Недиетическое мышление

[belosnegka]

Хочу поделиться рецептом яичницы. К сожалению, там присутствуют углеводы в виде лепешки тортильи.. .

Берем тортилью, немного смачиваем водой с обеих сторон, жарим на сковороде с одной сторон, переворачиваем на вторую, забиваем яйца( колбасу, помидоры добавляем по желанию) и жарим до готовности. Вкусно очень...
Такие минипиццы с свром готовила на пикник. Все сьели с удовольствием


Отправлено с моего Redmi 3S через Tapatalk

[Ромашка2020]

Я счастливый человек, я синабон даже не lk

Видимо я очень счастливыйя вообще не знаю что такое синабон

С чего вы взяли, что яичница жирная? Если подарить на сухой сковороде будет самое то!!!k

Бееекон
Яичницу с колбасной ,ням ням люблю,да еще с зеленым горошком

зачем на сухой?)) можно сливочного маслица бухнуть))

просто все забывают, что вес, в основном, приходит не на жирном, а на углеводном))

Нууу не знаю,когда после голодухи в 90гг,(после измания мат.положения)я дорвалась до мяса и колбасы,5 кг прилетели очень быстро

На дюкане не сидела, но все мои попытки просто снизить углеводы были печальными. На кето обязательно сочетание крайне низких углеводов (а некоторые виды продуктов вообще исключить) и высоких жиров в рационе. Катя рекомендовала начать переход "высокие белки и высокие жиры" и безуглеводка (в интернете один из вариантов равное соотношение белков и жиров, например, по 120 г, и до 20г углеводов из зеленых овощей- это примерно 1600 кк в день). Такое жесткое ограничение углеводов способствует более быстрой перестройке на другой источник энергии, т е жиры. Если у вас аит, то кето нельзя, при гипотиреозе рекомендован лайт-вариант кето с углеводами ~50-100 в день (но список запрещенных продуктов особо не расширяется при этом)
Базовую информацию удобно посмотреть здесь: cilantro.ru lchf.ru

Спасибо,ну вот и отпали мои колебания,все просто нельзя мне кето

[belosnegka]

Видимо я очень счастливыйя вообще не знаю что такое синабон

Бееекон
Яичницу с колбасной ,ням ням люблю,да еще с зеленым горошком

Нууу не знаю,когда после голодухи в 90гг,(после измания мат.положения)я дорвалась до мяса и колбасы,5 кг прилетели очень быстро

Спасибо,ну вот и отпали мои колебания,все просто нельзя мне кето

В Америке вообще почти чипсы из бекона к яичнице подают.... Такого тоже не понимаю....

Кстати, я тоже не знала, что такое синабон. Уже второй раз спрашиваю. и Техас тоже ни о чем.

Отправлено с моего Redmi 3S через Tapatalk

[Faniel]

это сколько надо орехов съесть?)

ни с того , ни с сего не бывает((
может, сдать анализы на ЩЖ?

Ну, если, например, в 1200 калл в целом укладываться, то орехов не так и много получается))
Да, про щитовидку тоже думаю. Пока не записаться к врачу, номерки тут же разбирают. Видать, летят щитовидки у жителей Питера(

[Ромашка2020]

Вы про Эвфеми́зм (греч. ευφήμη — «благоречие»)?
да, есть такое.

Я о бане
Запрещена ненормативная лексика, а также замена букв в ненормативных словах другими символами и использование эвфемизмов, а также цитирование сообщений, содержащих вышеуказанную лексику.

[maritoka]

Добрый день! Maritoka, скажите пожалуйста, какие могут быть последствия, если при АИТ кето применять? Серьезные? Очень огорчительно Я как раз с духом собиралась, чтобы данную диету попробовать...

Алла, к сожалению, не смогу вам развернуто ответить. Большинство источников озвучивают аит как противопоказание для кетогенной диеты, а т к у меня аит нет и надо перелопачивать другой интересный мне объем информации, то просто приняла как факт. Хотя, предполагаю, каждый случай надо изучать отдельно (я при гипотиреозе решилась на жесткое кето с регулярной сдачей анализов для самоконтроля). У меня есть предположение про аит. Зачастую (не у всех!) при аит снижена усвояемость белка, поэтому в рационе его количество должно быть выше, чем у остальных. А кето предполагает умеренное потребление белка, чего может быть недостаточно в условиях низкой усвояемости. Хотя, с другой стороны, кто мешает пить яблочный уксус/лимонный сок с водой или бетаин для повышения кислотности и нормального переваривания?.. не знаю...

[LaFemmeFatale]

не всем можно есть, если хочется? А в чем заключается опасность и кто та категория людей, которые ей подвергаются, поев, если хочется есть?

Я та категория.
Речь шла не о еде нормальной, а о том, что съела запланированное, но все-равно хочется чего-то еще.
Вот мне всегда хочется. И если я буду действовать по принципу "хочется - ешь", то вот зимой я так дошла до 83 кг.
Для понимания размера катастрофы, я из роддома вышла 84, а в год ребенкин весила 69. И к 2,4 его опять 83.
Именно потому что хочется - ела.

[SёN]

Вика читаю читаю всех,и не понимаю почему у всех все проблемы только от пирожных и тортиков,а как же остальная еда?наедается ведь не только за счет пироженок и печенек
У меня все ваши вредности очень редко,но картошка,хлеб,колбаска(замена на грудку результата не дало),фрууукты и большие порции не дают сдвинутся с места глобально.
По сути у меня 80% вся еда полезная,только ее много

Такое впечатление потому, наверное, что общаются между собой люди, которые не переедают повседневной едой, потому что не особо ее любят.

Я ем только то, что мне очень нравится. Ну стараюсь, во всяком случае.
Обычная повседневная еда меня не торкает. Поэтому порции небольшие - 100 г супа, 50 г котлеты.

Мне нужно ощутить именно тот вкус, который у меня сформирован в голове перед тем, как сажусь есть.

А это не рассольник и не котлета с гречей, допустим.
Не, ну бывает, конечно, что хочется именно рассольника или котлеты. Но редко.

[SёN]

Это еще и казус повара - я не люблю есть то, что готовлю.
Вот такого чтобы наготовить чего-то и тут же начать есть - такого практически не бывает

Еда лично для себя на 90% покупная.

[Виоллета]

представила как я одновременно ем картошку, макароны и хлеб фу))))))))

А я могу свежую картошку отварную,с укропом,сметаноц и огурчиком большущую тарелку слупить и мне туда ни мяса,ни хлеба не надо))