Недиетическое мышление

[ВикаСкучун]

а это из его лекции? Какой? Такая прелесть
расплодил лекций, блин. Все на одну тему, но в каждой умудряется какую-то милоту засунуть, поэтому слушаю и не надоедает

Это не лекция, емнип, то ли сторис из инсты, то ли прямой эфир
Было сказано в том смысле, что, мол, ребята, вы настолько отвыкли от эмоций и воодушевления НЕ от еды, что этому заранее нужно учиться, как ходить.

Я так понимаю, что курс Беловешкина про отладку дофамина тоже про это, во многом - обучение получению удовольствий, эмоций, которые не такие быстрые и острые, как от высококалорийной и сладкой еды.

[Юдифь]

а это из его лекции? Какой? Такая прелесть
расплодил лекций, блин. Все на одну тему, но в каждой умудряется какую-то милоту засунуть, поэтому слушаю и не надоедает

я подумала, что это не из лекции, а просто образ такой преследующий
как фразы, которые прицепились) типа информационного ожирения))

[Трильби]

Вы о чем? Не знать меры и есть курицу в метро или винегрет зубочисткой в маршрутке? Не знаю, у меня при взгляде на такое идёт волна умиления или я покатываюсь от смеха. Зачем страдать? "Фу, как они так могут?!" Следить нужно только за собой.

Не знаю, я подумаю "эк прихватило чувака! Это ж надо так проголодаться".
Ну всем вроде понятно, что есть в метро винегрет зубочисткой - не от хорошей жизни.
Или кто-то считает, что это вот прямо от распущенности?

[preobrazovanie furie]

В том-то и дело, что "не чувствуется".
Он - есть, но его сигнал заглушен.

Это же общее место 99% первых постов любого похудейского дневника:
- на работе я обхожусь кофе и бутербродом, есть совсем не хочется, а вечером начинается переедание, ну что такое, что мне делать с этим вечером.

Если на работе не чувствуется голод и на ужин после работы съедается разумная порция без последующего кусочничанья - ок, тогда да, действительно нет проблем. Но ведь тогда явно у человека нет проблем и с весом, кмк

А действительно ли так плохо, что пропускаешь на работе 1-2 приема пищи, а потом дома в один присест в 2 раза больше еды съедаешь?

[Каприzуля]

Девочки, всем доброй ночи))))
Как давно я сюда не заходила, просто ужас.
Вновь хочу поблагодарить Катю и девочек, Вику, Вертихвостики...за поддержку, советы и вообще море полезной информации...
Катюша, только благодаря тебе я практически у цели))) Правда топчусь на месте уже некоторое время. Никак мне последние жалкие 3 кг не даются (((
Подсчет продолжаю. Время от времени ем просто интуитивно. Но что удивительно, когда подсчитываю выше 1600/1800 ккал не поднимаюсь все равно...
Кать, отдельное тебе спасибо за то, что благодаря тебе я научилась выкидывать еду, не доедать , если невкусно или наелась. Раньше такой фокус не прокатывал... Теперь с лёгкостью)))
В общем не устаю благодарить!

ЗЫ. Муж подарил новый блокнот для моих записулечек.

[ВикаСкучун]

А действительно ли так плохо, что пропускаешь на работе 1-2 приема пищи, а потом дома в один присест в 2 раза больше еды съедаешь?

Если я так пропускаю, то у меня потом вечером начинается следующее:
- у меня есть привычка есть сложные углеводы+белок, ок. Как правило, это тарелка с 150 г крупяного гарнира и кусок мяса граммов на 100. Плюс помидор и огурец, как правило. Этот обьем и состав еды дает мне сытость на 3,5-4часа без перекусов.

- и потом через час-два я начинаю "просмотры холодильника": немножко чечила...а вот клубника еще есть...отрежу пол-зефирки...

Когда пропусков больше 4 часов нет - у меня нет "просмотров" вообще.

Нет, если после работы дело заканчивается одной тарелкой еды, где сложные углеводы/белок/жир, и дальше кусочками не добирается - то тогда, наверное, норма.

[Mashulenziya]

А у меня просмотры холодильника происходят и после нормального обеда и после если не обедаю
Хотя может порция на обед маленькая

[preobrazovanie furie]

Если я так пропускаю, то у меня потом вечером начинается следующее:
- у меня есть привычка есть сложные углеводы+белок, ок. Как правило, это тарелка с 150 г крупяного гарнира и кусок мяса граммов на 100. Плюс помидор и огурец, как правило. Этот обьем и состав еды дает мне сытость на 3,5-4часа без перекусов.

- и потом через час-два я начинаю "просмотры холодильника": немножко чечила...а вот клубника еще есть...отрежу пол-зефирки...

Когда пропусков больше 4 часов нет - у меня нет "просмотров" вообще.

Нет, если после работы дело заканчивается одной тарелкой еды, где сложные углеводы/белок/жир, и дальше кусочками не добирается - то тогда, наверное, норма.

Я вот пропустила 2 приема пищи вчера на работе, пришла домой в 20 и съела грамм 500-600, туда вошло: творог, йогурт, семечки, виноград, дыня, сыр, кусок курицы, мороженое, яблоко, в общем дров поменьше но больше в этот день я не смогла есть..

А вы съедаете, видимо, только 250-300г, поэтому потом в поисках еды

[ИриHа]

в среду в 19,30 я хочу провести прямой эфир в инсте на тему мотивации в похудении - где брать и как удержать.

не было эфира?

[Юдифь]

А действительно ли так плохо, что пропускаешь на работе 1-2 приема пищи, а потом дома в один присест в 2 раза больше еды съедаешь?

а чем хорошо не есть, когда хочется и переедать потом? (переедаешь всегда, если долго не ел, за один подход или за вечер неважно)