****Январь 2013****год четвёртый!

[Хулио Иглесиас]

Катя, муж весит 55 кг? у меня муж все поправиться местами мечтает, при весе около 84, уже последние лет сто, и росте 182

[ирлайла]

Я в конце школы и после весила 55 кг, при росте 1,63- ребра были видны хорошо
По моему для мужчины это слишком мало- хотя если он очень маленького роста....
Если вес не уходит( при спорте и прав.питании) и он в пределах нормы- то зачем организм насиловать??

[triny]

Катя, муж весит 55 кг?

Да, но он невысокий. Теперь у него набор мышечной массы начался.

Я в конце школы и после весила 55 кг, при росте 1,63- ребра были видны хорошо
По моему для мужчины это слишком мало- хотя если он очень маленького роста....
Если вес не уходит( при спорте и прав.питании) и он в пределах нормы- то зачем организм насиловать??

Ира, муж 170 и он не планирует быть в этом весе, это просто этап. А про себя - я искренне люблю стручковую фасоль, куриные грудки, ржаной хлеб и творог без добавок. Я равнодушна к сладкому и отдыхаю на спорте будь то кроссфит, бег, силовые или кардио тренировки. Так что я не насилую свой организм.

[Елен_Ко]

Всем ду!
Кать, у смольной на 20минут? Я первую треньку после второго круга не живая была, а на второй треньки мне плохо после первого стало, несмотря на свой темп с передыхами. Там одни берпи убийственные. Но это может моя особенность и берпи я стала или заменять или делать меньше повторений. Я не могу высоту менять резко. И я ее треньки немного изменила для себя с диастазом.
Ольчик, попробуй. У меня совсем не на 20 минут они. Даже растяжка, если делать полностью-подольше. Но она заражает позитивом, блеском в глазах, формами (меня особенно сделанными). Вот бы только каждый день меня часик никто не дергал, не кричал, не пищал и тп.

[Елен_Ко]

Катя, ты умеешь грудку вкусно готовить, чтоб не сухая была? Вот в бали с сестрой были и брала куручку по-деревенски, как вкусно грудку приготовили, сочненькая. Ммммммм. Жаль каждый день по ресторанам не хожу. Там бы и питалась.

[Иринч]

Мне после работы хочется только одного- чтобы меня не кантовали. Какой спорт ещё после,? Каждый день ощущение такой усталости , какой я никогда в своей жизни от работы не испытывала. Усталость естественно моральная, а не физическая к сожалению. Видимо то чем я сейчас занимаюсь совсем не моё

Друг! Обнимемся.

[Иринч]

Катя, ты умеешь грудку вкусно готовить, чтоб не сухая была? Вот в бали с сестрой были и брала куручку по-деревенски, как вкусно грудку приготовили, сочненькая. Ммммммм. Жаль каждый день по ресторанам не хожу. Там бы и питалась.

У меня муж только грудку ест. Я вчера готовила, и так неожиданно сочно получилось - а всего-то замариновала ее на сутки в чем попало ну и протушила потом под крышкой.

[Хулио Иглесиас]

Я грудку люблю и куриную и индюшачью, но питаться однообразно для меня смерти подобно. Разбаловала себя еще со времен работы в ресторане. Мне легче не есть вообще чем одно и то же постоянно. К сладкому я тоже равнодушна, но это на мне вообще никак не отражается в лучшую сторону

[Счастливый лисёнок]

Девочки, сегодня в садике сообщили что в пятницу выпускной. Во что одевать ребенка? Насколько нарядным нужно быть?

[triny]

Катя, ты умеешь грудку вкусно готовить, чтоб не сухая была? Вот в бали с сестрой были и брала куручку по-деревенски, как вкусно грудку приготовили, сочненькая. Ммммммм. Жаль каждый день по ресторанам не хожу. Там бы и питалась.

Я люблю стейк: отбила тонко, в оливковом масле с чесноком замариновала и жарь перед подачей на раскаленной сковороде минуты 2-3 с каждой стороны. Можно котлетки - мелко порезать, яйцо, специи, немного цельнозерновой или ржаной муки и пожарить. Можно потушить с овощами и соевым соусом или в сливках с грибами, но я не люблю заморачиваться.