Недиетическое мышление

[LaFemmeFatale]

Так я и не покупаю сладкие. Я беру белые и добавляю сахзам и какао при желании

Сладкий йогурт - это если в отрыв пошла )))

[preobrazovanie furie]

Распишу вчерашний день, тк оказалось, что количество съеденного было минимальным, чтобы я насытилась.

Завтрак 10-00 200г творога 2% с котиком новгородского, яйцо вареное, сосиска.
Обед 13-00 2 небольшие картофелины запеченые в микровооновке, большая сковородка жареной индейки, полкуска хлеба, 1 черносливина,.

Полдник 17-00 миска салата из огурцов, помидоров, зелени, 50г 30% сыра и кекс сахарный 100г. Ела без голода, но понимала, что иначе наемся позже.

Ужин в 19-00: 150г суши Филадельфия. Ела без чувства голода опять, но понимала, что иначе придётся есть ближе к ночи. И угадала.

Прошла за день 9км.
Полное удовлетворение от еды.

В 23 часа почувствовала легенький голод и поспешила лечь.

[LaFemmeFatale]

Девочки, а кто что пьет из витаминов и бад?

В очередной раз заказала себе магний.

В прошлом году пила хром и кислоту эту... не помню как называется, что-то вроде ADSM (или это уже из другого топа )
- никакого эффекта вообще не увидела. Но все же в прошлом году я весила меньше, может они и помогали... думаю

На завтрачег: омлет из 3 яиц с помидорами и ветчиной, 2 куска хлеба с маслом, кофе

Лечь поспать что ли...

Тренировку вчера профукали с ребенком. Итак раз в неделю, так еще и вторую неделю пропустили. Думаю, может сегодня самой сходить или пожалеть себя - горло дерет третий день, осипла

[Wegt]

Я пью солгаровские пиколинат цинка и фул спектрум омега.

[preobrazovanie furie]

А, тогда не вопрос.
Просто я очень не люблю ее с детства и, когда началось в 16 увлечение диетическими экспериментами, это было самое сложное - как-то научиться есть мол.прод-ты, ведь все же советовали тогда. Но чаще всего я просто брала кефир и творог к себе пожить) они обживали мой холодильник, как-то обустраивались, а потом я их выбрасывала, покупала свежих и *цикл повторить)

Ох, а я каждое посещение магазина покупаю пачку твердого или жидкого, а то и не одну, творога. И с не меньшей скоростью съедаю. Минимум 250г в день.
Сегодня вышла из дома в 8.30, до работы было идти полтора часа, так я не смогла дойти не позавтракав и съела на середине пути пачку творога

На завтрачег: омлет из 3 яиц с помидорами и ветчиной, 2 куска хлеба с маслом, кофе

Лечь поспать что ли...

Навскидку жирноватый завтрак, и калорий много.

[Тревожная Масса]

Ох, а я каждое посещение магазина покупаю пачку твердого или жидкого, а то и не одну, творога. И с не меньшей скоростью съедаю. Минимум 250г в день.
Сегодня вышла из дома в 8.30, до работы было идти полтора часа, так я не смогла дойти не позавтракав и съела на середине пути пачку творога

Навскидку жирноватый завтрак, и калорий много.

Где вы здесь много калорий увидели?

[preobrazovanie furie]

Где вы здесь много калорий увидели?

В жареных яйцах, все же больше чем в вареных. Плюс если ветчина жареная, то еще. И хлеб на 150-200 наверное?

[Wegt]

В жареных яйцах, все же больше чем в вареных.

специально замерила, сколько сливочного масла трачу на яичницу - 5 граммов. Так что да, в трех жареных яйцах на 40 ккал больше, чем в трех вареных.

[Тревожная Масса]

В жареных яйцах, все же больше чем в вареных. Плюс если ветчина жареная, то еще. И хлеб на 150-200 наверное?

специально замерила, сколько сливочного масла трачу на яичницу - 5 граммов. Так что да, в трех жареных яйцах на 40 ккал больше, чем в трех вареных.

Вот, да
Не надо демонизировать еду)

[SёN]

Омлет из 3 яиц на беконе - самый частый мой завтрак. Для моего максимум 3-разового питания калорий 700 только на завтрак - имхо, вполне.