Сообщение от
Каледония
девушки, я хожу в группу к диетолгу. Она нам уже все уши прожужжала, что отказ от еды после 18-19 - это одна из самых вредных рекомендаций, особенно для человека, который поздно ложится спать в 1-2 ч. ночи.
Организм получает команду, что надо запасаться жирами, т.е. его кормить не будут до утра и все....обмен веществ замедляется, жиры нарастают.
Ее основная рекомендация питаться дробно, но часто. Максимум 300 гр. за один прием пищи. Приемы пищи через 3-4 ч.
Ну она дает еще много очень полезных рекомендаций. Если кому-то будет интересно, я потом распишу.
У меня, к сожалению, сбит метаболизм напроч, и я знаю причину. Мне пока не очень помогает. Но одна девушка у нас в группе, она занимается удаленно - живет в маленьком городе в Карелии, с очень серьезным букетом заболеваний, похудела на 40 кг. (140 кг был вес). Но она раньше была прикована к кровати, ходить не могла, а теперь даже начинает ходить. И это только с помощью регуляции питания и прежде всего - веса порций.