Диета 5 столовых ложек (или не больше 150-200гр)

[Scorpio]

а я о себе напомню,кто не в группе)
Вчера было мороженое ) мммм. И ни капельки не кредит фигуре, если ты на ложках , то всё идёт как надо )
Напомню, я сама двух прекрасных дочек , старшей 8 лет уже , младшей 1,8

Супер!
А киньте в меня ссылочкой на группу пожалуйста.

[Анастасия-ASja]

Супер!
А киньте в меня ссылочкой на группу пожалуйста.

Отправила в вк

[Scorpio]

Отправила в вк

Спасибо, подписалась.

[Scorpio]

Мой отчетик на сегодня:
Вес 76300(-100гр)
8-15 Завтрак : каша манная 150 гр, кусочек булки
11-15 Перекус: цикорий с печеньем Мария
13-45 Обед: спагетти 100 гр и отварная индейка 100гр
Планы : 16-30. Полдник: цикорий , печенька , полбанана
19-30. Ужин:. Отварная говядина с чем, пока не придумала.

[OxanaArt]

Всем привет!

Мой отчёт на сегодня

Вес 77,4 (-100) гр

Меню
7.00 - горячий бутер с сыром, колбасой и зеленью 152 гр + печенька 14 гр
10.00 - чернослив, курага, брынза 150 гр
12.30 - судак, шпинатный спагетти (в ресторане), явно было больше 200 гр, но я не всё съела
15.30 - баночка йогурта 130 гр + банан небольшой
18.30 - форель запеченная 200 гр
22.00 - мандарин

Пока такой план по меню, между едой вода, зеленый чай с молоком, кофе с молоком, цикорий с молоком, все без сахара

Всем отвесиков!!!

[in.fanta]

Девочки ,вчера вес был 63.9
Сегодня 63.5
Отвесы есть:-) я рада. Делаю планку ,кушаю по часам. Над животом работаю .

[Лелик с Ромашкой]

и я тут! насколько дней вес стоял, даже +100 было, сегодня 75.1, значит -400 завели котенка, заболел старший вот и все что случилось сижу ем сочень 100 гр и кофе. На работе туса сегодня, заказали суши, у меня будет 2 ролла - на 12 часов и на 16. Потом и домой можно

[Анастасия-ASja]

и я тут! насколько дней вес стоял, даже +100 было, сегодня 75.1, значит -400 завели котенка, заболел старший вот и все что случилось сижу ем сочень 100 гр и кофе. На работе туса сегодня, заказали суши, у меня будет 2 ролла - на 12 часов и на 16. Потом и домой можно

Отлично ) вес медленнно , но падает ) в роллы можно. Никто не отменял )

[in.fanta]

Отлично ) вес медленнно , но падает ) в роллы можно. Никто не отменял )

А как же суши?

и я тут! насколько дней вес стоял, даже +100 было, сегодня 75.1, значит -400 завели котенка, заболел старший вот и все что случилось сижу ем сочень 100 гр и кофе. На работе туса сегодня, заказали суши, у меня будет 2 ролла - на 12 часов и на 16. Потом и домой можно

А суши можно? Полагаю что да ,но по норме 200гр , т.е. если весь ролл 300грам ,то можно штук 5 съесть ,правильно? Я пока готовлюсь к 8 марта по максимуму хочу сбросить и живот возможно привести хоть немного , хихи , продержусь без соблазнов ,надеюсь .

[Лелик с Ромашкой]

А как же суши?А суши можно? Полагаю что да ,но по норме 200гр , т.е. если весь ролл 300грам ,то можно штук 5 съесть ,правильно? Я пока готовлюсь к 8 марта по максимуму хочу сбросить и живот возможно привести хоть немного , хихи , продержусь без соблазнов ,надеюсь .

да, что то я вес роллов не рассчитала, мне 2 порции хватит на 3 приема, значит треть домой заберу