Тренер в фитнес клубе - нужен ли?

[Maria Evgenevna]

Так вот, собственно вопрос к тем у кого есть опыт с тренерами: пишут ли тренеры план занятий для самостоятельных тренировок (хотя бы на месяц вперед) или план есть пока занимаешься с тренером, а потом "как-то сам себе тренер"?

Я занимаюсь в клубе (в тренажерном зале) начала года. До этого ходила только на групповые тренировки.
Короче, с января я занимаюсь с тренером. Первые два месяца по 2 раза в неделю, с марта хожу один раз сама, один раз с тренером .
На самостоятельных тренировках делаю все по памяти и аналогии как занимались с тренером.
Может стОит покопать в интернете, найти какую то программу и попробовать уже самостоятельно позаниматься по ней? Или тренер все-таки нужен?

[Лола на сайте чудес]

она просто говорит куда идем, как делаем, сколько подходов и все.

у меня именно так было, потом я плюнула, посмотрела ролики на ютубе, почитала сайтики и сейчас сама-сама

[pew-pew]

может и стОит. Если вы понимаете, как нужно поднимать, какие мышцы при этом работают, что должно получаться в теории и зачем вы это делаете

[Vichko]

Смысл писать план занятий на месяц? Если вы уже с января занимались с тренером, то все принципы проработки мышц он вам уже показал и рассказал. Дальше уже сами решайте, какие группы мышц вы хотите развивать и исходя из этого сами можете вполне написать себе план одной тренировки или сразу на месяц.

[Ути]

Я первые 2 месяца ходила с тренером. Приходила домой и записывала по памяти всё. что мы делали. То есть, по идее, сейчас могу дома посмотреть любую треню и вперед. Другое дело, что с тренером мне комфортнее, всегда можно что-то обсудить, попробовать новое, не боясь, что что-то не так сделаешь. Но у меня такой психотип, мне комфортнее так; знаю многих, кто после 1-2х тренировок с тренером занимаются сами и имеют отличные результаты. Кстати, можно делать так: берешь 1 тренировку в неделю, вторую тренировку на эту же неделю тренер тебе пишет. И так занимаешься самостоятельно пару недель, т.е. 2 трени в неделю у тебя получается. Потом снова берешь.

[Maria Evgenevna]

Я первые 2 месяца ходила с тренером. Приходила домой и записывала по памяти всё. что мы делали. То есть, по идее, сейчас могу дома посмотреть любую треню и вперед. Другое дело, что с тренером мне комфортнее, всегда можно что-то обсудить, попробовать новое, не боясь, что что-то не так сделаешь. Но у меня такой психотип, мне комфортнее так; знаю многих, кто после 1-2х тренировок с тренером занимаются сами и имеют отличные результаты. Кстати, можно делать так: берешь 1 тренировку в неделю, вторую тренировку на эту же неделю тренер тебе пишет. И так занимаешься самостоятельно пару недель, т.е. 2 трени в неделю у тебя получается. Потом снова берешь.

Так у меня сейчас и выходит в неделю 1 тренировка с тренером, одна самостоятельно. Но мы с самого начала занимались так: одна треня на верх, другая на низ. Теперь получается, что с тренером я занимаюсь только на верх (т.к. сама на спину боюсь большие нагрузки давать), а ноги самостоятельно. Тренер сказала, что скоро у меня верх будет лучше развит, чем ноги Вот и думаю, может позаниматься самой месяцок-полтора, например, а потом еще взять 5 тренировок и попробовать с нового уровня нагрузки

[Snezhanna234]

Поменяйте тренера.
Тренер это не только человек который носит вам гантели и считает. Он должен выстраивать тренировку так чтоб вам 1) было не скучно, 2) было не сильно легко но и не гробить вас весами, 3) следить за правильностью выполнения упражнения и ставить вам технику выполнения, 4) написать или рассказать словами правильность питания. ИМХО.

Попросите провести вам несколько общих тренировок на все группы ( и верх и низ) запомните упражнения и попробуйте сами делать разбив уже на только верх+пресс+кардио и только низ+пресс+кардио,допустим. И попробуйте заниматься сами. Наверняка что то будет получатся а что то нет, то что не получается самой отрабатывайте с тренером уже.

[Snezhanna234]

У меня две тренировки с тренером в неделю и две, три без тренера. С тренером делаю или сложные силовые или функционалку, на которую сама ленюсь. Простые упражнения на пресс, ноги, руки отрабатываю сама.

[Ути]

Тренер сказала, что скоро у меня верх будет лучше развит, чем ноги Но при этом она не хочет мне писать тренировку для самостоятельных занятий. Говорит, чтобы я приходила к ней.

думаю, это исключительно человеческий фактор(

[Vlastelina]

А разве нет такой услуги как написание программы? Тренер пишет программу, потом Вы с ним пару-тройку тренировок проводите по этой программе, чтобы понять как правильно делать упражнения, задаете появившиеся вопросы и уходите работать самостоятельно на пару месяцев, например. Далее можно составить новую программу. Я лично опасаюсь травм, поэтому так не делаю, но видела, что многие тренеры предлагают такие услуги. Ваш тренер мне кажется больше заинтересованным в прибыли, чем в Вашем результате.