ну я лично не увидела в ответе автора какого-то ехидства. Мне показалось, она не уверена, что при подсчете калорий и бодифлексе потеряет именно жир, поэтому этот вариант похудения ей не подходит, она поищет свой
ну я лично не увидела в ответе автора какого-то ехидства. Мне показалось, она не уверена, что при подсчете калорий и бодифлексе потеряет именно жир, поэтому этот вариант похудения ей не подходит, она поищет свой
Ехидства я генерировать не хотела, извините, коли так прозвучало.
Калорий принципиально не считаю, смысла в этом не вижу, потому что считаю (весьма приблизительно) белки, жиры и углеводы, а калории там как-то сами подбираются, автоматически.
Калькулятор у меня обычный, школьный, какие в нём параметры? извлечение квадратного корня есть - и то хорошо.
Наверно, надо договориться о терминах, если хотим понять друг друга.
Обмен веществ действительно разный: у людей с равномерным питанием без зажоров и голодовок один, у фанатов диет другой, у профессиональных спортсменов третий...
А организм у всех хомо сапиенс одинаковый. Химия с биологией, обильно сдобренная физикой.
Если бы я задалась целью посчитать точно свой ежедневный расход энергии, при нынешней беспорядочности бытия моего, сошла бы с ума. У меня день на день не приходится.
А ем я при всём этом приблизительно одно и то же, практически всю свою сознательную жизнь, только размеры порций отдельных видов еды колеблются.
Это-то колебание и дало за 1,5 года такой плюс на попе. Несколько месяцев я даже по дому практически не ходила, а кушала исправно.
Так что мне достаточно, не выдумывая себе с нуля "диету", просто разобраться в холодильнике и в режиме дня, добавив движение и заменив часть жирной и сладкой еды белками и сложными углеводами.
Повторюсь. Я отталкиваюсь не от какого-то идеального БЖУКа, а от того, что было в моей тарелке, например, неделю назад, мне надо создать здоровый дефицит примерно в 300-500 калорий, представленных жиром или сахаром. Этот метод реально работает, я именно так худела несколько лет назад.
Только организованности у меня поубавилось здорово с возрастом. Очень надеюсь, что тут меня кто-то ею заразит, чихнёт посильней...
Да, МинХо.наверно, имелось ввиду - то ли жира, то ли мышыц, то ли воды
По моим подсчётам, теряя обычный один процент текущего веса в неделю, на нормальном (не голодном, но слегка облегчённом) меню,
с 77 кг до 65 можно схуднуть за 7 месяцев - при условии неубитого обмена веществ. И притом можно было бы уверенно сказать, что мышцы все на месте.
Но когда калорийность меню сползает вниз, возникают сомнения. Организм ежедневно нуждается в жире, неужто он так легко распрощается с ним при 900 калориях в тарелке?
Новая жизнь подкралась незаметно...
Новая жизнь подкралась незаметно...
Вот только не надо про одинаковые организмы. Категорически против, ибо это не так.
0_о
Сумма разума на Земле — величина постоянная, а население растет. Аксиома Коула
Главный враг знания не невежество, а иллюзия знания. Стивен Хокинг
Мне и 2 кг нереально, спина кривая, ноги - лимфостаз и варикоз, если только руки или пресс подкачать... надо поискать упражнения без нагрузки на позвоночный столб.
Новая жизнь подкралась незаметно...
Земляне приветствуют тебя, о таинственный астронавт!
Расскажи нам, как на твоей планете расщепляются жиры и есть ли они вообще в вашей галактике.
Как знала, уже обратилась год назад, учат, мучаются. Но всё только про хомо сапиенсов рассказывают. Скучно, хочется чего-то новенького.
Если серьёзно, то обычно, когда говорят про разные организмы, имеют в виду разный обмен веществ или разные пищевые привычки.
Новая жизнь подкралась незаметно...