Низкоуглеводное питание (нуп), мифы и реальность

[Время]

Я все топчусь рядом из-за своих забегов, но поддержу))
Кето - это высокожировое питание с умеренным количеством белка. И углеводами из овощей, лучше зеленых и наземных.
Вы убираете углеводы, глюкоза не скачет в крови, инсулина мало, поэтому жир не откладывается.
Поскольку глюкозы нет, то мозг переходит на использование жиров. Эта адаптация занимает какое-то время.
Много информации в интернете, вот например
http://lowcarbzone.ru/viewtopic.php?f=47&t=406

[AnnaUltra]

Девочки, всем привет! Скажите на сайте кетоша.рф масло кокосовое (пишут собственного производства) хорошего качества? А то непонятно что у них за производство, сертификатов по крайней мере на продукцию нет. И что у них за масло МСТ Бельгия? Кто брал?

[Murkulitza]

у меня за месяц с небольшим ушло 6,5 кг! Последние две недели вес стоял, ну и я на жирный пост села - третий день сижу, ничего так 0,7 кг за 2 два дня ушли.

[Morticia]

блин, а я слетела по полной программе с поездкой в эту вашу россию. Как вы тут выживаете ваще со всеми этими углеводами вокруг )))

[Murkulitza]

Ой, мамочки, за один только день жирного поста целый килограмм ушёл Теперь я 71,3, а ведь ещё в июле была 78 с лишним. Вот думаю, ещё денёк на посте посидеть или хватит уже? Дома столько зелёных овощей, надо их кому-то есть

[Morticia]

Ой, мамочки, за один только день жирного поста целый килограмм ушёл Теперь я 71,3, а ведь ещё в июле была 78 с лишним. Вот думаю, ещё денёк на посте посидеть или хватит уже? Дома столько зелёных овощей, надо их кому-то есть

ну один день не покзатель. Это вода, туда-сюда. Зеленые овощи ешьте же на здоровье.

[Murkulitza]

Вообще-то это был третий день поста, за первые 2 ушло 0,7 кг, а за третий день килограмм- всего 1,7кг. Но сегодня я уже на обычный кето перешла. Посмотрим, много ли кг вернётся..

[Morticia]

Вообще-то это был третий день поста, за первые 2 ушло 0,7 кг, а за третий день килограмм- всего 1,7кг. Но сегодня я уже на обычный кето перешла. Посмотрим, много ли кг вернётся..

не вернется, все будет отлично )))

[Тревожная Масса]

Принимайте поздравления!)))
Какие продукты вы ели в жирный пост?

[Murkulitza]

Принимайте поздравления!)))
Какие продукты вы ели в жирный пост?

Ела 5 раз в день маленькими порциями, как и советуют. Ела орешки макадамия(30г), сметану (60г) или маскапоне с чёрной икрой, яичницу из двух яиц, сало, чай со сливками(30%), чай к кокосовым маслом. Заметила, что чай со сливками напрочь отбивает аппетит.