Читаю вас. Вам нужно походить в топик стимул для худеющих.
Купите глянец положите на кухне.
Сладости можно. Чуть-чуть до 10 утра.
Не забывайте скрабы и крема для проблемных зон.
Пишите что съели девочки ваш рацион разберут.
8 кг в месяц.
Не надо так себя настраивать, так как не будет 8 и будет срыв.
А ведь в кд вес стоит и еще есть плато. Настраивайте себя что вы больше никогда не будете есть жирное сладкое и тд
И что худеть будете на (сколько вы хотите похудеть?) пока не плхудеете. Нормальный темп сброса веса ну 5кг в месяц вот посчитайте когда это будет.
Сначала худеть будете быстрее и это придаст сил.
Не пропадайте
У меня планы грандиозные, пока, в свете всех предыдущих качелей с весом, из области фантастики, 37 кг сбросить надо. Настраиваюсь на маленькие победы. Сначала ждала 90 кг на весах, сейчас 85. Когда думаю о конечном результате, то руки опускаются, а по 5 кг и не так страшно, вроде. Каждый день подпитываю мотивацию. Смотрю, как люди худеют, читаю их истории.
Очень хочется поддержать вас! И самой нужны единомышленники.
Одета в счастье
Вы спрашивали про порцию в 200грамм(цитировать весь пост не стала,ибо большой)))Да у меня сейчас вся общая порция не больше 200грамм,больше просто в меня не влезает ну никак,пробовла съедать 230грамм,все чувство было что счас лопну)))))
Моя мама (она прекрасно выглядит и прекрасный человек, НО...), она в 29 весила уже 115 кг. Так вот к 50 она стерла себе суставы в хлам и через пару месяцев у нее операция по смене сустава. Да еще сказали срочно худеть иначе толку нет его менять. Вы молодая и наверняка очень симпатичная, но если так продолжать, самое страшное - не будет здоровья!
Держись, подруга! НАДО!
Надо победить этот вес! Ведь жизнь такая классная штука!
У меня вес меньше, но я тоже никак не могу его победить)) но в голове что то периодически щелкает и я борюсь дальше)))
Мы в тебя верим!!!
Сегодня с утра на весах тоже был минус. -0,8 кг. Скоро дойду до первой цели: 109 кг. Новой целью будет вес 104 кг.
Подняла 4 бутылка с водой по 5 кг. Это так тяжело! А я ведь ношу на себе гораздо больше!
Радуют близкие, так как сами себе готовят, за продуктами тоже ходят сами, ничего соблазняющего не готовят и не покупают.
Да, чем плоха?
Я вообще рыбу и морепродукты не люблю. Это единственная рыба, которую могу есть.
В топик-стимул хожу, не только тут смотрю, а где найду фотки до и после. Воодушевляет, но мне надо есть и одновременно смотреть, чтобы не переесть. А то посмотрела, обалдела и забыла ка будто.
Сладости... Если начну есть, то уйду в углеводный запой. Сейчас ем, так как есть остатки. То, что в свое время показалось не очень вкусным. Не умею по чуть-чуть. Легче не есть совсем, но это к срывам ведет, да?
Сегодня на завтрак съела 45 грамм Геркулеса, плюс 15 размороженных клубничен и половинка банана для сладости, 1 ст ложка семян чиа.
На обед: плохо приготовленную индейку в мультиварке (завернула в фольгу и передержала) и так же плохо приготовленные тушеные кабачки.
Скажем так, на полдник: половинку сникерса, 5 черносливен, полоску 99% шоколада.
На ужин: творог 0,2% 170 грамм вроде, 10 мл 10% сливок разбавленных 0% молоком и сироп агавы туда.
Еще в течение дня сок томатный без сахара, но с солью.
Ну 5 кг в месяц это норма для худышек, наверно. Для бегемотов, как я, думаю, что в первый месяц и 10 кг - это как капля в море.
Похудеть хочу... Не знаю, хочу весить меньше 80 кг. А так уже посмотрим.
Да, такая цифра, как 37 кг - даже думать о таком не хочется. Тоже разбиваю на сто маленьких целей. Вот жду 109, потом 104, потом 99.
Подпитывать мотивацию для меня тоже очень важно. Но я не понимаю, как я не остановилась раньше? Почему сейчас нарушаю? Мне ведь плохо, жарко, а я жру.
Очень здорово! Даже трудно поверить, что такой порцией можно наесться. Но не раз читала о том, что порция в стакан - это норма. Просто не верила, что существуют люди, которые столько мало едят.
Спасибо! Да, коленки мой меня тоже порой беспокоят, особенно после падения. Даже кололи в сустав гиалуронку. А я все хиханьки да хаханьки. Вот всем понимаю, что надо, что дальше уже некуда толстеть, так ведь нет! Ем и откладываю на завтра свою жизнь. Будто завтра волшебница прилетит.
Сегодня на завтрак съела 45 грамм Геркулеса, плюс 15 размороженных клубничен и половинка банана для сладости, 1 ст ложка семян чиа.
На обед: плохо приготовленную индейку в мультиварке (завернула в фольгу и передержала) и так же плохо приготовленные тушеные кабачки.
Скажем так, на полдник: половинку сникерса, 5 черносливен, полоску 99% шоколада.
На ужин: творог 0,2% 170 грамм вроде, 10 мл 10% сливок разбавленных 0% молоком и сироп агавы туда.
Еще в течение дня сок томатный без сахара, но с солью.
Банан исключаем
Сникерс исключаем, покупаем зефир и горький шоколад до 10 утра чуть-чуть
Творог можно брать до 5% жирности сливки отставить и молоко тоже.
Соки из пакетов исключаем
не вижу чая и воду
Готовить важно вкусно.
Так что плохо приготовленная индейка - плохо.
Что б не было срыва купить
Яблоки, яйца, белое мясо, овощи.
Овощи можно тазиками есть.
Кушайте не загоняйтесь с голодом.
Но без масла, соусов и соли.
Огурец, помидор, перец болгарский, листья салата, зелень.
Перемешать можно чеснок, черный перец, сбрызнуть лимоном или добавить кефира
И кушайте.
Есть захотели - стакан воды, еще голодно - яблоко, не наелись- яйцо.
Все эти продукты не калл и полезны.
Постепенно порции сократятся. Появится у еды вкус.
Индейку можно тупо сварить и съесть.
Добавте отруби в рацион что б был стул.
На стакан кефира пол чайной ложки и перемешать дать постоять минут 10-15 выпить.
Приготовте напиток на основе имбиря.
Вам важно найти ту еду которая вам нравится.
Получать удовольствие от процесса готовки, еды и похудения.
А то что вы с кислой миной невкусно пригтовленную индейку съели ... толку не много.