Хорошей поездки и максимального дзена!
Хорошей поездки и максимального дзена!
Спасибо большое всем! дорога началась с проблемами и потерей денег на замене билетов, но как-то на удивление режим релакс включился) Я его давно ждала
https://www.facebook.com/victoria.go...70907492933499
Ну вот и все, мы вернулись, а лучше бы нет) Работа в лагере захватывающа, Одесса прекрасна, и уехать в Питер можно было только постаравшись объяснить себе, что это я не "возвращаюсь", а просто еду в путешествие. Долгое путешествие по обучению дочки)
Ей холодный Питер теперь тоже не особо близок. Ждем свой юг насовсем. А пока тут.
Это в субботу, в Москве, в Коломенском, подруга вывезла нас между поездами в яблоневый сад, продышаться от душных вагонов. А так вообще я в инстаграме активна, tavistok. Всем привет, надеюсь, у всех все хорошо.
Вика, с возвращением!
И что-то одесское в речи появилось, таки да?
Спасибо)
Это все мое родное! рожденная в Молдавии, жившая там первый год с небольшим и потом до четырнадцати лет каждое лето там проводившая - и украинка на четверть - я южанка, и рада поливать и укреплять все то южное, что во мне тут гаснет и теряется в тусклом северном свете. Вот, поливаю) и в речи тоже)
Продолжу вести формат "записные книжки по теме", хоть и на бегу -
Всем, кто берет детей, надо понимать, что мы работаем прежде всего с последствиями кортизола,
и менять приходится - привычно текущую биохимию в организме.
Ставить в ситуацию выработки других гормонов.
И ждать. И ждать. И еще.
Долго.
Выученное с детства - переучивается с большим трудом.
Но переучивается. Я знаю по себе.
"Мозг запоминает — не надо включаться, если происходит что-то плохое. Мы уже сколько раз не включались, и ничего плохого не случилось. Значит, нужно не реагировать. Выученная беспомощность.
Но можно научить свой мозг думать по-другому. Создавая последовательность решений, действий и поощрений. Воспитывая в мозгу привычку делать что-то. Он и этому отлично учится".
Здесь - http://blog.stratoplan.ru/brain-chemicals-3-years/ - схематично все, а кто хочет почитать подробнее про работу мозга - тот найдет.
Ну и туда же, на примере отношений с едой, но работает одинаково во всем:
"Мы точно знаем, что внешняя среда может очень сильно влиять на структуру мозга. И самый разрушающий для волевой регуляции фактор — длительный неконтролируемый стресс.
При воздействии стресса активируется миндалевидное тело, в котором «живут» импульсы, связанные со страхом смерти, агрессией, раздражением."
"Именно amigdala отвечает за возможность действовать быстро, не думая о последствиях. Пока подключается механизмы торможения, за которые отвечает префронтальная кора, amigdala уже сделала свое дело, импульсы запускают действия, о которых потом мы можем пожалеть, за которые потом испытываем стыд и вину."
http://zozhnik.ru/kak-rabotayut-nejr...my-volevoj.../
"Гигиена образа жизни (хороший сон, достаточно отдыха, фильтрация информации), то есть снижение уровня стресса дает нам возможность быть более разумными."
Поэтому важен режим, поэтому важна хорошая еда, а не джанк, поэтому важно тренировать волю - создавать условия для ее тренировки - каждый день.
Что носят студентки факультета граф.дизайна? конечно, черное.
Что делают их мамы? заставляют их вставать на пакетик для фотографий))
с первым сентября всех, кто причастен. Мне сегодня не в школу, Ксеньке тоже, вот где настоящее ура! #деньнезнаний #деньоткрытий #люблю