А вы три часа нормально выдерживаете? Я вот не всегда. Иногда совсем есть не хочется, а иногда уже часа через два голод зверский. Я тогда что-нибудь съедаю, но капельку совсем. Или пью чай-кофе с молоком
мама+папа = Елизаветка-конфетка (01.2006г), Святославчик-красавчик (01.2010г), Эвелинка-малинка (08.2012г), Елена Прекрасная (07.03.2016г) и новогодний подарок 2020 года Оленька (13.12.2020г)
[IMG]http://s20.**********/b7d986f2e8c302f67c930ce82fe12357.gif[/IMG]
Я считаю, тут меру во всём надо знать...недоедать тоже очень вредно, а то потом замучаешься желудок лечить...я лично стараюсь есть в определённое время...режим...очень важно
С утра как встаю - около в 7-50 стакан воды, лучше с ложкой мёда...
В 9-30 в офисе плотный завтрак, кофе с хорошим бутербродом
В 12 часов чаю попить с хорошим бутером
Часов в 14 фрукты или простокваша-кефир (если на спорт не идти, то можно нормально пообедать)
В 16 часов хорошо пообедать (если на спорт идти)...
И, если на спорт, то всё, больше не ем, либо часов в 10 вечера могу погрызть мюсли/лакрицу/морс с клюквой....если есть хочется...
А если спорта нет, то ужинаю часов до 21, но не позже, чес 3 часа до сна.
Доброе утро,всем худеющим)
Особенно приятно видеть новеньких))
Конечно,можно фрукты,кто это написал,что нельзя?дайте ссылку,я почитаю))
Новенькие - привыкайте к мысли о том, что тут большой акцент на перерыв в приёмах пищи и общая масса одной порции еды)
Терпение и труд приведут нас и ВАС к идеальному телу)
«От упавшего на тебя счастья не спрячешься». (с)