не, у меня 3,3 кг - около 1000 ккал, чуть меньше а у тебя скока же получилось?
а вот сегодня завтрак получился ударный - мама привезла чернику, сделала типа смузи блендером черники 300 г+ 400 мл кефира - получилось божественно вкусно (ну мне после вчерашнего голодного дня было оч вкусно), но калорий убицца - 370 - много для завтрака, да еще вообще не сытного (объем итогового коктейлся был 500 мл, но почему-то я совсем не наелась)
обед сегодня зеленая стручковая фасоль с яйцом жареная и немного кукурузы (детям буду варить в початках, но младшая и средняя еще не сгрызают ,я им срезаю кукурузу , но срезаю не глубоко - вот догрызу за ними початки), ужин не знаю - наверно кефир просто, я в баню иду, наедаться нельзя
Вчера скромно, около 4 кг мякоти за весь день. Но это потому что еще пицца и суши были. Иначе была бы голодная как зверь и умяла бы килограмм 5-6 минимум. Я никогда чисто арбузный день не выдерживала, как и любой фруктовый, к вечеру плохо становится, последний раз до сильной боли в желудке (или поджелудочной), и я в срочном порядке бросаюсь есть нормальную еду. Так что такие эксперименты больше не рискую проводить.
Сегодня белковый день.
Добрый день, а кто-нибудь считает калории в приложении fatsecret? Что-то я не понимаю как он просчитывает % соотношение бжу....
по-моему в калориях он считает - сколько калорий в процентах получено из белков, жиров и углеводов - это в сводке дня в самом низу где уже общая калорийность указана, процент выполнения запланированных на день калорий и распределение макросов диаграмма круговая,
а в течение дня вверху при каждом приеме пищи он именно в граммах выдает промежуточный итог по завтраку, обеду -ужину
ну вот смотрите: у меня за день Ж-122,79 У-42,13 Б-123,55, а проценты пишет так: 63/28/9, как белок может быть 28%, когда его практически столько же сколько жира?
Потому что он считает процентное соотношение от калорий, которые дают белки, жиры, углеводы.
В свою очередь в 1г белка 4 калории, в 1г углеводов 4 калории, в 1г жира 9 калорий.
P.S. Жиров у вас не многовато? Какой у вас рост, вес, возраст?