Страница 1 из 32 1234511 Последняя »

Тема: Мои будущие минус 10

  1. #1

    Мои будущие минус 10

    Девочки и мальчики, здравствуйте! Я Лена, ко мне можно смело на "Ты"!!!
    Начну с того что год назад я поменяла место жительства, да и вообще все в своей жизни поменяла кардинально..Был огромный стресс, в следствие чего начала есть все подряд, без разбора и за несколько месяцев набрала 10 кг! сама себя ругаю очень!!!
    Может для кого-то этот вес и норма, но вот мне совсем тяжело в таком виде, потому что очень чильно стали отекать ноги-руки, да и в целом самочувствие ухудшилось(((. Почти пол года я думала над тем что пора бы похудеть, но все как то не решалась...
    Сегодня наступил день Х и я, проснувшись утром, распечатав план диеты на ближайшие 2 недели, полная решимости начала!
    Диета японская, может кто-то слышал..если нужно сюда выложу меню. Состоит она из 13 дней, основной принцип отказ от соли-сахара полностью+здоровая пища.
    Сегодня утром взвесилась, 60 кг очень уж это много для меня. Поймите правильно, я не хочу довести себя до анорексии, просто хочу вернуть свой нормальны вес и стройную форму. (до того как поправилась вес был 50-52 кг, для меня абсолютная норма)
    Решила завести этот дневник на ЛВ, дабы хоть какая-то ответственность была что ли...А то же сорвусь...очень уж я люблю всякие копчено-солено-жареные вкусняшки!
    Надеюсь на поддержку!
    Буду отписываться тут.

    07.07.2013-начальный вес утром 60кг 700грамм
    07.07.2013-первый отвес 58кг200грамм (вечером)
    08.07.2013-56кг800гр (после ужина 57кг)
    09.07.2013-56кг200гр (вечером)
    10.07.2013-55кг800грамм (утром после чашки кофе)
    11.07.2013-56кг700грамм (вечером, до ужина)
    12.07.2013-не взвешивалась (нарушала)
    13.07.2013-57кг ровно (вечер/нарушала)
    14.07.2013-56кг700грамм (утро)
    Последний раз редактировалось Alisa Fox; 14.07.2013 в 14:18.

  2. ответ для Alisa Fox , на сообщение « Мои будущие минус 10 »
    #2

    Меню сегодняшнего дня:
    Затврак-свежесвареный черный кофе с капелькой молока, без сахара
    Ланч-вареное куриное яйцо
    Обед-2 куриных яйца+салат из свежей капусты с оливковым маслом
    Ужин-тушеная красная рыбка(грамм 200-250)
    Все естественно без соли-сахара. В рыбу позволила себе добавить немного красного перца(он хороший жиросжигатель)
    В течении всего дня пила чай зеленый
    вес вечером 58кг200гр (результат есть)

  3. ответ для Alisa Fox , на сообщение « Мои будущие минус 10 »
    #3
    Наш человек Аватар для Оранжевый Полдень
    Регистрация
    25.01.2010
    Адрес
    Сердце Петербурга
    Сообщений
    5 147

    Привет, Лена.
    Про "японку" есть отдельный топ, но ты правильно сделала, что завела свой, это организует и не дает "съехать" (сказала я, которая своего топа не ведет, но активно худеет уже 10 месяцев ) На японской я давным давно пыталась сидеть, не смогла, очень голодная. Сейчас на низкоуглеводной. Не могу сказа что быстро таю, но самочувствие хорошее, легко и весело. При том что я мясо и птицу не ем.

    Не забывай, что лучше в комплексе заниматься собой - целеустремленность (четкая цель и причины ее достичь), питание, физнагрузки, уход за кожей. Удачи тебе, всё получится!

  4. #4

    Цитата Сообщение от Librarius Посмотреть сообщение
    Привет, Лена.
    Про "японку" есть отдельный топ, но ты правильно сделала, что завела свой, это организует и не дает "съехать" (сказала я, которая своего топа не ведет, но активно худеет уже 10 месяцев ) На японской я давным давно пыталась сидеть, не смогла, очень голодная. Сейчас на низкоуглеводной. Не могу сказа что быстро таю, но самочувствие хорошее, легко и весело. При том что я мясо и птицу не ем.

    Не забывай, что лучше в комплексе заниматься собой - целеустремленность (четкая цель и причины ее достичь), питание, физнагрузки, уход за кожей. Удачи тебе, всё получится!
    И Вам здравствуйте! Про отдельный топик я в курсе, там я и нашла эту диету, но все же спасибо Вам за внимание)))
    Думаю что топик действительно стимулирует! И Вы тоже заводите свой! А я жду тут ссылочку на него и буду активно Вас поддерживать))) А можно поподробней ваш рацион? Совсем без мяска наверно тяжело?

  5. ответ для Alisa Fox , на сообщение « Мои будущие минус 10 »
    #5

    Вроде "японка" пока меня вполне устраивает, кушать сильно не хочу, держу себя в руках.
    Например сегодня на обед я уже не смогла съесть целую порцию рыбы и салата, съела половину, вторую половину отложила на пару часов, потом поем еще (это небольшое отклонение от режима, но мне так проще)
    т.к. вчера вечером и сегодня утром уже увидела первые результаты, очень порадовалась и решила не останавливаться пока не дойду до нужного веса и объемов!

  6. ответ для Alisa Fox , на сообщение « Мои будущие минус 10 »
    #6

    Эх...что-то пустует пока мой топик...(((
    Да и кушать захотелось мне...

  7. ответ для Alisa Fox , на сообщение « Мои будущие минус 10 »
    #7

    Пойду доем салатик)))

  8. ответ для Alisa Fox , на сообщение « Пойду доем салатик))) »
    #8
    Старожил Аватар для pechengskaya
    Регистрация
    29.04.2009
    Адрес
    Санкт-Петербург, м.Комендантский пр.
    Сообщений
    1 442

    Цитата Сообщение от Alisa Fox Посмотреть сообщение
    Пойду доем салатик)))
    Привет! Я слежу за тобой!!
    Сама пока не выбрала на какую диету сесть, пару месяцев отпуска тоже принесли мне лишние кг, теперь пора с ними прощаться...

  9. #9
    Наш человек Аватар для Оранжевый Полдень
    Регистрация
    25.01.2010
    Адрес
    Сердце Петербурга
    Сообщений
    5 147

    Цитата Сообщение от Alisa Fox Посмотреть сообщение
    И Вам здравствуйте! Про отдельный топик я в курсе, там я и нашла эту диету, но все же спасибо Вам за внимание)))
    Думаю что топик действительно стимулирует! И Вы тоже заводите свой! А я жду тут ссылочку на него и буду активно Вас поддерживать))) А можно поподробней ваш рацион? Совсем без мяска наверно тяжело?
    Ко мне на "ты".
    Рацион мой состоит из рыбы и ее производных, яиц, молочки, овощей и фруктов. Последних - меньше всего и вот это действительно тяжело. Без мяса хорошо.
    Подробнее потом напишу, у меня дома ремонт и работаю одновременно.
    Радость шальная.

  10. ответ для pechengskaya , на сообщение « Привет! Я слежу за тобой!!;) Сама... »
    #10

    Цитата Сообщение от pechengskaya Посмотреть сообщение
    Привет! Я слежу за тобой!!
    Сама пока не выбрала на какую диету сесть, пару месяцев отпуска тоже принесли мне лишние кг, теперь пора с ними прощаться...
    Спасибо)
    А как вообще к еде относишся? Легко есть маленькими порциями? Может пока начать с этого?

Страница 1 из 32 1234511 Последняя »


Быстрый переход

Ваши права в разделе

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000— Littleone®
Контактная информация · Рекламодателям

Работает на vBulletin® версия 4.2.1
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. Все права защищены.
Перевод на русский язык - idelena