С дефицитом калорий надо быть очень аккуратным, не создавайте его только на еде!
Пусть посмотрит программы для мобильников или калькуляторы рассчета веса но по правильным формулам! С учетом коэффициента нагрузки!
Если худеть на дефиците еды - можно очень жестко подорвать мышечное здоровье и эндокринную систему.
Если есть возможность - лучше подарите ей например - консультацию у хорошего тренера!
Сейчас после ковида -многие берут группы удаленно за скромные деньги -и курируют питание и домашние нагрузки, вплоть до упражнений по видео
Моя тренер именно так и сделала!