о, отлично, будем вместе питаться Вы тоже делитесь своими наблюдениями-ощущениями, пожалуйста.
Боб'ские каши просто пища богов, каждый день бы ела кастрюльками.
Дааа, с отрубями стооолько рецептов, море, блины, хлеб, пицца, торты, пирожки, пироги. Я некоторое время сидела на Дюкане и вот там познакомилась с ними, просто отличная и нужная вещь. Вот ТУТ много дюкановских рецептов с отрубями с уже посчитанной калорийностью. А учитывая, что отруби это неусваиваемая клетчатка, калорийность на самом деле еще ниже. Но я в счетчик все таки заношу, немного жульничаю, создаю себе страховочный буфер в 50-100 калорий