Всем доброго! У меня 65.0 эх.
Доброе утро!
73,5
Две лапочки дочки и сладкий сыночек
Доброе утро!
Те же 69
81.0 прям руки опускаются цель выбрала не реальную. Тут хотя бы 5 до осени скинуть.
Попробую ужин заменить на спорт коктейль. 5 лет назад мне это помогло. Перед выходом с работы выпивала и ужин пропускала.
Доброе утро! Чуда не произошло....81,2 жду КД
Мне спорт реально некогда. Но при этом дом-метро-работа в одну сторону ~6км итого ~12км в день + на работе между кабинетами бегаю пару км (лифтом не пользуюсь). Ещё есть спортзал на работе, но не успеваю туда ((( после работы спешу домой (ремонт пока лето и детей нет) или на огород (помидорки без помощи не вырастут).
Ира, я стала половинить порции
Завтраг, обед все что хочу, а ужин только белок, мясо или грудка или яйца или кефир, не позже 18 часов.
Забыла воды минимум полторашку выпиваю
Потихоньку, но вес пошел вниз
Две лапочки дочки и сладкий сыночек