Во-первых, я пью очень хороший сбор, его только на месяц хватает, и он дорогой, но в нем много витаминов как раз в той дозировке, какой надо для нашего дела:
https://ru.iherb.com/pr/Daily-Wellne...gie-Caps/12209
Принимать по 3 капсулы в день.
Я ещё принимаю:
NAC (N-ацетилцистеин) 500мг
Co-Q10 (в виде Ubiquinol) 100mg
Folacin (фолька в виде метилфолата, так как мне обычная фолька не подходит): 400мкг
Royal Jelly (маточное молочко): 500мг
Maca, 500мг 2 раза в день
Витамин Д, 3000UI в день
Мио-инозитол, 2000мг в день
Омега 3
DHEA , 50мг в день
Мелатонин 3мг в день