Для того чтоб не сдаваться этот топик

[Янулик]

Отвечая на часто задаваемые вопросы.Вот продукты на которых в основном я живу).ДЕВОЧКИ,Я НЕ СЪЕДАЮ ЭТО ЗА ОДИН ДЕНЬ!!!
Эт я так,на всякий случай предупреждаю)))а то мало ли кто как поймет)))

[Янулик]

Иногда,когда мне не лень,я готовлю для себя куринную грудку,о которой писалы выше)
Иногда варю себе вот такой супчик

[Янулик]

В супчик входит:филе куринной грудки,морковь,чеснок,замороженный зеленый горошек и пястка риса.Ничего не жарим,масла не добавляем.Можно приправ для вкуса)

[Янулик]

Когда хочется вкусненького,я ем или полосатика и крайне редко,но бывает,вот такое морожное 1 штучку

[Вилкa]

В супчик входит:филе куринной грудки,морковь,чеснок,замороженный зеленый горошек и пястка риса.Ничего не жарим,масла не добавляем.Можно приправ для вкуса)

Я такой супчик тоже себе варю, но мне вкуснее пропустить его через блендер и добавить ложечку натурально йогурта. Вполне себе суп пюре

[vilma13]

Яна, Вы большая умница! У меня вопросик про фрукты - они присутствуют в рационе?

[Оллешка]

Яна, здравствуйте, нашла ваш топик, все прочитала, рассмотрела все продукты, и нашла ответ на свой вопрос про ПИТУ)))) Балда, блин, я)))) Хочу к вам в топ, худею давно, с перерывами на роды(детей у меня трое), то скидываю, то возвращаю вес обратно, но до идеала своего никогда не доходила. рост 172, вес на сегодня 87, неделю назад был 85(это с 92 пришла к 85),и расслабилась опять(((, ну что за слабоволие такое( Хочу 73 кг, но видно плохо хочу(

[P@r@solk@]

а я тоже к Вам пришла

[Янулик]

Яна, здравствуйте, нашла ваш топик, все прочитала, рассмотрела все продукты, и нашла ответ на свой вопрос про ПИТУ)))) Балда, блин, я)))) Хочу к вам в топ, худею давно, с перерывами на роды(детей у меня трое), то скидываю, то возвращаю вес обратно, но до идеала своего никогда не доходила. рост 172, вес на сегодня 87, неделю назад был 85(это с 92 пришла к 85),и расслабилась опять(((, ну что за слабоволие такое( Хочу 73 кг, но видно плохо хочу(

Добро пожаловать
Прекратите себя гнобить и ругать это первое,потому что на психологие завязано очень многое,это я поняла методом проб и ошибок).Не знаю как у других,но лично у меня как только я начинаю себя ругать за лишнее съеденное и начинаю жестко себе говорить,все НЕ жрать,мой организм сразу же зараза начинает хотеть жрать как поросенок,в три раза больше.
Поэтому попробуйте просто настроить себя так,как будто вы уже худенькая и стройненькая(вы ей будете 100%).То есть приходя в магазин,вы смотрите на запрещенные и вредные продукты,думаете про себя,фу,ну и гадость,я это не ем,я стройненькая,мне гадость не нужна.Сразу предупрежу,получается не сразу,но получается.
Второе правило,не ходить в магаз голодной,хоть йогурт,но надо схомячить.Тогда не наберете в корзинку вредного,да и вообще лишних продуктов.Экономия на деньги получается сразу заметная.
Третье правило,ведете себя дома как человек придерживающегося здорового питания.НЕ сидящая мучительно на диете,а именно свой образ жизни.
У меня вся семья ела не меняя свои пищевые привычки и ничего,я глядя как муж с сыном поглащают майонезные салатики,реально даж чуства хоть чутка съесть не возникало.
Сначала вслед за мной стал копировать мое пищевое поведение мой старший сын(20лет),потом 8 летняя дочь перестала кушать майонез и кетчуп и очень умеренно стала кушать конфетки)))
Ну и вв пятницу мой муж сгонял в Сортмастер и купил себе велотренажер и теперь крутит педали,а вчера половину своего ужина отложил сразу же обратно в кастрюлю)))О,как.
Я оказалась заразна

[Янулик]

а я тоже к Вам пришла

И Вам мы радыДобро пожаловать