Загрузила фото, чуть позже 23.00, надеюсь это не страшно.
Загрузила фото, чуть позже 23.00, надеюсь это не страшно.
Возник вопрос - состав тренировки и питание как то изменятся после загрузки фото? Сейчас есть тренировки на 1-й и 2-й дни. Или ДЕНЬ 2 останется как есть?
Доброе утро! Мои фотографии не прошли модерацию, не верна надпись на листе. Хотя нигде в инструкции не указано, что необходимо и обязательно писать имя на листе….
У меня со вчерашнего дня пропал доступ в ЛК, вчера в тех.поддержку написала, но тишина пока.
1) У меня многие страницы в личном кабинете так и висят с надписью "Страница появится 17 октября". Сегодня не появился пока второй день тренировок. А второй день питания появился вчера довольно поздно. Уже вообще никак не успеть подготовиться
2) меня тоже смущают мои фото на всеобщее обозрение. и я как раз не отказалась бы от общения с психологом
3) По упражнениям: мне было не очень удобно, что видео в другом окошке открывается, и все время надо туда-сюда (к самой программе) переключаться. И не очень понятно (без указаний тренера), где выдох, где вдох. Заранее оборудование (жгут, например) не указано в начале программы. Не вижу, какое оптимальное время отдыха между подходами.
4) интересно также, могу ли я сменить команду в процессе работы и попробовать упражнения по разным программам. Не нашла этого.
Спасибо всем за замечания и отзывы.
В данный момент в личном кабинете и вправду есть несколько технических неполадок. чтобы загладить наши оплошности перед вами и выиграть ещё немного времени на доработки, мы хотим сказать вам, что мы не бросим вас после окончания ПЕРВОЙ СМЕНЫ! Вы будете получать тренировки, питание и прочее до старта Второй СМЕНЫ!
Т.Е программа для вас будет не на 4 недели, а на 6 недель.
До конца этой недели ещё могут быть различные сбои в тренировках, питании и коммуникациях с вами, но с 24.10 все будет работать стабильно.
Что мы добавим еще за эту неделю:
1. Мы будем учитывать все основные виды травм при выдаче вам программ тренировок
2. Мы добавим в меню продукты исключения и доработаем еще много рационов
3. Мы сделаем чаты
4. Мы сделаем учёт по часовым поясам
5. Мы составим список продуктов, которые вам нужно будет покупать на неделю
6. Мы будем присылать меню на всю неделю
7. ТРЕНИРОВКИ будут приходить до 18:00 на следующий дня
8. Мы добавим консультации спортивных врачей и врачей терапевтов
9. Мы доработаем меню с учётом болезней
10. Мы сделаем для вас все в разы удобней с отправкой смс и e-mail
11. Мы просмотрели тысячи ваших фото и решили не придираться в этом сезоне и простить почти всех, кто хотя бы выполнил часть условий
И ещё куча маленьких, но полезных штук.
Спасибо вам, за то что вы с нами!
Добрый день!
Посмотрела тренировку на 2-й день, нет видио на несколько упражнений
1) приседания-сквот с поднятием колена к груди 20 повторений (нет видио)
2) зашагивания на возвышение (есть видио) 20 на каждую ногу + выпады назад 20 повторений на каждую ногу (нет видио)
3) махи лёжа на боку с приведением колена (есть видио)+ изометрические приседания у стены (нет видио)
4) пресс: складка 30 повторений + подтягивания коленей к себе 40 повторений (нет видио)
Добрый вечер! Посмотрела меню на третий день...в каких-то рецептах только описание, без кол-ва грамм