Привет всем! Приглашаю худеть на подсчете калорий. Стройнеем к Новому Году!

[mezira]

Привет девочки!

У меня была неправильная неделя, зажорная я бы сказала. С понедельника калории считаю, пока не взвешивалась, объемы те же. Очень надеюсь влиться в струю.

Тоня, ты молодец, теперь я на тебя равняюсь. Ты четко к цели идешь!
Настя, удачи с кето диетой! Пусть все получится!

[AIDABARAN]

Привет девочки!

У меня была неправильная неделя, зажорная я бы сказала. С понедельника калории считаю, пока не взвешивалась, объемы те же. Очень надеюсь влиться в струю.

Тоня, ты молодец, теперь я на тебя равняюсь. Ты четко к цели идешь!
Настя, удачи с кето диетой! Пусть все получится!

Скорее ползу к мечте, а иногда очень уж хочется лечь

[rysalo4ka]

Прикидываете на глаз количество съеденного? Или на интуитивном питании?

интуиция, наверное , начала работать. и признала себе, что еда не решит проблем. мне помогла программа как у алкоголиков. они по 12 шагам идут. а я в группе анонимных переедающих. Это конечно моё дно, я считала , что это программа не достойна меня и я сама выкарабкаюсь, и смогу вес контролировать... но правда оказалось иной.

[AIDABARAN]

Доброе утро!

Отчет
Стартовый вес- 65,7 кг
1я неделя: Ср. калорийность за неделю- 735; Средний вес- 65,0; Отвес: -0,7 кг
2я неделя: Ср. калорийность за неделю- 955; Средний вес- 63,7; Отвес: -1.3 кг; Общий отвес- -2 кг
3я неделя: Ср. калорийность за неделю- 1203; Средний вес- 63,3; Отвес: -0.4 кг; Общий отвес: -2.4 кг
4я неделя: Ср. калорийность за неделю- 965; Средний вес- 62,3; Отвес: -1 кг; Общий отвес: -3.4 кг
5я неделя: Ср. калорийность за неделю- 1065; Средний вес- 61,9; Отвес: -0,4 кг; Общий отвес: -3.8 кг
6я неделя: Ср. калорийность за неделю- 1207; Средний вес- 61,6; Отвес: -0,3 кг; Общий отвес: -4,1 кг
7я неделя: Ср. калорийность за неделю- 1054; Средний вес- 60,7; Отвес: -0,9 кг; Общий отвес: -5 кг
8я неделя: Ср. калорийность за неделю- 1088; Средний вес- 60,3; Отвес: -0,4 кг; Общий отвес: -5,4 кг


Сегодня увидела первую цифру 5 на весах. Долго же не видела я такого

[annasashanastya]

Поздравляю!!! у меня неделю все было по плану - тестировала кето, в итоге двойственные ощущения - полное понимание что это диета не для меня - слишком жирно, нет молочки и фруктов (без них мне грустно), но с другой стороны - можно еще потерпеть - поанализировать свои ощущения, в кетоз кстати - я вошла очень быстро, дня за четыре и без всяких проблем, но я очень четко соблюдала предписанное кбжу
интересно, что при 1200 (изредка 1300 набирается) действительно нет чувства голода - обычно на 1200 ккал мой желудок вечером такие рулады выводит и чувство что вот сосет под ложечкой, а на высокожировом питании этого нет - это огромный плюс. в общем потом расскажу еще ощущения если не слезу сегодня

сегодня у старшей дочери день рождения, опять болеем все, даже не знаю - большое желание есть сделать день перерыва наших взаимоотношений с кето , еще в раздумьях - надо куда-то уехать из дома, а то две бабушки сразу - для меня это непосильное испытание, но нет ни сил, ни настроения выходить из дома, счас все приготовлю им потом поеду либо в любимый бар - у меня же тоже праздник либо в баню - что вряд ли так как еще болею и просто тяжело будет париться

[gump82]

Всем привет. Девочки,я с вами) 2 недели на пп + подсчет ккал. в итоге -4 кг . рост 164 ,вес в начале 71 ,сейчас 67. я в день не больше 1500 ккал ем (я тут посмотрела,у кого то 700).

[AIDABARAN]

Привет!
Настя как у тебя? Поправились дети? Ты на кето продолжаешь?

[AIDABARAN]

Всем привет. Девочки,я с вами) 2 недели на пп + подсчет ккал. в итоге -4 кг . рост 164 ,вес в начале 71 ,сейчас 67. я в день не больше 1500 ккал ем (я тут посмотрела,у кого то 700).

700 у тех, кто постоянно находится в диете. У нас годами пониженная калорийность, организмы на 1200 не реагируют уже (((

[annasashanastya]

Привет!
Настя как у тебя? Поправились дети? Ты на кето продолжаешь?

продолжаю - с отвлечением на вчерашние шашлыки и пиво но вообще продолжаю, не особо нравится - вот не мое. но я пока на кето так как хоть и не вкусно (не люблю я мясо каждый день), но очень сытно, я в понедельник поела в час дня - следующий раз завтракала в 9 утра - просто не хотелось ничего есть (ну яблоко или кефиру я бы поела, а осточертевшие сыр, яйца. грудинка и мясо уже не лезет - даже авокадо надоел)

[AIDABARAN]

продолжаю - с отвлечением на вчерашние шашлыки и пиво но вообще продолжаю, не особо нравится - вот не мое. но я пока на кето так как хоть и не вкусно (не люблю я мясо каждый день), но очень сытно, я в понедельник поела в час дня - следующий раз завтракала в 9 утра - просто не хотелось ничего есть (ну яблоко или кефиру я бы поела, а осточертевшие сыр, яйца. грудинка и мясо уже не лезет - даже авокадо надоел)

Вот я тоже с ограничениями разнообразия долго не высиживаю. Стаось просто вписаться в 1100 нормы, ну и порции уменьшены, конечно. Тяжело было первую неделю, когда на 800 сидела после 2500, а потом втянулась и нормально так. Правда если хоть 1 день нарушаешь до 1700-1800, все 1 кг возвращается ((( Поддерживать в таком темпе нормально, то есть, неделю 1100, один день расслабуха на 2000 и вес стоит. А когда ещё 4 кило скинуть надо этот вернувшийся вес очень раздражает.