Низкоуглеводное питание (нуп), мифы и реальность

[АняЕ]

Аня, добрый день, вот как раз из-за отсутствия фанатизма и разумный подход мне нравится такая группа https://vk.com/keto_dieta хозяйка группы как раз на кето сама похудела на какие-то нереальные килограммы ,
у нее еще есть закрытая группа https://vk.com/ketorevolution

и инстаграмм https://www.instagram.com/keto_hashimoto/

ну и здесь общая концепция изложена
http://lchf.ru
https://ketoz.ru

Спасибо, Настя!

[Моя прелесть]

Доброе утро всем!
Пару дней изучала,с сегодняшнего дня я с вами 😊 Есть тут кто живой?
Из появившихся вопросов-Перекусывать можно ? Или только приемы пищи полноценные ? И с чем вы пьёте чай? Я пока придумала только с кусочком сыра 🙄 Может что-то ещё вкусное подскажите.
P.s. Муж делает мимозу по рецепту с первых страниц ☺ В предвкушении
Те,кто уже очень давно на этом питании как настроение и самочувствие ? Буду очень признательна ответам,а то пока чувствую себя чайником в этом.

[kunakaeva]

в сентябре у меня будет год кето питания
самочувствие отличное
вес держится
тут бываю редко

перекусы не желательны
кушайте хорошо в основыне приемы пищи
чай пью после еды с фитпарадом или с кето конфеткой))
вне еды просто чай с фитом

[Татьяна Николаевна]

Девочки, объясните, пожалуйста, чем кетодиета отличается от кремлевской. Пробовала лет ..дцать назад кремлевку, вес уходил хорошо, но начались такие проблемы с жкт, что "ох"....

[Тревожная Масса]

РЕЦЕПТ


Ингредиенты:
Форма для выпекания хлеба - 1
Семена льна, перемолотые - 2 стакана
Яйца - 5
Вода - ½ стакана
Масло сливочное или кокосовое, растопленное - ⅓ стакана
Сода - 1 чайная ложка
Уксус яблочный нефильтрованный - 1 чайная ложка
Соль розовая гималайская или морская - ½ чайная ложка
Кунжут, для посыпки - 1 столовая ложка
Способ проготовления:
Нагреваем духовку до 175С.
Перемалываем семена льна на кофемолке. Я делаю это в несколько подходов.
В глубокой миске взбиваем яйца с солью и водой.
Добавляем перемолотые семена льна, соду и уксус. Перемешиваем.
Добавляем кокосовое или сливочное масло и размешиваем до однородной консистенции.
Перекладываем тесто в предварительно смазанную форму для выпекания.
Выпекаем 45 минут при 175С.
.

Девочки, доброе утро
странно для меня, но внезапно мне захотелось хлеба, вот прям увидеть на столе классический бутер-хлеб, рыба или сыр или мясо
подскажите, какой хлеб вы едите?
и в рецепте выше указаны семена льна. как думаете-можно взять просто льняную муку?

[kunakaeva]

Девочки, объясните, пожалуйста, чем кетодиета отличается от кремлевской. Пробовала лет ..дцать назад кремлевку, вес уходил хорошо, но начались такие проблемы с жкт, что "ох"....

я думаю они очень похожи, это да, но тут все более продумано
большой упор на овощи и зелень решают проблему жкт
еще кето все таки лечебное питание, где все основано научно
например, оно приводит в порядок гормоны, внутренние органы и тд

я тоже сидела на кремлевке и это было страшно)) потому что я тогда не знала всего того, что знаю сейчас

[Morticia]

Куриные грудки фаршированные сыром и завёрнутые в бекон. Салат из капусты, кабачка, сладкого перца, немого моркови для цвета, кинза, соль, масло.

[Тревожная Масса]

Кабачок сырой, да?
Спасибо, давно я грудки не заворачивала

[Morticia]

Кабачок сырой, да?
Спасибо, давно я грудки не заворачивала

ага, сырой. Самый сезон, они вкусные

[Время]

Девочки, привет!
Предстоит путешествие в поезде, ехать 1,5 дня. Что взять, кроме орешков? Овощи, трава. Есть холодильный пакет, но не знаю, как долго он с хладогеном отработает. Может, в него сырокопченую колбасу?