Низкоуглеводное питание (нуп), мифы и реальность

[таня9188]

Оно не так давно появилось на рынке, изготовлено в РФ. Я побоялась такое брать т. к. заказываю на сайте ахерб хотя ценник там повыше.

Вот и мне тоже боязно, спасибо)

[Trish@]

Вот и мне тоже боязно, спасибо)

Я его ем - норм.

[kunakaeva]

Привет всем! Давно не заходила.
Я на кето питании полтора года. Ощущаю только позитив и здоровье))

[Тэя_Влад]

Многие применяют различные подсластители, есть не гадкие, типа стевии, а совершенно нейтральные, как сукралоза. Моя подруга, сидевшая на Дюкане именно этим и заменяла сладкое. А еще она всегда говорит, что на такой диете опасно не принимать попутно витамины. Она применяет виткомплекс с полипренолами. Говорит, иначе получила бы от диеты панкреатит или воспаление печени.

по поводу стевии скажу, она не должна содержать углеводов, если не ноль, то совсем чуть, а в стевии от леовит углеводов 60 с лишним на 100грамм, смотрите состав БЖУ, производитель мухлюет
идеально печь самим, рецептов кето десертов в сети много
по быстрому если очень хочется сладкого - сметана+кокосовое масло и фит.парад
ну и печеньки - пироги из льняной муки

[Twinn]

по поводу стевии скажу, она не должна содержать углеводов, если не ноль, то совсем чуть, а в стевии от леовит углеводов 60 с лишним на 100грамм, смотрите состав БЖУ, производитель мухлюет
идеально печь самим, рецептов кето десертов в сети много
по быстрому если очень хочется сладкого - сметана+кокосовое масло и фит.парад
ну и печеньки - пироги из льняной муки

почему мухлюет?? Смотрите состав, на первом месте у леовита глюкоза, это ж чистый углевод. А стевия там где-то рядом с банкой просто лежала

[Driana_]

Весь топик не читала, очень уж много. Я на низкоуглеводке за 3,5-4 месяца сбросила около 10 кг в прошлом году. Потом поехала с мужем в Турцию и все, сорвалась... Все 10 вернулись, хоть друзей не привели. Снова пытаюсь к лету вернуться в форму. Буду потихоньку читать топ, буду вдохновляться)))

Отправлено с моего Redmi 5 Plus через Tapatalk

[Цветочеk]

Весь топик не читала, очень уж много. Я на низкоуглеводке за 3,5-4 месяца сбросила около 10 кг в прошлом году. Потом поехала с мужем в Турцию и все, сорвалась... Все 10 вернулись, хоть друзей не привели. Снова пытаюсь к лету вернуться в форму. Буду потихоньку читать топ, буду вдохновляться)))

Отправлено с моего Redmi 5 Plus через Tapatalk

За какое время вернулся вес? Я 12 лет назад на кремлёвской, т. е на низкоуглеводной 16кг.убрала за 5-6 мес. Вес нормальный долго держала, постепенно прилипли 5кг. Теперь с возрастом тяжелее скинуть и честно говоря соблюдать питание тяжелее. Надо тоже мотивироваться и опять собраться.

[Driana_]

Вес вернулся за полгода(
На кремлнаке сидела 2 раза, первый раз похудела быстро и хорошо. А вот второй раз не пошло, стала плохо себя чувствовать через неделю после начала. Бросила.
Потом через несколько лет попробовала систему -60 миримановой. Как раз после первой беременности набрала 15 кг. Скинула их легко меньше чем за год. Но долго сидеть не получилось.
Я хочу сейчас на низкоуглеводке максимально снизить вес и выйти на ПП.
Отправлено с моего Redmi 5 Plus через Tapatalk

[42 сундука]

Привет всем, я тут паслась одно время, потом ушла.
Пыталась перейти на кето, разочаровалась. Плюсов было поначалу много: энергия, легкость, тело подтянулось, хотелось активности, голова тоже как-то просветлела (меньше стала психовать), ушли все гастритные-холециститные явления, в общем, красота. О похудении даже не думала - похудеть хотелось, конечно, но больше хотелось бодрости и тонуса.

Продержалась полгода. Потом начались проблемы со здоровьем (не связанные с питанием), и я на фоне стресса забыла, что я на кето. Ну и понеслось... пищеварение от таких переходов вообще обалдело и сказало "хозяйка, ты чего?"
Кроме этого, у меня вызывали протест рекомендации опытных относительно приема кучи добавок. Что же это за сбалансированная система, если нужно дополнительно БАДы пригоршнями есть?

Сейчас ищу себе систему питания под себя (строгих диет не хочу, они не работают), может быть, на низкоуглеводку вернусь... очень мне нравится то, что на ней можно не голодать и не считать все БЖУ... хотя я даже дневник вела, но потом надоело.

В свое время похудела на адаптированном ПП (углеводы утром, как в "минус 60", а с 12 дня только белки и овощи).

Вот теперь думаю, куда дальше. Худеть, увы, надо. Взвешиваться не люблю, мне главное объемы и размеры.

[AdeLka]

Девушки, добрый день. Кто дружит с кето, можете посоветовать ресурсы, а лучше наставников? Пробую самостоятельно переходить на кето, поймала кето-грипп. Есть проблемы с жкт и кишечником, и не хочется навредить. Нужна поддержка и ответы на вопросы.