Диета 5 столовых ложек (или не больше 150-200гр)

[verusik47]

Хочу еще раз отписаться. После этой диеты организм привыкает получать маленькие порции. Уже больше года как я не сижу специально на ней вес держится

Отправлено с моего SM-A520F через Tapatalk

[ava]

Но вы все равно придерживаетесь маленьких порций?

[Топинамбур]

Всем доброго утра.
Чисто для статистики. На этой системе с октября. На сегодня - минус 20 кг (но я стартовала с оооооооочень большого веса).
Нарушаю иногда ( по праздникам за столом в 200 гр мне нереально уложиться ).
Калорийность не ограничиваю специально: хочу пирожное, с'ем пирожное
На завтрак вообще себе ни в чем не отказываю, кроме об'ема порции.
Спорта нет.

[БЯШA]

Здорово!!!!! Молодец!

[Топинамбур]

Здорово!!!!! Молодец!

Спасибо, самой нравится
Хотя отстала от запланированных темпов, вылетели январь и февраль, когда я заедала стрессы на работе и праздновала НГ Вес не снижался, но и не наедался обратно, что уже не может не радовать

И еще несколько личных наблюдений.
Если хочется есть прям вот до звездочек в глазах, лучше позволить себе сожрать пару долек горького шоколада или кусок мяса, чем потом от души превысить полагаемый объем пищи.
Почти полностью отказалась от картошки. Весит она много (я еду весами измеряю, не ложками), а желудок набивает в итоге мало. Съесть съел, а сытости не почувствовал.
Не изводить себя низкокалорийной пищей типа листочка салата По той же причине: насыщение быстро проходит, время следующего приема пищи не подошло (я стараюсь есть каждые 3 часа), риск оторваться и обожраться очень велик. Лучше слопать тот же кусок свинины, который в рекомендуемых количествах вреда не принесет, зато обережет от неконтролируемого обжирания в будущем

[БЯШA]

Все правильно пишете))))
Про картошку... эх...
Я картофелеед . Обожаю картошку во всех ее проявлениях))
Тоже почти перестала есть. Тяжёлая, да.

Но! 200 грамм жареной картошки или фри гораздо больше по объёму вареной или пюре! )))

А чипсов 200 грамм вообще море .
Иногда, в охотку, могу загрызть)))

И макарон 200 грамм, на удивление, много)))
Даже очень много))

Если очень хочется есть, мне помогает вода))
2 стакана сразу и вуаля)) сыта

[Soprano]

Полностью согласна про никчемность картошки: абсолютно ненужный продукт для тех, кто не хочет лишнего веса. Это по сути один крахмал и быстрые углеводы. Я не ем ее лет 10, зачем? На гарнир только айсберг салат с томатами черри.
Заметила - чем старше, тем меньше потребность в еде.

[ava]

А я вот все в смятении , не представляю обед без супа, НО если по науке и наливать 200гр, то одну гущу же не положишь, я люблю бульон, а с него не наешься
И еще ломает от того, что люблю чай с чем-то, а тут приходится выбирать или пустой чай или просто вкусняшка, а на запить уже нет места...как быть?

ЗЫ-на некоторых сайтах меряют в миллилитрах всю еду (объем), а мы в граммах?

[Топинамбур]

А я вот все в смятении , не представляю обед без супа, НО если по науке и наливать 200гр, то одну гущу же не положишь, я люблю бульон, а с него не наешься
И еще ломает от того, что люблю чай с чем-то, а тут приходится выбирать или пустой чай или просто вкусняшка, а на запить уже нет места...как быть?

ЗЫ-на некоторых сайтах меряют в миллилитрах всю еду (объем), а мы в граммах?

Суп есть перестала. Вода быстро дырочку найдет, толку нет.
Чай от еды не отрываю. На завтрак уважаю макарошки с сосиской и чаем заполировать
Кофе с мороженкой или пироженкой. Или с бутербродом. Но только с чем-то одним и уже без "еды из тарелки".

ЗЫ. Я таааак хочу жареной картошки с грибами... И чтоб наесться от пуза... И потом в сладостной неге сытости на диван...

[ava]

так если не отрывать кружку чего-то от вкусняшки, то выходит, что объем более 200гр будет, ну не пить же чай наперстком ?!