Недиетическое мышление

[Lalibela]

натюрлих))) еще прошли кошмары ночные, стали очень ровные, спокойные сны. По утрам стало проще вставать, нет тревожных мыслей, вообще мыслей нет))
вместо того, чтобы злиться, раздражаться, расстраиваться, стало проще этого не делать) т.е. что-то всё равно злит, раздражает и тыпы, но нет той острой реакции, как раньше. Чтобы по-настоящему, от души так попсиховать надо хорошенько напрячься, а это стало очень лень)) вот просто нет сил злиться, не хочется, ну на фиг и всё.
Но над автоматическими негативными мыслями продолжаю работать. Исписала пару альбомных страниц.

[Юдифь]

Девочки, привет!
Я из кустов и несколько офтопик, хотя у меня связано.
Можете рекомендовать хорошую книгу по управлению гневом и ревностью? Лучше всего с практическим упражнениями.
Человек готов работать над собой, надо срочно пользоваться...
А может кто про группы по этим проблемам что-то знает?
Лично, наверное, не дойдёт, но может и так...
Спасибо всем откликнувшимся.

не надо группы...
надо индивидуально. кпт или дбт.
Я лично знаю только одну девушку, учившуюся через Пушкарева ДБТ-терапии- Надя Клепикова (легко найти через гугл ее). Не знаю, берет ли она сейчас клиентов, но по крайней мере в ее компетентности у меня нет сомнений, она, если сама не возьмет, подскажет, к кому метнуться на дбт в Питере.

[АняЕ]

Большое спасибо за ответ.

[Lalibela]

ах, Пушкарёв...мечта)
я хотела в их группу ДБТ, но они сказали, что можно только очно и никаких дистанционно (привет интуит) и только, если у тебя есть личная терапия, дбт это дополнение (привет интуит)

[Lalibela]

у меня сегодня выходной, я молчу)) берегу голос и силы. Плюс инстаграм мой на профилактике, небольшой отдых от него.
поэтому попишу, сегодня день рефлексии. Значит, что я хочу сказать. В процентах точно не скажу, но для многих желание похудеть это просто идея фикс, которая ничего существенного не имеет в своём основании. Это всё понятно. Самые яркие фантазии о "худая я", а иногда даже серьезные медицинские показания, не могут удержать человека от получения удовольствия от еды "здесь и сейчас". Отложенная награда проигрывает.
Вот интересно, сколько вообще времени человеку может потребоваться, чтобы он понял, что если с первого раза не получилось, то парашютный спорт не для вас?
Я так наблюдая, что история может длиться бесконечно

[Руся]

Я на третьей попытке поняла

Отправлено с моего SM-A510F через Tapatalk

[михрютка]

Блин, пропал нуповский топ... Раньше хоть рецепты новые можно было там надыбать. Теперь превратился в "диета капустный лист".

[Lalibela]

это даже быстро

[Lalibela]

читали в теме ковалькова?)

про диетолога

про эту замечательную женщину!

сажает на оооочень строгую диету, сопровождая его нехилым количеством БАДов

чтобы приглушить аппетит, нужно съесть хром хилата

милдронат! Очень придает бодрости!

начинает с очистки - противопаразитарные препараты

за месяца полтора я похудела на 10кг, а потом начался какой-то жуткий откат - я очень хотела есть, и ничто не помогало

бады эти получались тысяч 10 в месяц

считаю, тем не менее, что она молодец!

Заботится о красоте пациентов

читаю и у меня глаза, как после СМАСа, на висках сами собой...вывести из организма какую только можно жидкость, доведя его до полного обезвоживания, усугубить расстройство питания и всё равно молодец. Это надо уметь. Я об обоих участниках сделки)

[Зеленая миля]

читали в теме ковалькова?)

про диетолога



читаю и у меня глаза, как после СМАСа, на висках сами собой...вывести из организма какую только можно жидкость, доведя его до полного обезвоживания, усугубить расстройство питания и всё равно молодец. Это надо уметь. Я об обоих участниках сделки)

А что именно в перечисленном приводит к обезвоживанию и усугубляет расстройство питания?