Доброго вечера Всем!
Видимо осенний депрессняк замучил,да и поддержать некому.
Прошу помощи у Вас!
Мой рос 163,нормальные вес всегда 53 кг.После родов весила 63(11 лет назад),но похудела до 50 кг за 7 месяцев...без особой спорт нагрузки..просто стала меньше есть в какой-то момент и вошла в азарт.,ну упражнения какие-то примитивные делала дома......Спорта в жизни моей не было почти.
И что сейчас? На носу 35...держалась в весе 53-54.Но за последние два года я откровенно разожралась.Сила воли пропала куда то,как ПМС так желание есть полуфабрикаты,салаты майонезные,прости господи,пиво и чипсы....картошка жареная,ХЛЕБ свежий...прям хоть умри но надо!
Куриные грудки варила,но хватало дня на три..невкусные они мне стали....видно не там беру..от овощей всегда есть хочу,и не лезут особо..как и фрукты,как и молочка.Могу только кефир пить,но меня с него,извините,раздуваетРыбу могу есть...но редко..да и накладно мне вкусную рыбу покупать...
На спортзал я время выделить не могу,прихожу с работы поздно,хватает времени только на готовку-уроки
В принципе могу заниматься дома ..но чем и как?пробовала кардио-сдохла почти сразу(Я ведь еще и курю.
Девочки,поругайте,посоветуйте,прошу вас...Пугающее отражение в зеркале уже не мотивирует....то,что в шмотки свои влезаю и выгляжу как урод-тоже не мотивирует.Печалит,не более....желание ЖРАТЬ перевешивает....
Где взять силы?Где взять пендаль волшебный? как себя настроить?Чем питаться и как заниматься? Я ведь почти каждый день начинаю всё заново и срываюсь.
Всем спасибо заранее