ага, там) я только рада, чем больше увлеченных людей, тем лучше результаты. А ты супер-мотивированная и трудоголик. Не ждешь щелчка, толчка, тычка, а берешь и делаешь на совестью Ну, сопсно, поэтому такие замечательные результаты)
Просто прошу оценить усилия, чтобы не было тяжело, не отнимало много ресурсов. А то эффект обратный получится
Отлично, тогда с понедельника
таки дааа. Привычку надо сформировать и закреплять. Чтобы её сформировать, нужны особые условия. Нельзя тупо 21 день не есть сладкое, пробегая мимо кондитерского отдела, зажмурившись, надеясь, что это войдет в привычку. Ну не войдет, это не так работает) Или тупо месяц залезать на беговую дорожку, ненавидя всё вокруг, с надеждой, что скоро ты в это дело влюбишься. Ага, конечно.
Есть знакомая, которая постоянно спрашивает меня, можно ли похудеть тем или иным способом. А на подсчете можно похудеть? А вот кето как? А если это не есть, это есть, тут вот так, так разэдак? Постоянно ищет какие-то готовые решения и комбинации, но ничего не выходит, вес есть.
Я отвечаю - конечно, можно. И на подсчете, и на интуитивном. Это можно гарантировать, что с пом.этих подходов ты похудеешь. Но нельзя гарантировать, что ты будешь эти подходы практиковать. Нет гарантии, что ты будешь постоянно считать калорийность, или пунктуально вести дневник питания, отмечать по табличке уровень голода, выполнять разные упражнения. Это зависит только от тебя. Никто, никто не поможет. Ни одна книга,ни одна лекция, ни один человек не найдет нужных слов. Ты должна сама хотеть и...на этом наш сотый по счету разговор оканчивается
Некоторым людям больше нравится фантазировать на счет своих изменений. Это приятно. Что-то делать, чтобы меняться, уже приятным не назовешь.