Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Печенька Мария]

Жопе быть!

Хотя я сейчас прибавила 2 кг, приличное количество платьев стало на попе застревать и топорщиться. Часть смогла расставить, часть отправила на дачу, вдруг похудею.
Вчера с мамой мне сшили платье на годовщину свадьбы синее бархатное, попросила ее оставить запасы по швам побольше, вдруг опять.

(грудь вроде без особых изменений, но лифчики все малы стали, покупать лень, хожу так, лето все-таки)

[trillium]

ну, и тк тема про красивое тело) то поделюсь результатами своей клиентки (массаж), достигнутый за 1,5 или 2 месяца...точно не помню)
ничего особенного....утром ОФП дома, пару раз в неделю зал, немного бассейна) Чистое питание-яйца, птица, рыба, зелень ,овощи . Почти без сладкого, оч мало круп и хлебобулки, скорее редкость, в основном из сладкого свежие фрукты , горький шоко, ягоды.
Минус 5 кг

Женя, привет. И всем привет! )))

Впечталяет, супер! Скажи, пожалуйста, а клиентка не подсушивалась специально?
Я треню минимум 4 раза в неделю, бегаю, но периодически заливаюсь водой. Массаж раз в две недели для забитых и перетренированных мышц. После массажа как леденец, но это на время. И живот - проблемная точка. Мышцы есть, но есть и маленький валмк у пупка((( рррр
К тебе прийти? сижу, думаю, что с животом делать.

[HotShot]

ой, вот как раз от него открещиваюсь в зале, на манеже или в парке нужно бегать?

хм, за питанием слежу всегда, конечно не жесткие ПП и ЗОЖ, но сахар и углеводы ограничиваю как могу, хотя кофе с шоколадкой да чай с печенюшкой бывают - вот и откладываются, видимо

в любом случае если ягодицы мышечные, то бег и растяжка, если это жЫр так откладывается, то диета и любые кардио...хотя мне именно бег бедра и попу сушит лучше остального, или просто лимфодренажит

[HotShot]

Женя, привет. И всем привет! )))

Впечталяет, супер! Скажи, пожалуйста, а клиентка не подсушивалась специально?
Я треню минимум 4 раза в неделю, бегаю, но периодически заливаюсь водой. Массаж раз в две недели для забитых и перетренированных мышц. После массажа как леденец, но это на время. И живот - проблемная точка. Мышцы есть, но есть и маленький валмк у пупка((( рррр
К тебе прийти? сижу, думаю, что с животом делать.

спецом не сушилась нет, просто угли сократила сильно, а еще по витаминам дефициты всякие убирали, железо, йод, вит Д ....я заметила что у всех кто с отеками в итоге железодефицит обнаруживают. А у этой девочки не было отечности сильной, жирок ток лишний.
На массаж ко мне можно, но теперь боюсь уже ближе к сентябрю...еще как вариант можно проблемную зону отморозить криолипосакцией, тк если это основная зона хранения, то лучше сразу отморозить

[Печенька Мария]

Мой кролик - спортсмен. Однозначно.
Сначала внимательно смотрит как я занимаюсь, иногда приходит, подпихивает меня носом, помогает наверное. А когда я заканчиваю, идет на мой спортивный коврик и усердно толкает и поднимает мои гантели. И морда такая довольная при этом. Спорт - это его.

[KurochkaRyaba]

Мой кролик - спортсмен. Однозначно.
Сначала внимательно смотрит как я занимаюсь, иногда приходит, подпихивает меня носом, помогает наверное. А когда я заканчиваю, идет на мой спортивный коврик и усердно толкает и поднимает мои гантели. И морда такая довольная при этом. Спорт - это его.

[ulka.ru]

Девочки, открыла Закупь спортПита, Витаминок, Бадов, батончиков итд. Всё чего-то позаканчивалось, а скоро сентябрь, учебный год и как всегда аврааллл😱

[KurochkaRyaba]

Как бы себя мотивировать на поход в зал?
Со сменой работы к вечеру нет никаких сил
И зал нравится, и есть понимание, что надо б туда идти, и утром вполне себе настрой боевой, но к вечеру просто капец... и опять мимо...

[Порось Домашний]

Как бы себя мотивировать на поход в зал?
Со сменой работы к вечеру нет никаких сил
И зал нравится, и есть понимание, что надо б туда идти, и утром вполне себе настрой боевой, но к вечеру просто капец... и опять мимо...

новая красивая форма?)

[KurochkaRyaba]

новая красивая форма?)

Неа
Тут жесточайшее нежелание именно ехать в зал