Страница 5 из 26 « Первая  «  12345678915 Последняя »  » 

Тема: Вернуть 65

  1. ответ для pew-pew , на сообщение « ...потому что этой частью можно... »
    #41
    Участник Аватар для ya_tuta
    Регистрация
    29.07.2016
    Адрес
    Москва, Марьина роща
    Сообщений
    240

    Реальная 2-часовая тренировка состоит из 20 минут чистого времени занятий на тренажёре (в моих габаритах примерно 180 калорий) и 100 минут энергичной расслабухи (примерно 610 калорий). Несправедливо не замечать 610 калорий только из-за того, что они потрачены некрасивым способом.

  2. ответ для ya_tuta , на сообщение « Вернуть 65 »
    #42
    Участник Аватар для ya_tuta
    Регистрация
    29.07.2016
    Адрес
    Москва, Марьина роща
    Сообщений
    240

    День прошёл сонно, тренажёрила 6-5-4-3-2-1, гуляла пешком 2 часа, но очень медленно и с остановками. Думаю, даже 6 км там не было.
    Рыбу и огурцы впихнуть в себя не удалось. Остальное влезло.
    В общем, сегодня я только пила и спала.

  3. #43
    Участник Аватар для ya_tuta
    Регистрация
    29.07.2016
    Адрес
    Москва, Марьина роща
    Сообщений
    240

    На верхней тяге нынче семёрка, попробовала ещё один, вот такой
    На нем меня хватило на полминуты. Надо же с чего то начинать.
    Из рыбы сегодня сёмга, вместо творога стакан молока 3,2%, апельсины и огурцы в игноре, вообще весь день сплю, просыпаясь лишь, чтобы поесть.
    Пешеходных прогулок не было.

  4. ответ для ya_tuta , на сообщение « Вернуть 65 »
    #44
    Участник Аватар для ya_tuta
    Регистрация
    29.07.2016
    Адрес
    Москва, Марьина роща
    Сообщений
    240

    Вчера, кроме 1 минуты на шагалке, ничего не делала. Меню ленивое - хлеб, гречка, творог и 3 яйца,
    Сегодня была большая прогулка, больше 10 км. Больше ничего, отлёживаюсь. Хлеб и овощи, маленькая горькая шоколадина. литр кваса.
    Силовая тренировка запланирована на завтра.

    Странно. Почему сайт ругается, когда мне надо удалить одно сообщение и отправить другое?

  5. ответ для ya_tuta , на сообщение « Вчера, кроме 1 минуты на шагалке,... »
    #45
    Хранитель Аватар для Lalibela
    Регистрация
    25.09.2011
    Сообщений
    14 416

    кажется, нельзя отправлять сообщения чаще чем в сколько-то секунд, может, на это ругался

    а почему у вас в среду и пятницу такой необычный рацион? это разгрузочные дни такие? Необычно, что хлеб. Интересно

  6. #46
    Участник Аватар для ya_tuta
    Регистрация
    29.07.2016
    Адрес
    Москва, Марьина роща
    Сообщений
    240

    нельзя отправлять сообщения чаще чем в сколько-то секунд
    Похоже на то.

    Постные дни, норму белка всё равно не съесть.
    А в другие дни по углеводам небольшой недобор, вот и отрываюсь в среду и пятницу.
    Хлеб - замечательный источник сложных углеводов. Продаётся определёнными порциями, легко делится на части, можно скомбинировать с чем угодно, можно есть на ходу. В отличие от гречки, к примеру.

    Я пошла мучить железо.

  7. ответ для ya_tuta , на сообщение « Вернуть 65 »
    #47
    Участник Аватар для ya_tuta
    Регистрация
    29.07.2016
    Адрес
    Москва, Марьина роща
    Сообщений
    240

    1,5 минуты на шагалке, 8 на верхней тяге, вис на турнике с разными захватами - таков мой вчерашний улов.
    Сегодня думаю вместо 9 на верхней тяге устроить тур на выносливость, чередование ходьбы и силовых нагрузок.
    А завтра только ходьба будет, много. Друзья обещали компанию составить, трасса 15 км.

  8. ответ для ya_tuta , на сообщение « Вернуть 65 »
    #48

    Белый хлеб вечером, литр кваса ( считай жидкий хлеб с дрожжами), норм диета.
    Я при весе 57+ спорт не позволяю таких шиков.
    Год назад было 77, организм не убит и не замучен.

  9. #49
    Хранитель Аватар для Lalibela
    Регистрация
    25.09.2011
    Сообщений
    14 416

    серьезно? я без сарказма, серьезно? Вы не можете себе позволить белый хлеб и квас? А на какой вы ежедневной калорийности, примерно?

  10. #50
    Мега-элита Аватар для Shush
    Регистрация
    25.01.2009
    Сообщений
    4 420

    Цитата Сообщение от Время Веры Посмотреть сообщение
    Белый хлеб вечером, литр кваса ( считай жидкий хлеб с дрожжами), норм диета.
    Я при весе 57+ спорт не позволяю таких шиков.
    Год назад было 77, организм не убит и не замучен.
    И правильно! Ни белый хлеб, ни квас не предадут упругости телу, красоты коже, ни пользы организму в целом.Белый хлеб вообще действует на организм как катализатор целюллита и дряблости, так что, во избежание всей этой прелести, конечно, лучше этого не есть. Даже если и по калориям проходишь с запасом. Просто это все вредно.
    Доберман и два цверга.

Страница 5 из 26 « Первая  «  12345678915 Последняя »  » 


Быстрый переход

Ваши права в разделе

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •