Когда как, но в основном ужинаю около 9-10 вечера, а к ночи уже просто творог с сухофруктами и чай. Иногда и ближе к 23 ужин, тогда уже без перекуса. На ужин как правило какой нибудь салат свежий, мясо ( индейка или курица) ну бывает гарнир, фасоль, картошка или ещё что
Рыба не может вылет давать, это не углеводов, только если переесть или если ооочень жирная, в масле жаренная, тогда может поджелудочной сработать так.
На Комсомола можно платно записаться, обычно на ближайшие даты бывают пара номерков. Я к Татариновой туда ходила. Мне она понравилась.
Тут нет единого рецепта для всех. Кому-то помогает ночной перекус, кому-то вечерний кефир или куриная грудка. Нужно самой экспериментировать и проверять
Щастье есть, иначе быть не может!
Я-Марина, ко мне можно на Ты
Я уснуть не могла, встала примерно в час ночи, съела бутер с сыром, утром в 9 часов тощак норм, но на грани