Недиетическое мышление

[Lalibela]

наверно, одна из книг, произведших самое большое впечатление - таки Бранден 6 столпов самооценки. точнее, упражнения из неё. Сегодня заканчиваю 7ю неделю, была про страхи и то, что болезненно. На 4м дне поняла, что нет у меня никаких страхов Вот ведь. Так долго уговаривала себя, что есть, а нет. Есть лень, зашкаливающая, поглощающая лень и пофигизм.
И болезненного нет. Есть только моё собственное желание, чтобы что-то было для меня болезненным. Но никто не может причинить боль без твоего на это согласия. Ты выбираешь - быть ему болезненным или нет.
Хотя, конечно, сильный эффект наложения сработал. Надо эту книгу читать под аудио и книги Курпатова про наши страхи.
Мощно сработало.
А! Еще ходила на днях на Веном с Томом Харди. Боже, какой же он небритый, опухший пупсик В 3Д вообще плюшевый мишка. Так вот, вышла я с сеанса с мыслью - все мы симбиоты, внутри всех нас живут эти демоны, наши страхи, можно бороться с ними, они нас сожрут. А можно приручить и договориться, принять их существование, тогда они будут нашими помощниками.
То, чего я так усиленно боялась, оказалось на проверку просто отсутствием серьезных стратегических целей. Как появилась цель, появился план. Появился план, вся жизнь стала упорядочиваться и подстраиваться под него. Появились результаты, отдача. И всё, страшно быть перестало.

[Lalibela]

девушки, если ли добровольцы, готовые пожертвовать некоторым количеством своего времени (минут 20-30 в день) на ближайшие недели две ради науки?

Попробовать освоить навыки регуляции своих негативных эмоций, стать менее уязвимыми в условиях острого стресса, например, сильной тревоги, злости, страха, раздражения. Поучиться расслабляться, чтобы легче засыпать и лучше высыпаться, меньше поддаваться тревожности, скуке, и всего того, что провоцирует переедание, пищевые срывы, ссоры, обиды и проч.
В общем, для тех, у кого трудности с эмоциями.

Что надо будет делать - две недели в нашей группе ВК я буду рассказывать и описывать различные техники, а вы будете вести дневник (нет, не пищевой, ура-ура ) учета выполняемых техник и описывать эпизоды, когда эти техники оказались полезными, описывать ощущения, как самочувствие и т.д.

[Aspin]

Подкустовик согласный есть.
В группе я тоже есть. Не может не есть.

[kintis]

Катя, хочу)

[Lalibela]

Подкустовик согласный есть.
В группе я тоже есть. Не может не есть.

потомки будут нам благодарны!

[Lalibela]

Катя, хочу)

я не против, но прошу оценить усилия. Ну, на двух стульчиках? супер-интенсив получится

[kintis]

я не против, но прошу оценить усилия. Ну, на двух стульчиках? супер-интенсив получится

не, тогда, пас... не увидела когда начало...

на двух стульях не усижу)))

[Lalibela]

так-то там ничего архисложного не будет, полезно будет однозначно, просто что не тяжело будет в двух группах писать)

[Метелица]

Кать, это в группе "недиет.мышление" будет?
я сейчас менее загружена работой, чем обычно. В принципе, могу найти время. Главное - у меня есть желание Как раз на днях напала на очередное видео Курпатова , где он напоминает, что все техники требуют проработки и надо найти свою, тк у всех разная вегетативная реакция
воть....так что ....в принципе, я готов

[Метелица]

То, чего я так усиленно боялась, оказалось на проверку просто отсутствием серьезных стратегических целей. Как появилась цель, появился план. Появился план, вся жизнь стала упорядочиваться и подстраиваться под него. Появились результаты, отдача. И всё, страшно быть перестало.

у меня как раз с этими целями просто глобальнейшая проблема.... решаю ее уже несколько лет. Нет цели...глобальной....дела жизни, как Курпатов говорит. Не нахожу его. Очень страдаю по этому поводу, и не знаю куда ткнуться, чтобы помочь себе его найти