*Emerald*
Лайрили
спасибо большое за приятные слова и поддержку. Мне очень приятно!
Да, у нас спринт именно такой будет.
Спонсор моих отвесов в этом месяце - аллергия и затем сильное отравление (с четверга на пятницу+сама пятница). Ем сейчас очень мало, хотя и хочется, но не идет. В фаворитах сейчас яблочное пюре без сахара. Очень вкусное. Настой из изюма без самого изюма. И каша овсяная на воде. Не знаю, что еще можно съесть, чтобы не мутило потом.
Но и это не все. На выходных получила сильный солнечный ожог спинки носа. В понедельник проснулась, а на носу волдыри. Сейчас все это адски зудит. Наклеила гидроколоидный пластырь. Очень надеюсь, что заживет без следа.
Переживаю очень, что не получается тренироваться, как хотели бы, в полную силу. Однако, мы вчера ездили на пляж плавать. А сегодня типа бегать. Ходить и иногда бежать. Этот этап - мой провал. Лучшее время на 5 км - 46 минут 30 секунд. Но я бегу только на пульсе до 140. Выше - перехожу на шаг.
Еще утром сразу после пробуждения измеряю пульс в покое.
если аллергии на мед нет, то именно овсянка на воде с ложкой меда хорошо восстанавливает жкт при всяких бяках, включая состояние после отравлений (в свое время гастроэнтеролог советовала, только овсянку просто запаривать кипятком). еще можно семя льна запаривать и пить\есть за полчаса до еды - тоже самое делает хотя бы 2 раза в день, лучше 3.
Выздоровления!
Всем привет!
Сегодня у меня ровно -20 кг, поэтому решила сделать небольшой отчет.
График с 1 мая по сегодня:
Объемы уменьшились за эти -20 кг так:
ОГ: -7 см
Опод грудью: -10 см
ОБ: -9 см
ОЖ: -12 см
Талия: -8 см
Икра: -2,5 см
ОР: -4 см
Шея: -3,5 см
Под коленкой: -3 см
Нога: - 9,5 см
Счастье, Вы молодец!!!
Как Ваши марафонные дела?
Триатлон! Да, мы это сделали и это было суперски!!! Просто непередаваемые ощущения.
И нет, мы не последние совсем. Я - триатлетка! )))
После финиша адреналин рекой. Когда я финишировала - объявили мое имя и девушки-черлидеры махали пампонами, народ хлопал.
Самый тяжелый для меня этап - беговой. Но благодаря тому, что на воде и на велике я была далеко не последней, мне удалось финишировать тоже не последней.
Я прочитала тонну отчетов о триатлоне. Многие писали, что не беговом этапе кажется, что ты бежишь очень медленно, хотя бежишь быстрее обычного.
Это из-за разницы в скоростях между великом и бегом. У меня было такое же самое ощущение. Мне казалось, что я эти 5 км и за час не пройду, так медленно иду. Но это было лишь ощущение. Я даже не поверили часам, они показывали рекордно маленькое время мин/км (для меня маленькое), которое я даже со свежими силами на тренировке не видели и я решила, что они врут. Переключила на пульс. Я так думала, что на пульс. А оказалось, что на калории. И вот я смотрю,что пульс все растет и растет. Уже 170, потом 190. Я говорю мужу, что пульс уже 190, мы уже почти остановились и идем как черепахи, а пульс у меня 203! Я просто в шоке. Собираюсь сходить и не понимаю сама как, но замечаю, что это не пульс, а экран с калориями. Уфф. Переключаю на нужный экран и вижу, что пульс вполне ничего.
Народ хлопает, что-то кричит, какие-то 3 парня очень громко (на всю улицу) и радостно что-то кричат, потом встают боком, переваливая вес на одну ногу и выставляют подряд три ладошки, чтобы мы им дали 5. Народ смеется.
Я перехожу периодически на шаг. Но волонтеры и прохожие кричат, что осталось совсем чуть-чуть, беги, беги. Приходится бежать просто из последних сил и вот он - долгожданный финиш!
Хотим ли участвовать еще? Да! Я уже выбрала 2 старта и хочу войти в топ-6 в своей возрастной категории. Мне нужно только улучшить бег. Плавание и велик у меня очень даже ничего.
Сто тысяч раз я вспомнила посты Зубатки и Властелины, что надо участвовать, что я буду жалеть больше, если не поучаствую, чем если приду последней. Да, спасибо, что подтолкнули меня.
Счастье, классно как! Что ж вы молчали???
Только сегодня вас вспоминала с вашим триатлоном, но постеснялась дергать, раз молчите
ооо! это мега-супер! Вы все сделали правильно, именно потому, что сделали! и будете делать дальше! и плевать, в каком весе , главное - это вес Ваших поступков
и это...я реально не знаю никого такого же ! респекище и уважушище!