ага, спасибо, посижу еще поковыряюсь, я как-то начала свою блюдо делать, одного продукта нет, другого, психанула поставила другую программку
в любом случае ты молодчинка столько скинуть)
Лена, методом не жрать булки на ночь, хотя для меня более актуально не на ночь а ночью, редко когда раньше двух трех часов ложусь, и изредка бегать на тренажере я похудела больше чем за 3 недели в просушке, не жру булок, последние 2 недели ем по 800 калорий, и две тренировки в день силовая часа полтора плюс кардио 40 мин.. 5 дней в неделю, минус 2 кг всего))
но у меня вес в пределах нормы, да) и будем считать много мыщц наросло)) поговорила на днях с диетологом, она мне другую схему предложила по бжу, ну и есть по 1190 кк в день, как по началу программы, но я что-то пока столько не съем никак, 45/25/30, белка для меня многовато выходит.. до этого по схеме 30/20/50
Мы как-то с мужем сидели на диете, не помню как называется там 5 дней обычно ешь, а 2 дня женщинам не больше 500 калорий, мужчинам не помню сколько. Сидели мы не ради похудения, а муж вычитал, что такая диета очищает организм, понижает холестерин и всякое такое. Мужу надо было холестерин понизить, а я просто за компанию с ним. Так вот похудели мы знатно, хоть нам и некуда было худеть) Ну и остальные показатели улучшились. И это не так сложно, как постоянно сидеть на диете. Всего 2 дня в неделю считать калории
Вот нашла называется 5:2 по Майклу Мосли. Вот статья про нее
https://lifehacker.ru/2015/06/07/dieta-5-2/
Отправлено с моего ASUS_Z00ED через Tapatalk
Меня конфетой не заманишь
Цветами тоже не всегда
Вот если вы с вином придете,
То да
Я вообще не верю в диеты, постоянный результат - это только изменение образа жизни в целом, т.е. здоровое питание, посильный спорт или другая активность. Тогда и сладкое/жирное вполне можно себе позволять иногда.
О, да( Это проблема всех мини-квартир. У нас однушка - хоть площадь и хорошая, но всего одно окно в комнате, и варианта 2. Либо духотень, либо открытое окно, а, значит, холодно. Мои дети спят в пижамах+махровых носках. Слипы не ищу даже, т.к. неудобно на таких больших.
У меня постоянно балкон открыт, поэтому по полу постоянно сквозит. Дети у меня одеты странно: теплые махровые колготки/носки и тёплые штаны + футболки. Т.к. дома всё-таки не холодно)) У родителей паркет, он теплее, там в лосинах-футболках дети бегают
Ага, и у нас носки снимаются. Надоело)
Отправлено с моего HTC One mini через Tapatalk
Я Надя
Яна вроде спрашивала как-то насчет превенара, ставят или нет третий раз если после полугода начали, поставили мы сегодня третий, все, свободны) рост у моей дюймовочки 80, вес 9200, 16 зубов))