Недиетическое мышление

[Lalibela]

а еще с утра минус кило ем кое как, ничего не считаю, лениво помахиваю. Вот она, сила осознанности

[Lalibela]

Ох! Где ж столько терпения набраться

ну как альтернатива - ничего не делать. И никогда ничего не будет) А если начать делать, то всего лишь через год будут результаты

[Графская развалина]

Так это все равно очень приличные цифры. Я имею в виду, что если в день питаться на 1500-1700 калорий, так это вообще можно вписать все что угодно
Я думала, что базовый расход - это при минимальной активности, т.е не совсем уж лежать )) и все, что сверху - это уже набор веса. Хотя, наверное, в зависимости от % мышц и жира и энергопотребление у организма будет разным?

[Lalibela]

загрузила в группу след.вебинар по ФМ4М
Адаптация тренировочного процесса к Оверально-Менструальному циклу
смотрю. Про процесс мало пока, но вот вещи Брин рассказывает очень интересные)) про свой опыт и мировоззрение. Чо я на него раньше гнала? Аж стыдно А, ну потому что первый пост его, который прочла, был "привет, мой толстожопый друг" и куча комментов "дада, это про меня, я тряпка, спасибо за пендаль, спасибо, о, учитель"
А он вообще супер-адекватный мужик-то

[Sarang_Song™]

значит тратите больше.
а у вас какие тренировки?

Если изначально потреблялось, к примеру, 2500, то при снижении до 1800 похудение и без тренировок запустится, особенно если вес немаленький.

[СТРИНГА]

Катя, низы заметно укрепились

[ВикаСкучун]

Так это все равно очень приличные цифры. Я имею в виду, что если в день питаться на 1500-1700 калорий, так это вообще можно вписать все что угодно
?

Ну да
Особенно это заметно, когда выдается хороший "осознанный" день - еда по голоду у меня, во всяком случае, покрывает от силы 1000 ккл. Все остальные 500-700 это либо социально обусловленная еда, либо просто кусочки того/этого в задумчивом состоянии.

Насчет энергопотребления - ну скорее всего, но вряд ли сильно будет разниться, именно если смотреть на % жира и прочее
Энергопотребление будет реально разниться, если смотреть, кто как активничает в течение дня.

Вот буквально недавно в инсте у Знатока был пост про не такие уж сильные отличия в весе скелетной масссы у людей в среднем по популяции.
То есть когда говорят про "тяжелую кость", на деле это разница в цифрах на уровне граммов - не килограммов.

[Аntic]

ну как альтернатива - ничего не делать. И никогда ничего не будет) А если начать делать, то всего лишь через год будут результаты

Тоже верно

[ВикаСкучун]

Катя, попа зачОт, но я удивилась - уже месяца полтора?
Мне показалось, что ты буквально недавно начала...?

[ВикаСкучун]

Ела сегодня тоже под ленту фс, жаль скрин не могла сделать жирными руками - девушка постила рецепт диетических оладушков.
Там было яйцо, кефир, жарка на растительном масле, мука.

подумала я - а что тогда входило в "недиетический вариант"?