Я сегодня тоже первый день В прошлый раз скинула почти 30 кг, на закрепе не закрепила, вернула 10.
Привет! Я с понедельника вами. Но все на бегу, не прочитала внимательно, ела все эти дни пшеничные отруби вместо овсяных, и сыр нежирный думала на атаке можно, а он только с чередования(
Несколько лет назад сидела на этой диете, сбросила около 10 кг, но потом беременность..
Как думаете, мне атаку заново начинать?
Можно небольшую луковку.
Я себе салат делала - банка сайры (размять) + репч.лук
нельзя. Только БЕЛОК. Терпения Вам. Дюкан поменял мою жизнь к лучшему -28кг.
Добрый день! Девушки ,я завтра тоже начинаю .Нужно -15 . Только я не ем мясо и птицу . Буду рыбой ,творогом и яйцами питаться . Сил нам всем