Есть совсем мы не хотим, в этом топе пофлудим - 5

[Oluwka]

Скорее всего вода, но отвес все-равно приятный) продолжайте в том же духе)

Спасибо!!!

[-Дрёма-]

Уши, как дела с курением, терпишь? Полегчало уже?

[-Дрёма-]

Как остальные, худеете?
Я держусь на 60,7кг, отвес от начала худения ровнехонько 11кг. Что дальше делать - не знаю. Пока не расширяю рацион, в основном ем по голоду белки, клетчатку, сложные углеводы. Но хочется уже вкусняшек ))

[Lisiчka]

Как остальные, худеете?
Я держусь на 60,7кг, отвес от начала худения ровнехонько 11кг. Что дальше делать - не знаю. Пока не расширяю рацион, в основном ем по голоду белки, клетчатку, сложные углеводы. Но хочется уже вкусняшек ))

Худеем-с, но уже не так активно/весело как по началу. С нашей погодой с мелким особо не погулять, сидим дома днем, гуляем по вечерам, когда дочку из сада забираю. От тоски так и тянет к холодильнику (
У меня за 10 месяцев периодического похудения скинуто 12 кг, но мне б ещё 7-8 скинуть надо. Надо себя как-то замотивировать на более активные действия

[-Дрёма-]

Ого, 12! Круто вы взялись. Правда, если еще надо скидывать, то они не так хорошо уходят, да. У меня вообще без физ.активности обычно плохо снижается вес, когда он близко к тому, который я считаю нормальным. А активности сейчас действительно неоткуда особо взяться, если не ходишь регулярно в зал/бассейн. Дома с дитями много не назанимаешься.
Хотя вот в топе-стимуле висят фотки, там мама младенца систематически делала силовую дома, скинула все лишнее (там было мало) и накачала себе рельефные мышцы. Но это надо прям любить такое, я после первого реденка еще могла себя заставить дома что-то делать и он особо не мешал. А с двумя-тремя это уже малореально (для меня).
Вот я только приседаю, отжимаюсь, делаю офп типа зарядки днем или вечером. И все.

[Lisiчka]

Ого, 12! Круто вы взялись. Правда, если еще надо скидывать, то они не так хорошо уходят, да. У меня вообще без физ.активности обычно плохо снижается вес, когда он близко к тому, который я считаю нормальным. А активности сейчас действительно неоткуда особо взяться, если не ходишь регулярно в зал/бассейн. Дома с дитями много не назанимаешься.
Хотя вот в топе-стимуле висят фотки, там мама младенца систематически делала силовую дома, скинула все лишнее (там было мало) и накачала себе рельефные мышцы. Но это надо прям любить такое, я после первого реденка еще могла себя заставить дома что-то делать и он особо не мешал. А с двумя-тремя это уже малореально (для меня).
Вот я только приседаю, отжимаюсь, делаю офп типа зарядки днем или вечером. И все.

Так начинала я с веса в почти 95 кг, в идеале мне до 75 скинуть (добеременный вес). Нужно добавлять физ.активности, но пока никак( по себе заметила, когда занимаешься, то и диету держать легче.
Вообще дети разные, с дочкой я могла заниматься и дома, и в зал ходить успевала. А вот с сыном... не отлипает от меня ни на шаг, спит тоже не очень, днем может сам поспать минут 30,а потом надо лежать с ним. Хоть моя тренировка 30 минут, но ещё в душ надо успеть( не успеваю в общем. Но вроде удлиняется самостоятельный сон, надеюсь смогу тренировку вклинуть

[-Дрёма-]

Девы, ку-ку, как у кого дела?
Я сегодня ровнехонько 60кг, так весила лет 10 назад. Интересно, удержится он или нет. Вообще я даю себе коридор 61-63кг, это если реально смотеть на вещи - не заниматься физкультурой и не жрать в три горла Рост 172, возраст чуть за 40.
Раньше вес 58-60 держался только в режиме "много жрачки, но и много спорта". Теперь вот даже самой интересно, как пойдет. Пока сошла с режима дефицита калорий и придерживаюсь системы -60 с некоторыми вольностями по временнОму режиму.

[От мертвого осла уши]

привет. привет. привет.
я на сейчас 61.50 при росте 176см
держу вес.
три дня как держу калорий около 1200-1500
завтрак очень плотный. около 400-500 калорий. (отказалась от молока на время) ( яйца, сыр, кусок хлеба, творог, кофе, овсянка на воде)
обед\ ужин все остальное.
никаких перекусов.
питье только вода\чай\кофе
один раз в день обязательно салат-капуста, морковка, огурец, помидор, каперсы, тунец- да все что есть на данный момент, но капуста это основа (я ее очень люблю, он дешевая, она полезная)
один раз в день что-то из постного мяса. очень полюбила просто кусок мяса, есть медленно с каким-нибудь соусом.


одна проблема. очень вечером есть хочется. так что еле засыпаю. просыпаюсь тоже от голода. странно это. не должно так быть. иногда я и меньше калорий ела. и нормально было.

[Twinn]

привет. привет. привет.
я на сейчас 61.50 при росте 176см
держу вес.
три дня как держу калорий около 1200-1500
завтрак очень плотный. около 400-500 калорий. (отказалась от молока на время) ( яйца, сыр, кусок хлеба, творог, кофе, овсянка на воде)
обед\ ужин все остальное.
никаких перекусов.
питье только вода\чай\кофе
один раз в день обязательно салат-капуста, морковка, огурец, помидор, каперсы, тунец- да все что есть на данный момент, но капуста это основа (я ее очень люблю, он дешевая, она полезная)
один раз в день что-то из постного мяса. очень полюбила просто кусок мяса, есть медленно с каким-нибудь соусом.


одна проблема. очень вечером есть хочется. так что еле засыпаю. просыпаюсь тоже от голода. странно это. не должно так быть. иногда я и меньше калорий ела. и нормально было.

А что у Вас на ужин? Ели кусок мяса, то есть не должно хотеться. Или омлет из 1 яйца + 2 белка с овощами
А вот если салат на ужин, то я, к примеру, и заснуть не смогу от голодухи. Лучше тогда совсем не ужинать
Капуста вызывает сильное выделение желудочного сока, поэтому от нее сильно есть хочется

[От мертвого осла уши]

Сегодня салат в 160 калорий ( капуста, помидоры, огурец, каперсы, тунец, соевый соус) был в обед.
На ужин паста с мясом на 430 калорий. Это в 19.00
Пока есть не хочу.
Не знаю, может вчера эмоции были, и просто пожевать хотелось. Не знаю. Но вчера чуть не умерла.
Сегодня пока отлично.

Решила есть все, кроме того где есть сахар. Кофе без молока. Без перекусов.