Недиетическое мышление

[LaFemmeFatale]

Понятно. Спасибо ))

[SёN]

Я писала уже - у меня "ушли" перекусы
Особенно фруктами - калорий мало, сытости не дают, смысл.
Я либо ем, либо не ем.

Чаще всего я ем фрукты в комбинации с каким-нибудь бутербродом, если голод есть, но отчетливо хочется что-то, что "не мясо".
Тогда это чаще всего ржаной хлеб, яйцо, творожный сыр (на бутерброде) +апельсин или яблоко. Тогда да, фрукты в меню случаются. А так они действительно ушли из меню. Я как вспомню, сколько съедалось на перекусах чисто из соображений витаминов, мама.

[Метелица]

а у меня один из приемов пищи - фрукты и кисломолочка тоже выход
правда, интервал может поменьше случиться, но эт ничего

[Lalibela]

записала сегодня прямой эфир как раз про перекусы. Почему они ЗЛО
висеть будет только сутки, поэтому шнэля-шнэля
https://www.instagram.com/katyaminho/

[Lil G]

Я не сижу на диетах. Но если замечаю, что надо скинуть пару килограмм.то просто увеличиваю физическую нагрузку.
Главное держать баланс, чтобы расход калорий был больше чем приход.
Из спорта люблю бег

[Lalibela]

Я вообще не понимаю, зачем эти перекусы... Если голоден, поешь по-человечески, если нет - так и нечево по мелочи в топку кидать, это прямой путь к перееданию.
Яблоки я тоже ем, но всегда в сочетании с основным приемом пищи

Вот, кстати, с переходом на плотные приемы 3-4 раза в день, перекусы практически ушли из жизни.

Так все тоже самое - активность, не хомячу много сладкого, еду в основном запекаю, либо в мульте готовлю, не допускаю сильного голода, и периодически сдаю анализы.

благодаря физ.активности повышается чувствительность к инсулину.
Избыток веса не причина диабета, а низкая акивность+избыток веса+постоянно высокий уровень глюкозы в крови, из-за частых перекусов. Особенно, если это сладкое, сладкие напитки. Чистая глюкоза.

[gurmanka]

Вика, можно я отвечу Вам в этом топе, чтобы никого не обижать, или не злить, или не смущать, не знаю?..
Я уж и анализирую, и пробую, и пытаюсь, честно. Но все равно замкнутый круг получается. Потому что на дефиците калорий я не сыта. На пп я сыта, но мне невкусно и блин, грустно. Из всего полезного силоса мне только овсяноблины приглянулись, вот прям подсела на них, только тоже не обольщаюсь по их поводу, калорий в них, как в обычном панкейке. Дюкана ни разу не пробовала, это для меня ересь,как и вообще все диеты. Был единственный опыт с Протасовкой, бред сивой кобылы,выдержала недели полторы, летом мерзла и не шибко то схуднула.
Короче, я хочу похудеть, чтобы чувствовать себя счастливой, но зачастую переедаю, чтобы не чувствовать себя несчастной. Ну да, я из тех, кто не просто заедает проблемы, а кто пытается их сожрать. Что ж теперь.
Вы только не подумайте, что я прошу какой то помощи, я хочу объяснить, что я имею в виду под фразой "пойти утопиться штоле". Иногда хочется плюнуть на все и смириться с лишним весом, но что то не даёт мне это сделать и снова"пони бегает по кругу".
Вроде бы я не распоследняя тупица, но никак мне не даётся этот гребаный лишний вес. И да, я боюсь дней рождения, всяких застолий и т. п, если у меня новый похудайский заскок. Я никак не могу съесть один пирожок или беляшик, и любимый способ снятия всяческих стрессов- готовка, превратился для меня в некое испытание. Теперь я думаю, что может, и не стоит тестичко заводить, а то скоро в дверь не пройду.
Извините за многабукв.

[SёN]

Лариса, здравствуйте ещё раз
Идея ответить здесь очень хорошая, поддерживаю
Мы просто давно здесь не пишем ничего и у меня не пришла мысль написать вам "Приходите к нам в Недиетическое")))

Может, вы бы присоединились к нам в группе ВК?
Хотя и здесь весь топ, имхо - готовый инструмент для коррекции пищевого поведения наиболее рациональным способом (это если вас смущает ВК), просто надо сесть и реально прочитать все от начала до конца, чтобы понять, как мы считали/считали/считали, кетозили/кетозили, а потом все-таки приехали к формату, где еда =просто еда, этой еды должно быть немало и она обязана быть 1)вкусной 2)любимой 3) полноценной и 4) по голоду.

[gurmanka]

Спасибо огромное
Как называется группа?
И да, я изучу топ для начала как следует.

[SёN]

Спасибо огромное
Как называется группа?
И да, я изучу топ для начала как следует.

Не могу гарантировать, что будет волшебно, просто и быстро
Но что точно знаю - что обсуждаемые методы рабочие.
Единственное - работают только на личном решении менять привычки, то есть никаких пендалей, списка продуктов и прочего.