется всю жизнь. Увы, возврат к прежнему образу жизни, т.е. бесконтрольному питанию, невозможен, независимо от того, каким образом мы добились снижения веса.
Люди уходят из моей жизни, люди вторгаются в мою жизнь, а я надеваю очки, пью кофе и живу дальше!
1.5-2 гр. на кг - это при весе, допустим 60 кг (для роста 176 супер, я при своем 170 мечтаю похудеть до 60...), это 90-120 гр. Это не только фруктина-другая, но и тарелка каши. Неужто вес растет?
Я на рационе с кашами, овощами и нежирным мясом с полным исключением хлеба похудела. А тут, получается, животные жиры вообще ничего не допускают углеводного?
Мдя, прям не знаешь - то ли от любимой каши отказаться в пользу сливок и яиц, то ли наоборот, жир исключить...
А мне очень нравиться эта система, самое главное мое любимое мясо, дак еще и с жирком можно, что очень вкусно!
Я тут сало себе кусочек отрезала, и просто так его съела, думала без хлеба не пойдет, нет, все нормально, даже наелась, как не смешно это звучало бы)))
Сегодня взвесилась, за 3,5 недели ушло 2,5 кг, и 2 см в попе)))