Страница 1 из 11 12345 Последняя »

Тема: Мои -23 кг, но впереди тяжелая борьба:)

  1. #1

    Мои -23 кг, но впереди тяжелая борьба:)

    Мне 36 лет, Рост 158 , после вторых родов прилично набрала, и после родов весила 89 кг, на самом деле думаю чуть больше, тк не взвешивалась

    худела в 3 захода, с разницей в год,
    2013-2015 -18 кг
    2016 ещё 5 кг- год вяло занималась групповыми занятиями в зале и беговой дорожкой.
    За лето чуть набрала и наконец созрела на индивидуальные занятия с тренером.
    Занимаюсь по 2 раза в неделю и веду пищевой дневник
    Может кому-нибудь будет интересно поэтому буду писать.

    30.09. 69.2
    30.10. 64.6
    30.11 60.8
    19.12 59.7
    Последний раз редактировалось Кэта-Я; 19.12.2016 в 09:11.

  2. ответ для Кэта-Я , на сообщение « Мои -23 кг, но впереди тяжелая борьба:) »
    #2

    30.09 первая тренировка замерила объемы, вес 69.2

    З: кофе с молоком 3.2%, 1/2 банан.
    О: салат из творога 9% с огурцами, кофе с молоком.
    П: шоколадная конфета.
    У: говяжий язык + салат из помидор+ карамелька.

    01.10
    З: геркулесовая каша на молоке+ кофе с молоком
    О: творог с 2 ч.л варенья ВКуСного+ какой-то химозный хлебец
    П: кофе с молоком+ яблоко+ сыр
    У: цветная капуста + помидорный салат+ яблоко

    02.10
    З: 2 кофе с молоком+ 2 яблока+ груша
    О: омлет с кабачком
    П: Кура
    У: 1/2 котлеты+ 2 яблока
    Второй ужин)))))))))) творог с помидорами

    03.10 тренировка
    Мое меню)) самочувствие отличное , ничего не болит, вообще подъем сил!!!
    З: 2 кофе с молоком+ творог
    О: омлет с кабачком
    П: 2 яблока
    У: кура+ тушеная капуста

    04.10
    З: 2 ч.кофе с молоком и сахаром+ творог с помидорами+ карамелька
    О: кура с огурцами+ 2 яблока+ чай с1 ч.л варенья
    У: 2 яйца+ тушеная капуста+ сушка+ кофе с молоком

    05.10 тренировка
    З: 2 кофе с молоком+ омлет с кабачком+ карамель
    О: творог с помидорами и огурцами
    П: рыба+ 3 яблока
    У: 1/2 котлеты с огурцами


    06.10

    З: 2 кофе с молоком+ банан, киви, карамелька.
    О: говядина с квашеной капустой
    П: салат из помидор И огурцов со сметаной+ чай с вареньем 1ч.л+ яблоко
    У ; рыба + яблоко

    Сходила на групповое-тяжеловастенько было.

  3. ответ для Кэта-Я , на сообщение « Мои -23 кг, но впереди тяжелая борьба:) »
    #3

    07.10
    Как-то так
    7.30 Кофе с молоком 2 шт
    10.00 омлет с кабачком
    13.00 2 яблока
    15.00 творог с помидорами
    17.00 тушеная квашеная капуста
    19.00 курица

    08.10

    7.00 кофе с молоком+ карамель
    11.00 курица
    12.00 2 яблока
    14.00 2 яйца+ прмидор+ огурец
    17.00 мясо с грибами и тут.капустой

    09.10 тренировка

    7.00 2 кофе с молоком
    10.30 овсянка на молоке.
    14.00 творог с помидорами и перцем.
    16.00 конфета
    19.00 омлет с кабачком

    10.10
    7.00 кофе с молоком 2 шт
    10.00 творог с помидорами и огурцами
    14.00 груша
    15.00 кура с огурцом
    18.30 мясо с кабачками тушенные

    11.10. Тренировка

    6.00 кофе ч молоком
    10.00 творог с 1 ч.л варенья+ яблоко+ киви+ 1/2 хлеб
    15.00 мясо с кабачком
    17.00 кофе с молоком
    19.00 салат из свеж.капусты

    12.10
    7.00 кофе с молоком
    9.30 творог с бананом
    11.00 кофе с молоком
    13.00 омлет с кабачком
    18.00 курица с помидорами и огурцами


    13.10
    7.00 кофе с молоком
    9.30 творог с бананом
    10.00 кофе с молоком
    11.00 карамелька
    14.00 кура с огурцами
    15.00 кофе с молоком
    16.30 кофе с молоком)))))
    18.00 кура с помидорами и огурцами



    14.10 тренировка. Вес 66.0

    6.00 кофе с молоком+ карамель
    9.00 кофе с молоком
    10.30 пшеничная каша+ 2 груши
    17.00 кофе с молоком
    18.00 омлет с брокколи

    15.10.

    7.00 кофе с молоком 2 шт
    10.00 3 химозных хлебца+ апельсин+ творог с вареньем
    13.00 кура с помидорами
    16.00 кофе с молоком
    18.00 творог с помидорами и огурцами
    Последний раз редактировалось Кэта-Я; 03.11.2016 в 16:14.

  4. ответ для Кэта-Я , на сообщение « Мои -23 кг, но впереди тяжелая борьба:) »
    #4

    Кэта, а с каким весом стартовали? и взевешиваетесь ли или исключительно объемы и эстетический вид интересуют?

  5. ответ для Selma_Nagel , на сообщение « Кэта, а с каким весом стартовали? и... »
    #5

    Цитата Сообщение от Selma_Nagel Посмотреть сообщение
    Кэта, а с каким весом стартовали? и взевешиваетесь ли или исключительно объемы и эстетический вид интересуют?
    Вы имеете ввиду сейчас как начала заниматься?

    Объемы замерила , но жду хотя бы месяц ,чтоб посмотреть динамику.
    А вес 30.09 был 69.2( поднаела за лето чуток)

    Вчера вес 66.0
    Труднее отвечать на тот вопрос, который очевиден

  6. ответ для Кэта-Я , на сообщение « Вы имеете ввиду сейчас как начала... »
    #6

    Цитата Сообщение от Кэта-Я Посмотреть сообщение
    Вы имеете ввиду сейчас как начала заниматься?

    Объемы замерила , но жду хотя бы месяц ,чтоб посмотреть динамику.
    А вес 30.09 был 69.2( поднаела за лето чуток)

    Вчера вес 66.0
    если вес на контроле тоде, то оч здорово, если вы будете его выкладывать..)
    смотришь и последователи появятся у вас, если результат увидят

    рацион уже выверен - чувствуется рука профессионала.
    а хлебцы химозными называете - не нравятся, невкусно? а зачем вы их едите?
    Сумма разума на Земле — величина постоянная, а население растет. Аксиома Коула
    Главный враг знания не невежество, а иллюзия знания. Стивен Хокинг

  7. ответ для Selma_Nagel , на сообщение « если вес на контроле тоде, то оч... »
    #7

    Цитата Сообщение от Selma_Nagel Посмотреть сообщение
    если вес на контроле тоде, то оч здорово, если вы будете его выкладывать..)
    смотришь и последователи появятся у вас, если результат увидят

    рацион уже выверен - чувствуется рука профессионала.
    а хлебцы химозными называете - не нравятся, невкусно? а зачем вы их едите?
    Хлебцы на работе" тырю" у коллеги))) они какие-то им по 30 ккал , как пластик на вкус)) пожевать иногда

    Рацион сама составляю, тренер пока без претензий, кроме того что редко ем, надо без больших перерывов, а я и так на работу таскаю еду, но плохо получается
    Труднее отвечать на тот вопрос, который очевиден

  8. ответ для Кэта-Я , на сообщение « Мои -23 кг, но впереди тяжелая борьба:) »
    #8

    И еще у меня трудности с водой, приходиться заставлять себя пить, тк популярно объяснили зачем и почему надо много воды

  9. ответ для Кэта-Я , на сообщение « И еще у меня трудности с водой,... »
    #9

    Цитата Сообщение от Кэта-Я Посмотреть сообщение
    И еще у меня трудности с водой, приходиться заставлять себя пить, тк популярно объяснили зачем и почему надо много воды
    ойвсе. и вы верите?

    чушь это все и спекуляции.
    чесслово
    Сумма разума на Земле — величина постоянная, а население растет. Аксиома Коула
    Главный враг знания не невежество, а иллюзия знания. Стивен Хокинг

  10. ответ для Selma_Nagel , на сообщение « ойвсе. и вы верите? :010: чушь это... »
    #10

    Цитата Сообщение от Selma_Nagel Посмотреть сообщение
    ойвсе. и вы верите?

    чушь это все и спекуляции.
    чесслово
    чем больше пью тем меньше отекаю
    Труднее отвечать на тот вопрос, который очевиден

Страница 1 из 11 12345 Последняя »


Быстрый переход

Ваши права в разделе

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000— Littleone®
Контактная информация · Рекламодателям

Работает на vBulletin® версия 4.2.1
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. Все права защищены.
Перевод на русский язык - idelena