Недиетическое мышление

[Cwetok]

не вижу никакого криминала в съеденном

оно всё было эмоциональное (

[Lalibela]

спустя 6 часов после еды должно быть довольно голодно

[Cwetok]

спустя 6 часов после еды должно быть довольно голодно

вот не даете посамобичеваться

[Cwetok]

Катя, а это не у вас я видела картинку про невротический мир Алисы в стране чудес?
не могу найти

[preobrazovanie furie]

Вторник:
10.00 каша из рж.хлопьев с молоком и сосиской
13.30 кура,
греча, овощи тушеные, салат из огурцов и помидоров, хлеб с семечками



16.30 банан+творожок без наполнителя
18.45 минтай, греча, овощи тушеные, орехи и семечки
22.00 две трубочки с ветчиной и сыром-чесноком, сметана, хлебцы, хурма, виноград
К, Б,Ж, У были во все приёмы
Прошла 7,5км по улице, настроение потрясающее

Среда:
9.00 каша из рж хлопьев с сыром
12.30 индейка, салат из яблок и сельдерея, чечевица
14.00 0%-й творог 200г, 3 яблока антоновка
17.30 салат из огурца, помидоров, редиса, листьев, кура, греча с грибами, кабачки
21.00 плов с курицей из сезона, греча с грибами, яйцо, сметана, сыр. Залила все это лимонным йогуртом слобода, добавив хурму , мандарин и чернослив, хлебцы клюквенные д-р кернер. Да, что-то вечером трудно остановиться есть. И съедаешь явно больше 350г. Но через час чувствуешь, что переела. И что вот делать? Есть медленнее?

К, Б, Ж, У присутствуют. Спала 5 часов, жутко не выспалась. Прошла 7,5км. Настроение хорошее

[ntyomkina]

Среда 28. 11
Завтрак 7.30 каша пшенная с маслом, кусок пиццы с ветчиной, чай
09.00 кофе с молоком на работе
12.10 обед винегрет., грибной суп, сырная булочка, свинина с грибами и помидором. И в качестве десерта хурма. Бжу есть. Про клетчатку - не знаю. Где она есть не помню. Надо погуглить.
16.50 курица запечённая, чуть гречневой каши, помидор и шоколадка марс.
Потом было некогда домой пришла в 11. Выпила чаю и съела желе.
Сегодня трех-разовое питание.
Но я сыта. Просто без кружки чая не могу вечером.

Отправлено с моего FLA-LX1 через Tapatalk

[preobrazovanie furie]

так, видео у меня, конечно, вытащить не получилось
благодаря чему я написала мини-статью по мотивам этого видео
https://vk.com/wall205737576_138

так даже лучше, думаю, когда вся информация есть перед глазами, а не льется потоком с видео. Ну точнее, хорошо по-всякому

Огромное спасибо, текст это лучший вариант.

[*Смородинка*]

Добрый вечер, я за советиком.
Если так получилось, что в 15 ч обед, а потом никак до дома недобраться было и в дороге пришлось в 19:30 банан зажевать, то что правильно делать с ужином?
Интервала нормального не дождаться уже. И хотелось нормальной еды, а не перекус по дороге.
Надо было до дома дотерпеть без банана( 20:30) ?

[preobrazovanie furie]

Добрый вечер, я за советиком.
Если так получилось, что в 15 ч обед, а потом никак до дома недобраться было и в дороге пришлось в 19:30 банан зажевать, то что правильно делать с ужином?
Интервала нормального не дождаться уже. И хотелось нормальной еды, а не перекус по дороге.
Надо было до дома дотерпеть без банана( 20:30) ?

Я бы к банану добавила пачку творога(тоже иногда так делаю, прямо на скамейке в парке по пути с работы, и не в 19.30, а в 18.30. А в 21.30 бы бахнула дома какой-нить плов.

[*Смородинка*]

Я бы к банану добавила пачку творога(тоже иногда так делаю, прямо на скамейке в парке по пути с работы, и не в 19.30, а в 18.30. А в 21.30 бы бахнула дома какой-нить плов.

В 18:30 не могла никак - на работе с людьми работала)
Я по теме - если так получилось, как у меня 15 ч обед - 19:30 перекус - что максимально правильно сделать с ужином?
Есть хотелось сразу, как пришла домой (20:30), спать ложусь в первом часу