Что заставило вас много лет думать о себе так плохо? Ваша требовательность к себе. Это хорошее качество, когда оно в норме, но вы немного перебрали, и требовали от себя иногда невозможного, иногда того, что доставляло мучения или просто было тяжело. И когда не могли исполнить требуемое, ставили клеймо. Как жандарм! Разве к близким своим вы относитесь с той же жестокостью? Нет, вы понимаете, что они не боги, и прощаете им их несовершенство. А себе? И еще: разве вы хвалите себя за то, что делаете что-то хорошо? Наверняка знаю, что не хвалите! Относитесь к своим победам и достижениям как к обычному, тривиальному событию. Вы, что ли, себе злобная мачеха?
Разве вы похвалили себя за то, что занялись этой программой? Где, скажите мне, где ваша большая золотая медаль, где новые чулочки для новой жизни и ежедневная ободряющая улыбка в зеркало?
Хвалить себя ОБЯЗАТЕЛЬНО! Сто раз на дню, за каждое мало-мальски удачное дело! Проснулись утром вовремя – я умница, проснулась вовремя, как птичка певчая! Проспали: я умница и красавица, я знаю, что нормальный полноценный сон необходим для здоровья, и я забочусь о себе!
Я У СЕБЯ ОДНА! Вот это - чистая правда: вы у себя одна, ведь нет же у вас себя запасной? Которая вам пригодится, ЕСЛИ ПЕРВАЯ НЕ ВЫДЕРЖИТ ВАШЕГО СУРОВОГО ОБРАЩЕНИЯ С СОБОЙ!
И продолжаем: ... кушаете кашу без нарушений: я волевой и целеустремленный человек! Сбились с диеты на какой-то соблазн: я хозяйка себе! Могу и отступить от тех правил, которые установила! Но я осознаю, что на данном этапе жизни мне необходима диета, и поэтому я к ней возвращаюсь безо всяких угрызений совести. Надели блузку как надо – и вы образец порядка и дисциплины. Получилось, что наизнанку – и вы художник, которому не следует указывать, как правильно что надевать! Художнику виднее! Пошли в театр – хорошо, вы культурно растете. Не пошли в театр – отлично! Вы не потребитель культуры, вы ее двигатель и деятель – и немедленно сочинили смеялку-ходилку! И так далее. Советую всем попрактиковаться – огромное удовольствие получите!